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Spideer1

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Sobre Spideer1

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  1. Valeu pessoal!, estão me ajudando muito com as dicas. Sabia que não seria diferente, visto a experiencia que muito de vocês possuem. @Marte Vaaleu cara!, 'Não precisa se preocupar com cozinha durante os dias de trabalho, tá com todas as marmitas prontas, muito difícil de querer furar a dieta.", realmente isso era o q tava mais ferrando, é dificil ficar cozinhando durante a semana..
  2. E essas marmitas são reutilizáveis? ou descartaveis ?
  3. Fala Galera! Então, estou querendo começar a fazer marmitas, não somente para rua mas principalmente para comer em casa msm( na janta). O motivo é que chego em casa depois de um dia cansativo e não tenho disposição de ficar cozinhando,sujando louça e depois tendo que lavar, por isso pensei em fazer marmitas para janta. Gostaria de dicas de experiência de vocês sobre marmitas. Principalmente recipientes para serem usados como marmitas, e também qual alimentos melhores, dá para congelar macarrão ou fica ruim?, etc... Resumindo o post, eu quero dicas e relatos de experiencias de vocês com marmitas, já que muitos aqui são dinossauros quando se trata de fazer marmitas, hehe Valeu galera !!!
  4. Dá, mas acho q o mais foda é manter a dieta, pois o treino é uma hora do dia q tu tira, já a dieta é algo q demanda o dia inteiro Mas isso vai de cada um p cada um Eu por exemplo q faço bulking eterno(sou ruim de ganhar peso, kkkkkk) e não tenho apetite qse nenhum. É foda. Eu não tenho fome p jantar e talz, isso atrapalha mt, pois como não consigo seguir uma dieta certinho acaba tirando a vontade de treinar.. Por isso to pensando seriamente em tomar um estimulador de apetite, o foda é q falam q esses medicamentos dão muito sono E eu não posso ter sono na minha atual rotina...
  5. Oow, a sorte dele é que ele ainda tem uma boa estrutura e resistência. Faz parecer que o cara deu só um tapinha.. O_O
  6. rsrsrs,sim sim sim.... Então como eu disse eu uso a IIFYM,mas a base praticamente da dieta são Ovos,Arroz Branco,Leite,Aveia,Azeite,Frango etc Mais ou menos isso eu me preoucupo em bater os macros e não muito em alimentos mas são esses...
  7. Altura:1,80 Peso:65 kg BF: ?? TMB+GCD:Em torno de 2200 a 2300 Objetivo da dieta: bulking ate 70kg Uma variação da HFLC com mais carbo e menos fat um pouco Cerca de 2L/3L Água Bem galera eu sigo os principios da IIFYM,por isso não tenho uma dieta fixa logo não estarei postando uma mas postarei meus macros,bem eu estava seguindo uma dieta bulk alta em carbo porem venho acumulando muita gordura na barriga logo decidir mudar isso um pouco diminui as kcal um pouco e substitui carbo por fat,os macros estão assim 250 carbo 140 proteina 120 gordura Kcal: 2640 e ai o que acham desses macros ?
  8. Não preciso dizer muito como o pessoal acima disse dê preferencia a comida mas vamos la se quer comprar o whey o da growth parece ser bom,outro muito bom é o da Max Titanium TOP WHEY 3W eu gosto do whey pela praticidade.
  9. Se você prefere desse jeito não tem problema,assim como não tem problema tomar whey junto com malto com o tempo você vai ver que não faz tanta diferença,whey e malto ja são uma rápida absorção.
  10. Suplemento não é necessário,mas se você quer usar ok! Agora porque não tomar whey junto com malto?
  11. 2 Eu acho whey muito bom e QUASE indispensável(caso tenha dinheiro sobrando),mas simplesmente pela praticidade e pelo fato de poder ser liquido .
  12. Sim,whey é muito bom SE você tem dinheiro sobrando,se não invista em alimentos e caso não bata os macros albumina é uma boa opção
  13. Ahh sim estou com algo parecido malhei panturrilha na terça e até hoje to sentido ela. Eu tava um tempo parado,pode ser algo do tipo...
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