Pedrobuiu

Nao é essa a questao, pode ter certeza que estudei bastante, e até consegui montar uma dieta, porem nao é tao facil emagrecer tanto. No desespero para conseguir chegar ao meu peso ideal o mais rapido possivel perdi a noçao e comia muito pouco.

Vou fazer isso mesmo. obrigado

Sim, eu treino com pesos, mas nessa epoca queria mesmo so emagrecer, entao eu zerei o carbo mas nao comi proteina o suficiente..

Fala ai galera, beleza ? Então treino a 6 meses, sempre fui magro até começar a namorar, onde engordei cerca de 14 kg e cheguei a pesar 75kg, mas depois com muita dieta e corrida e treino consegui "emagrecer" de volta, hoje em dia peso 60~61 kg, ANTES E DEPOIS : https://uploaddeimagens.com.br/imagens/12669870_862161490547905_918956258_o-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/12695367_862161493881238_147891144_o-jpg Mas o problema é que sempre fiz uma "dieta" para emagrecer, e acabei perdendo muita massa magra junto com a gordura, e hoje em dia eu estou com o peso que desejava porem minha barriga ainda incomoda, mas nao adianta eu continuar a emagrecer se nao tenho musculos para ficar definido. Entao procurei por muitas dietas, nao quero fazer um bulking por medo de engordar ( acho que virei um "carbofobico" hahaah), eu estava pensando em fazer uma dieta chamada carb cycling ou entao um bulking low carb. quero ganhar massa magra, porem nao quero ficar gordo de volta. Voces recomendam alguma dieta ? Obrigado desde ja !!

Boa noite ! Tenho 18 anos e peso 73 kg, eu nunca fui muito gordo mas depois de começar a namorar e para de treinar engordei 10kg e isso esta me incomodando muito ultimamente e decidi voltar a treinar mas agora com ajuda de termogênicos... Eu nunca tomei nenhum tipo de suplemento, mas como agora quero emagrecer estou pensando em tomar. Alguns amigos me indicaram o Black Mamba Hyperrush, porem tenho um amigo que começou a fazer uso deste e passou muito mal, mas mesmo assim ainda quero ele, estou pensando em tomar no máximo 1 capsula durante o dia em jejum mais ou menos 40 min antes do treino, sendo que o recomendado é tomar por uma semana 1 capsula de manha e depois, na segunda semana, 1 capsula de manha e a proxima capsula depois de 7 horas, porem desse modo em que pretendo tomar estou com medo de não ter resultados, mas tambem nao quero arriscar minha saúde tomando mais de 1 capsula por dia. Seria melhor eu fazer o uso de algum termogênico mais fraco como o Lipo 6 Black ou Super HD Cellucor, ou tomar o Black Mamba 1 capsula por dia ? Desde Já, Obrigado

Fala ai galera, eu treino a dois meses, e estou querendo comprar alguns suplementos. Whey e BCAA sao bons para eu tomar ? voces recomendam algum outro ? Obrigado

obrigado galera, agora estou bem mais relaxado ahahah

bom galera, eu treino a um mes, a no comeco até doia mas nada muito exagerado, agora eu simplesmente nao sinto dor nenhuma no outro dia, os unicos treinos que me deixam com dor é perna, peito e triceps. eu tento até aumentar um pouco a carga, mas se eu aumentar muito nao aguento. isso é normal depois de um tempo ? ou eu posso estar fazendo o movimento errado ? eu nao acho que é o movimento errado pois eu pesquisei muito sobre os exercicios e creio que estou fazendo certo. desde já, obrigado