MChernobyl

Ai ferra mesmo kkk

800mg de AEs por Semana, ele nao consegue sintetizar 3g no maximoooo Ali 2.3gr ta otimo.

Já tentou fazer LCHF até seu corpo se acostumar? no começo tudo é difícil. Em questão ao Leg Day, dei uma opinião pra treinar elas no dia do carbo alto, porque treino de pernas gera um gasto maior de energia. Mais se você se adequá bem a esse estilo. Manda Brazaa

Dieta com muita proteina, seu corpo consegue sintetizar no maximo 2gr de proteina/kilo. Não se usa IA na TPC, IA e intra ciclo. Pra esse ciclo na minha opinião nao precisa de HCG. Timming da TPC está todo errado. Na minha Opinião eu não faria o ciclo, Já que está voltando agora, da pra melhorar muito sem uso de Ergogenicos.

Acompanhando, Não faço LCHF por certos periodos, LCHF é Vida kkk Já que esta fazendo ciclando Carbos, Deixe o dia de carbo alto para o dia de Pernas. Sucesso ;D

Se voce vai ter ganho ou não vai depender de quantos macronutrientes você vai ingerir, nessas suas 2 refeições.

Manipula, sai mais em conta.

Recomendação de sodio e 1kg por dia você quis dizer?

Joga +5gr no Pré, 5gr no pós e +5gr em outro horario do dia. Ai sim o BCAA vai fazer diferença. Olha esse Artigo falando sobre BCAA

Nao usaria nenhum thermo ainda, Diminuia mais os carbos, faixa de 100-120gr ta bom E Adicionaria aerobicos.

Se você vai ingerir mais que seu gasto calorico, como vai fazer um cutting? 447gr de Proteina é pra atletas com 3 digitos que estou em 2kg de ester por semana 446gr de carbo pra quem visa Cutting vai ser dificil (Pao Frances Abandona isso) Malto em Dieta de Cutting? E as gorduras??? WTF

Da uma visita no topico. Low Carb e realmente melhor pra composição corporal Você ira mudar de ideia "Sobre a conta do mercado"

Vai gostar bastante, Eu nao perderia tempo em carbo alto pra perda de peso, Ex eu, eu consigo acumular gordura muito facil, Fiz um Cutting LCHF e atualmente estou em Bulking LCHF kk

Esquece aquele acuçar magro, usa adoçante sucralose, Se voce fizer LCHF vai se surpreender.

E sim, uma estrada kk. Penso em ir pra academia as 7 até as 8 e como no maximo até 8:30 pra dar a janela de refeições até as 16:30 Ta correto entao ne?

Facul vai ser de 19hr as 22Hrs porém eu moro a 150km dela kk Pego busao as 17:00 e Chego as 00:00 em casa. Sou dono de uma loja de suplementos o/ Trabalho das 9 da manha até as 17:00 (vou pra facul, porem fica 1 funcionario la) o IF com ultima refeição as 16:30 iria me ajudar nao levar nada pra facul kk

Você faz algum aquecimento antes do treino?

Voces que sao experiente, Vou começar facul, vou ter que treinar as 7 da manha. Entao 8:30 primeira ref ~16:30 ultima refeiçao. Ficaria assim né? 16x8

Tem um topico Fixo chamado "Devo faze bulking ou Cutting" Posta uma foto la que vai ajudar.

Uma noticia boa. Sua bold e original. Tudo normal.

Na minha opiniao ao invés de subir até 12 semanas fazia 1-10 Enantato 2-10 oxan

Porque so vai entrar com a testo na segunda semana?

Não tem noção nenhuma de Nutrição Vá no forum parte de nutrição e da uma estudada.

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Vai treinar Peito em um dia Triceps no outro Vai treinar Biceps em um dia e Costa no outro.