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Henrique Freitas HF

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Tudo que Henrique Freitas HF postou

  1. Henrique Freitas HF
    Se vc tiver grana pra bancar o mais recomendado é ir no nutricionista esportivo, vai ser mais top e tal Se acaso estiver economizando (até pq pagar facul não é facil) é bom vc fazer um teste com os sites que te por ai (pega um confiável) e durante um tempo acompanha e ve se deu resultado.
  2. Henrique Freitas HF
    Treinar na chuva é foda.. E eu acho que o caso das panturrilhas não crescerem não é por causa DA SUA genética, e sim por que geralmente na maioria das pessoas é um músculo que é mais difícil de se desenvolver pq ela ja sofre um estimulo muito grande durante o dia todo, qndo chega a hora de treiná-las você vai ter que passar esse limite de esimulo, e esse é o problema da maioria... tbm tenho dificuldades com ganhos de panturrilha, mas não podemos deixar de treiná-las e dar o maximo. O bonde acredita e vc. \o> bora crescer.
  3. Henrique Freitas HF
    Ai eu do valor ao novo nome do tópico #gt Golden Triceps
  4. Henrique Freitas HF
    Exatamente penso da mesma forma, pequeno gafanhoto...muita gente vai passar direto dessa comentário mas quem é do bonde tem q saber CARALHO certeza que o Ramosnes ve isso.....kkkkk
  5. Henrique Freitas HF
    Nossa, minha idade...caralho mano... Meus sentimentos...
  6. Henrique Freitas HF
    SQN mesmo.. Só se for Amor ao dinheiro ai sim
  7. Henrique Freitas HF
    Daqui a pouco vai ser fechado, certeza.
  8. Henrique Freitas HF
    Eae jj Blza, passando aqui pra acompanhar.. Curti as dicas do Ice.. Valiosas. Abraço
  9. Henrique Freitas HF
    kkkkk devidas as circunstâncias é melhor não perder nenhum flash néh..asuhxuhsx
  10. Henrique Freitas HF
    AUhxushxuahusxhs... Custa nada ajudar com um tempinho né seus doidos, no meu trabalho eu faço um pouco disso tbm, dai vira costume.. Juju, telesexo foi fods...to me imaginando fazendo aquelas vozes do metrô , proximarrr estação hummm ui terminal ãnn Barra funda.
  11. Henrique Freitas HF
    PS: Ja falei no do @WJunior mas vou falar aqui: Ao bonde: Só eu que fico selecionando pra ver se num tem uns occult paranauê Slipknot Subliminal verses vol.3???
  12. Henrique Freitas HF
    Finalmente cheguei aqui...tava lendo tdo.aff kkkkk Treino show fio... PS: Só eu que fico selecionando todos os textos pra ver se não tem uns codigos da vinci??? aushxuhas
  13. Henrique Freitas HF
    ééé a partir de agora o negócio vai ficar top, se Deus quiser... Fui sim, não ia aguentar ficar em casa pensando depois que poderia ter ido treinar... To mandando um multivitaminico, mas Sinusite é foda, nem é por baixa imunidade, é pq quando ela pega não tem jeito... 1hora e 20 de treino jujubas... Esse treino ta me ajudando pra caramba, parece volumoso mas pegando firme sem distração vai que vai, mas como eu tenho umas pernas de sibito to começando a ver maiores resultados que o treino anterior...o espelho espelho meu ta falando mais alto..rsrs
  14. Henrique Freitas HF
    Verdade...treinar de manhã é outra coisa... O bom da Gym que eu treino é q tem até uns carasde boa que querem os mesmos objetivos e não ficam enrolando nos aparelhos... Só umas novinhas que dá vontade de dar uns cascudos q leva tablet pra gyamm TABLET acredita nisso...masl levo celular qm dirá tablet pra tirar a concentração.. MAs é isso ai,,,treinin top e como o Faco disse não deixe de treinar pantu manolo... Abraço
  15. Henrique Freitas HF
    Viu seu virj..... TODO MUNDO AQUI TE APOIA...BORA COLOCAR ESSA MOTIVAÇÃO E MORAL LÁ PRA CIMA... Tmj
  16. Henrique Freitas HF
    Feliz em saber disso..aushxuahushxs zuzu Mudand o treino então,...ai sim..como diz o nome do seu diário "Aprender, Testar e não se acomodar jamais" Ainda faço um SL um dia.auhxuashx
  17. Henrique Freitas HF
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vá na área desejada (Que seja de acordo com o assunto que você quer criar o tópico e cria lá) Se quiser fazer um diário é só entrar no link http://www.hipertrofia.org/forum/forum/38-diario-de-treino/ e clicar em NOVO TÓPICO, se for sobre outro assunto é só ir na área correta e realizar o mesmo procedimento.
  18. Henrique Freitas HF
    Show de bola, logo menos vai rasgar ele.. \o>
  19. Henrique Freitas HF
    Entendido... Parece que fez a escolha certa, mandar sozinho é zica, ainda mais que tenho certeza que você vai se satisfazer com os ganhos qndo fizer o ciclo completim... Tmj. \o>
  20. Henrique Freitas HF
    Novo member pro bonde...ai sim eim novinha.. Acompanhando PS: Ja mandou o face MP pra colocar no grupo???
  21. Henrique Freitas HF
    SARCÓFAGO..aushxuhsx Então quer dizer que ja tem um casalzinho no bonde...que lindo, sem preconceito, a gente vai poiar vocês sempre..kkkk @Arcusnacktricepsshinebrightlikeadiamonds Manolo, nem conseguiu me estressar eim ashxuhs eu percebi q era zueira assim q comecei a ler...mas é isso ai tmj.. esse almoço top ai com direito a bom bom e tdo, ai sim eim novinha.!!!
  22. Henrique Freitas HF
    Minha mãe chama esse arroz de "Unidos venceremos" ou arroz santo "papa" Como nosso amiguinho disse, usa óleo de Canola ou pode ser tbm de girassol, o sabor vai melhorar. AbraçoO
  23. Henrique Freitas HF
    Bom DIAAA... To melhor graças a Deus, tomei remédio antes de vim pro trampo tbm pra garantir que não volte.. Obrigado pela força e pelo apoio, apesar dos "chás de picão" e de boldo que mandaram eu tomar..hahahasuhu Tava feio o negócio, mas mediquei ontem e dormi a tarde e melhorou graças a Deus. Relato Treino 21/08 Treino C Pernas/Ombro/Trapézio Stiff 4x12 (1x 18/18kg +3/lado) (3x 21/21 kg +6/lado) Agachamento Smith 4x10 (20/20 +2/lado) Avanço 4x10/8 (15kg) Extensora 4x10 (30kg -10) Leg Press 4x10 (90kg) Adutora 3x12 (60kg) Panturrilha sentado 4x15 (20/20~25/25) Desenvolv.c/Halteres 4x10 (Halteres de 12kg~10kg) Elevação frontal 4x10 (10kg) Encolhimento 3x12 (20/20) Manguito 4x12/10 (15kg) Mudei um pouco a ordem dos exercícios de pernas pq tinha gente nos equip. e eu não queria esperar pra não perder o piq, então fiz assim msmo. Ontem tentei manter a dieta o maximo possivel pra ajudar tbm na recuperação logo dessa fase que eu to ficando doente direto e hje a dietinha vai ser show tbm, rolou até uns lanches pra trazer pro trampo. Abraços povoO
  24. Henrique Freitas HF
    a minha ta 3,9k kkkkkkkkkkkkkk, mas eu num bao todo dia:/
  25. Henrique Freitas HF
    Relaxa manolo Lembra do que tefalie aquele dia, sempre vai acontecer algo ou vai ter alguém que vai te deixar pra baixo ou com raiva (mesmo que a pessoa não tenha tanta culpa) sempretemos nossos dias de cão. Oimportante éq vc ta sabendo lidar com isso (tirando os 10 socos na porta do buss rs),precisando conte sempreconosco.. Bonde te ama bro tmj \o>
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