Sugari

O problema é que agora eu vou trabalhar em um mercado , então vai ser o dia todo até a noite . Não vou poder mais comer toda hora , vou ter quase só tempo para treinar , e comer la mesmo . Então cai bem o uso de suplemento ?

Olhei varios tópicos , todos eles falam da suplementação , o meu é o primeiro que falam pra fazer uma alimentação equilibrada .

Algumas dicas de dieta ? Conheço amigos meus que melhoraram muito com suplementos , alem da dieta .

Como de 3 em 3 horas , aproximadamente 30g de proteínas ,Minha alimentação é ótima , mas os suplementos ajudam a dar um bom ganho né !

Bom galera , to montando uma suplementação para mim , to começando na musculação . Whey Malto e Dextrose Caseína Creatina Por enquanto são esses , voces me indicam mais alguns ? OBS:Menos BBCA e Cafeína , Quero usar essa suplementação por 6 meses , se eu obter resultado quero investir em algo melhor .