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MChernobyl

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Tudo que MChernobyl postou

  1. MChernobyl
    WTF kkkkk, não acredito que tou lendo isso. Entao se eu comer 5kg de batata doce por dia ultrapassando meu saldo calorico, controloando a insulina pra nao subir demais, eu nao Engordo. Essa e nova kkkkkk.
  2. MChernobyl
    Agora o bixo pega kk
  3. MChernobyl
    Eu discordo. Voce quer na verdade ciclar "Proteina" Comer muita proteina por um tempo determinado e tentar segurar os ganhos depois com uma dieta pobre em nutrientes. Faça a conta mulher varia de 1,6 a 1,8 até 2gr de proteina kilo. Oque voce ia gastar nesses tempo determinado comendo demais e jogando fora no banheiro em forma de bolo fecal, voce pode comer o correto por um tempo melhor.
  4. MChernobyl
    Bem vindo ao Verão 2016.
  5. MChernobyl
    Isso ai, da uma olhada no forum tem muita coisa importante. Veja sobre AEJ ou HIT vai te ajudar bastante. Cetogenica é Diferente de Low Carb.
  6. MChernobyl
    Exato.
  7. MChernobyl
    Eu utilizo o MyFitnessPal, Tem que ficar atento por isso mesmo, esse que você achou ai provavelmente deve ser cheio de xarope .
  8. MChernobyl
    Pois é desanimei ja tomar açai. Não vou gastar minha ref lixo com Açai tem coisas mais gostosas kk. Quando quiser usar açai vou comprar aquelas polpas bater com Whey e Gelo ai ja mata minha vontade kk
  9. MChernobyl
    Muita proteina, seu corpo nao consegue sintetizar isso tudo. Vai comer pra jogar fora. Deixe 2gr por kg estorando 2.2g por kg
  10. MChernobyl
    Onde chegou a essa conclusao?
  11. MChernobyl
    Muito volume em treino ABC2x. Apenas dei a opiniao em retirar, oque achei desnecessario/ou ja foi treinado em outro exercicio.
  12. MChernobyl
  13. MChernobyl
    Aqui na cidade nos lugares de venda de açai eles vende a grama, Exemplo Taça com 100gr, Taça com 300gr. Dentre as opções de açai, tem o natural, que alegam nao ter xarope ou açucar e somente o proprio Açai. Acreditam que eu não comi ate hoje porque nao sabia os macros. E nao a Ref lixo ainda.
  14. MChernobyl
  15. MChernobyl
    Mais na minha opinião a fonte de carbo que mais tem carbo em menor quantidade e a tapioca. Veja os macros dela.
  16. MChernobyl
    Como sou revendedor exclusivo aqui na minha loja kk. Pago pau sempre pras Mandubim. Amendoim granulado, e Cacau com Avelã que parece nutella me acabo nelas kk (Momento Marketing) Faço LCHF e minhas gorduras sao batidas com as pastas kk.
  17. MChernobyl
    Ciclo de oxan 4 semanas? 30mg antes do Treino? Ta tudo errado. Da uma olhada nesse Topico do mano Stein Clique Aqui pra Ver o Topico.
  18. MChernobyl
    Pra postar Foto em forum eu usa um site de upload. Tinypic e oque eu custumo usar. E so apertar na opção escolher arquivo, ai voce escolhe a foto, ai vai aparecer uns codigos que sao pra site, forum ai so voce copiar e colar aki.
  19. MChernobyl
    Acompanhando. Fico impressionado como vocês consegue fazer IF. Eu ja acordo pegando o celular botando as refeições do dia (Batendo os macros) Pra saber qual vai ser minha primeira Refeição pra fazer kk.
  20. MChernobyl
    Pois é diminui as proteina e joga mais em FAT. Entendedores falam que 2gr de proteina por kg, ja basta.
  21. MChernobyl
    Nunca tive problemas em misturar os carbos e as fat. Agora que estou fazendo LCHF, estou usando no pre e no pos. Pre treino Carb + Prot e no Pos Carb +Prot + pouco de Fat
  22. MChernobyl
    Modo STEIN
  23. MChernobyl
    Por qual motivo você treina nessa divisao maluca? WTF Brincadeiras a parte. Ja que vai fazer ABC FAz A PeitoOmbroTriceps B CostaBiceps C Perna
  24. MChernobyl
  25. MChernobyl
    Eu faria o Exemplo 2. Uma coisa que você fez bem era esquecer o Stano Muitos fazem a postagem aki com Stano em primeiro Contato, falamos pra eles os maleficios e os insistem e se ferram no final k
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