santanaanderson

Vcs não gostam de CrossFit mas só vi foto dessa modalidade aqui...kkkk

Muito bom texto! Quando vc diz que o corpo metaboliza todo o aspartame que dizer que o corpo consome 100% ou o excesso é expelido (urina, suor, respiração)?

Fala galerinha! Eu sempre quis usar pré-treino mas sempre tive medo dos efeitos colaterais (imediatos e de longo prazo) pois na minha família alguns têm problemas de hipertensão (de forma aleatória, alguns tê e a maioria não) e diabetes logo não posso vacilar. Recentemente vi num banner uma progaganda de um produto chamado Organique que seria um energético orgânico, obviamente contendo somente produtos naturais.Gostaria de saber se alguém já tomou esse ou outro parecido e se vale a pena usá-lo como pré treino. O link oficial do produto é http://www.organiqueenergy.com/brasil/ Tem maiores informações em outro site https://www.mercadodosorganicos.com.br/energetico-organico-organique-energy-drink-lara-269-ml: Bebida funcional que utiliza somente frutas e ervas naturais brasileiras: açaí, guaraná e erva mate. 1° energético 100% natural e orgânico do Brasil. Sem conservantes, sem aditivos químicos. Não tem corantes e não tem sódio. Uma fonte natural de energia, sem a presença de taurina nem inositol, compostos usados em outros energéticos, que combinados com bebidas alcoólicas podem ser prejudiciais à saúde. O Organique Energy Drink é certificado pela EcoCert, que chancela os produtos orgânicos no país, com validade para os Estados Unidos e Europa. No ano passado, o Organique foi eleito como um dos produtos mais inovadores do mundo no Salão Internacional da Alimentação (Sial). Benefícios: - Aumenta a capacidade de concentração - Aumenta a velocidade de reação - Aumenta a resistência física ao exercício - Melhora o estado de alerta - Melhora a sensação de bem estar Ingredientes: água, extrato orgânico de açaí, extrato orgânico de guaraná, extrato orgânico de erva mate, açúcar orgânico, ácido ascórbico e ácido cítrico. Não fermentado e não alcoólico. Informação Nutricional - Porção de 269ml Valor Energético: 114kcal - 5,7 %VD* Carboidratos: 28g - 8,9 %VD* Gorduras totais: 0g - 0 %VD* Sódio: 0mg - 0 %VD* Vitamina C: 46mg - 100 %VD* Cafeína: 88mg - ** Guaraná: 670mg - ** (*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias ou 8.400 Kj. Cafeína natural do guaraná e erva mate.

Eu vou tirar como exemplo a esposa de um colega de trabalho que vende produtos natura bem mais barato.No caso dela, ela diz que a margem de lucro por produto para os vendedores é de 20% mas ela só tira 10% de lucro para ganhar clientela e tbm pq ela não vive disso, é mais um hobby.O único problema é que ela só vende a vista mas no final das contas compensa.Então acredito que, tirando os vendedores que vendem vencidos e os picaretas, as vezes eles querem um lucro menor para competir com as grandes varejistas. Também podemos levar em consideração que embora grandes varejistas comprem em maior quantidade (e por consequência mais baratos), elas têm custo com estoque, funcionários, sites etc enquanto os vendedores do ML não tem esses custos.

Caraca, vivendo e aprendendo, não conhecia mais da metade desses manipulados ai...

Tem também a questão da genética, pode ser que tenha mais facilidade em ganhar massa nas pernas e mais dificuldade nos bíceps e tríceps.Ou talvez o treino não seja adequado, como sempre dizem, musculação não tem receita de bolo, é mais tentativa e erro.No mais tá muito cedo ainda para saber. Agora o tempo de treino é isso mesmo, de 40 min a 1h em média, não ache que só pq outros ficam o dia todo na academia que é o certo a se fazer (até pq não é).Eu se fosse vc não faria esses exercícios por conta própria, se está terminando o treino com muita disposição pode ser que não esteja usando o necessário no treino normal (mas repito novamente, tá muito cedo para analisar).

Acho que um pouco de tudo o que disseram acima...Faça o calculo de quanto vc gasta por dia e tente entrar em déficit calórico, ou seja consumir menos do que gasta e daí ir fazendo ajustes..Só não tente diminuir drasticamente, vai diminuindo aos poucos...

Estou com preguiça de abrir o link das fotos mas pelo que estão dizendo dá para ter uma base...Vc já fez exames hormonais?Pq pode ser que vc esteja com algum problema e por isso não está evoluindo...Em relação ao corpo do cara, é assim mesmo, sempre vai ter aquele natural que não treina/se alimenta/descansa direito e tem um corpo melhor que o seu seja pela genética, seja pelo uso de anabolizantes... Eu inclusive acho que essa comparação é a maior causa de desmotivação para os iniciantes, querem ter um corpo foda se comparando a outros, as mulheres querem ficar super saradas e os homens gigantes igual aos que vemos na TV ou palcos.Eu me motivei mais quando ouvi uma frase do tipo não tente ser igual ao outro, tente ser a melhor versão de si mesmo.

Na atual eu pago R$100 mas o plano só de musculação custa R$80.Nesse plano de R$100 eu tenho direito a Cross Training, Zumba, Fit Dance, Muay Thay, Boxe e funcional.O legal dessa academia é que todos são muito "gente boa" e realmente te ajudam se vc quiser.Ela tem outros defeitos mas a aparelhagem é legal.A parte ruim é que ela é pequena, tem poucos aparelhos (por exemplo só 2 supinos retos e 2 inclinados) e só vive cheia.Odeio isso tanto que já cheguei a treinar por último supino por estarem ocupados... Já treinei na academia mais próxima de casa já que moro numa área nobre (que só tem nome...) onde pagava R$140 só de musculação e a academia era até boa.A vantagem é que era super vazia (com um preço desses tbm...rs) mas só tinha carrão no estacionamento, dava até vergonha chegar com meu carro...kkk

Posso fazer uma crítica construtiva? Pernas cara, treine pernas... Outra coisa realmente acha necessário essa suplementação com BCAA?

Dificuldades em bater macros pode ser resolvido fazendo um hipercalórico caseiro...Aveia, Achocolatado (ou Nesquik de morango), Amendoim ou pasta de amendoim e Albumina ou Whey.

Não sei se já postaram mas uma dica é adicionar canela, guaraná em pó e gergelim no hipercalórico caseiro...

Tópico muito bom! O pior que acho são as generalizações, tipo isso é errado e aquilo é certo sendo que existem casos e casos...Como se diz, não existe preto e branco é quase tudo cinza.... Me lembrei muito de quando comprei creatina na época que era proibido pela Anvisa..Pagava caríssimo na época, nem lembro mas acho que foi uns R$200 num pote que hoje não custa nem R$50...Fora toda a operação que tinha que fazer para comprar e para esconder em casa...kkk

Veja o tópico que te indicaram sobre dieta, por experiência própria (e da minha esposa), normalmente um nutricionista vai te passar uma dieta que vc pode conseguir aqui mesmo no fórum.Entretanto a vantagem é que um nutricionista vai te passar vários exames para ver como está sua saúde e se tem alguma restrição alimentar. Eu acho muito complicado dizer um bom suplemento sem saber como é sua saúde, por exemplo poderia te indicar um hipercalórico mas e se vc for diabético (mesmo sem saber)?Com essa quantidade de carbo sua glicemia pode subir e fazer mais mal do que bem. O que EU faria se fosse vc era calcular a sua necessidade diária e depois verificar o que vc está comendo fazendo os ajustes necessários, se vc é magro com certeza vc não está suprindo suas calorias mesmo vc achando que come muito isso até vc ir num nutricionista esportivo.

Faça as contas mas tenho quase certeza que compensa mais financeiramente comprar macarrão parafuso (que vc disse que gosta) do que miojo...Basicamente 1 pacote de miojo só dá para 1 refeição e um pacote de macarrão parafuso dá para várias...

O ideal seria o contrário, primeiro converse com o instrutor da academia e depois poste o treino aqui para a galera opinar... Em relação à dieta, tem um tópico que considero bem legal, dê uma lida:

-Veja com seu instrutor se ele consegue te passar um treino provisório de força para ir aumentando as cargas; -Talvez vc tenha se acomodado com a carga, veja se consegue ir aumentando mesmo que de pouco em pouco, tipo 1 kg ou 2 kg e vá fazendo... -Uma coisa que faz muita diferença é treinar com amigo/instrutor te ajudando.Quando eu treino sozinho eu tenho medo de colocar muita carga e não conseguir fazer a série e travar na subida logo eu coloco o peso que sei que aguento.Quando tem alguém para ajudar vc tem mais confiança em aumentar a carga, talvez vc até se surpreenda com o peso que consegue levantar. -Varie o treino tbm, vc pode durante um tempo fazer supino com halteres, com barra alternando com flexões (nesse caso sua carga vai ter que diminuir) etc. -Como já disseram anteriormente reveja sua dieta, vc só come frutas antes do treino, pq não coloca essa batata doce ou a batata inglesa como pré-treino? -Outra coisa que disseram e que concordo é, vc está feliz com os resultados?Se sim, aumentar a carga serviria mais para o ego do que para seu objetivo.

Acho engraçado o pessoal que não tem esse problema dizer "é simples, só coma!"... Deixa eu perguntar, quando vc não está com dor de barriga vc fica sentado no trono esperando a vontade vir?É exatamente a mesma coisa que pedir para quem não tem fome comer.. (tá certo, péssima comparação....kkkk). Mas é pq quem não tem fome realmente não entende o que é isso, eu digo para vcs que eu como mais por hábito do que por fome, acho que faz uns 10 anos que não sei o que é ter fome já que tenho uma rotina quase fixa então basicamente acabo comendo por hábito.Tanto é que tem vezes que saio da minha rotina e quando minha esposa não está em casa eu simplesmente esqueço de comer....Uma vez minha esposa viajou no final de semana e eu passei o dia todo de sábado sem comer, só lembrei à noite pq vi um comercial de lasanha...kkk

Tem feito exame de glicemia com frequência?

Como já disseram antes, é melhor mudar sua alimentação ou então comprar diretamente o Complexo B (manipulado ou o comum de farmácia mesmo).

Pablo, contra a timidez leve um fone de ouvido!kkkk Dê uma chance ao instrutor da academia, converse com ele para traçarem um treino que seja bom para vc...E por mais que vc tenha conhecimento teórico, provavelmente ele vai passar um treino bom para vc e se não for depois vcs mudam...

Eu ia postar o mesmo...Pelo (pouco) que li sobre, a principal vantagem do Hiit não é perder peso...

Como o Torf disse não existe comprovação científica sobre os efeitos do Tribulus terrestris além é claro do efeito placebo.

Puts, o bombom que mais gosto da Garoto é o Caribe (banana)..

Não procure por motivação, crie um hábito.A motivação pode até falhar mas se tiver habituado a algo vc vai continuar fazendo.