santanaanderson

Na minha antiga academia era obrigatória o uso de toalha e de garrafinha d'água.Nessa atual não é obrigatória mas em todo canto tem um pano e um spray com álcool para limpar quando sujar os aparelhos.Vejo que lá todo mundo limpa.Talvez seja pq nessa atual tenha ar condicionado bem forte (o que não impede que muitos continuem suando).

Sua nutricionista te explicou (ou vc perguntou) pq ela está te indicando suplemento (ou alimentação) durante o treino?Seu objetivo é hipertrofia?

Já vi receita com mel tbm, mel e amendoim...

Lavar a carne depois de frita..Agora posso dizer que li de tudo...kkk Brincadeira amigo, acho que vc está paranoico demais.Te aconselho a comprar uma fritadeira sem óleo (pô, temos 2 aqui em casa, cada custou menos de R$350 parcelado para 1000x nas Casas Bahia), vale muito a pena. Dizem tbm que o óleo de coco pode ser aquecido que ainda fica saudável, dê uma pesquisada...

Como eu tomo remédio quase não tenho fome de manhã por isso estou me disciplinando a comer mais mesmo sem fome. Quando não tenho tempo (trabalho cedo) faço um shake com 1 banana, 2 colheres de aveia, 2 colheres de albumina, nesquick de morango e leite desnatado (às vezes troco o leite por leite de soja ADES) Quando tenho tempo faço uma panqueca de albumina e aveia e coloco por cima tomate, atum e queijo e esquento no microondas, fica quase uma pizza.

Para varia um pouco, vcs tbm podem trocar o leite pelo Ades (prefiro o de Morango e o de Frapê de Coco).Olhando rapidamente na tabela nutricional tem um pouco menos proteína (1g a menos), mesmo valor calórico e mais carboidrato (na verdade quase o dobro).