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Henrique Freitas HF

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Tudo que Henrique Freitas HF postou

  1. Henrique Freitas HF
    BOM DIA PESSOAL BOM DIA AMANDO BONDE Entãoo povo,, chegay de novo.. Nesse tempo que ficarei sem ir pra gym mandarei um BW sim, já estou pesquisando oq da pra fazer e tbm aproveitar oq tenho em casa umas anilhas e barras Farei mais ou menos estes: Obs: não está em ordem de execução e nem divisão, aqui é os que dará pra fazer: Flexões (diversas) Mergulho entre bancos Abs (Diversas) Elevações (Laterais/frontais) Agachamento e Agachamento frontal Terra Remada Curvada Remada Alta Rosca Direta Rosca Concentrada Rosta Martelo Supino Reto Fly Crucifixo Pants Em pé Encolhimento Ai pessoal mais alguma dica??? Abraços e tamo junto PS: Passarei nos diários de todos, é q o tempo ta corrido e o bonde ta grande, logo logo vou indo conforme vai dando
  2. Henrique Freitas HF
    Tira a foto escondido antes... Depois chega nela e conversa e com um tempo pede pra tirar a foto..se ela não deixar vc pelo menos vai ter a q tiroou escondido...vai q nos próximos dias ela nao use mais chinelo por te achar maluko..hahaha
  3. Henrique Freitas HF
    Vo nem comentar..rs
  4. Henrique Freitas HF
    Pessoal... Relato do fds depois eu posto (foi fodastico) Só pra adiantar, como ja falei pro Zaza e pro Faquito, ficarei uns 15 dias no minimo sem treinar..vai ser foda.. Mas vamos que vamos..Abraços
  5. Henrique Freitas HF
    Guten tag GT Treinim show...nem vou comentar sobre os suples uns ja falaram oq penso a respeito em algumas partes
  6. Henrique Freitas HF
    Rick is now offline.
  7. Henrique Freitas HF
    ² Boa Ramonzito's
  8. Henrique Freitas HF
    Bom dia É isso ai manolo...vamos ver oq vai dar esse novo treino hard.. AbraçoO
  9. Henrique Freitas HF
    aaushuahsxsa Essa é a intenção, um motiva o outro...tmj bro.. Inclinado eu faço com a barra agora...como troquei o treino to dando uma experimentada pra ver como q rola.. Pull over eu do uma leve arqueada, vou experimentar se for como eu to imaginando que você quis dizer.. Peck Deck - cabeça sempre levantada Testa - to curtindo o testa, na minha próxima alteração de treinos vou meter umas paralelas tambpem pra testar Roscas hje no treino de costas/biceps/antebraço To fazendo por obrigação não,,rsrs, to fazendo pq gosto e quero alcançar meu objetivo..é que eu andei meio doente e o desanimo bateu, mas valeu por se preocupar irmão... TMJ sempre BPMDEUSJUNTO :* rsrs
  10. Henrique Freitas HF
    Oi amor..boa tarde fofa. Vai toma no seu C* Genética é o kraio..vai treinar essa poha direito rhum <3 PEor que é...ja trabalhei com isso e tem festas que pagam bem mesmo, e o melhor contrato de 5 horas, se precisar ficar mais recebe mais rsrs.. Mas ja faz uns 4 5 anos q trabalhei em buffet PS: Festas gls são as que mais pagam bem além de debutante...e nem esquenta que o pessoal é de boa dependendo do nível da festa
  11. Henrique Freitas HF
    CUlote.. adoro <3
  12. Henrique Freitas HF
    Sinto dor no peito só qndo faço manguito WTF ??? No treino de peito eu sinto o pump só e é bom pra caraio..peito é meu treino favorito e o que eu mais tenho facilidade de desenvolver.
  13. Henrique Freitas HF
    Dica: Compre a TPC primeiro..aushxuhsxhus Então, se decidir ciclar passa o link do relato pra nois depois.. PS: só tem fapeiro aqui pelo amor de dios.
  14. Henrique Freitas HF
    biurifu²
  15. Henrique Freitas HF
    Ele é um sem vergonha...entrou comentar no face e não entrou aqui...vo da uns cascudos no menino do inferno..
  16. Henrique Freitas HF
    Mão/Maneta Perna/Perneta Punho/???
  17. Henrique Freitas HF
    BOm dia MAnolos... Tudo bom com vocês??? comigo está daquele jeito...graças a Deus que aqui na city é "Sexta feira" hje (Amanhã é feriado de niver da city \o>, mas a gym não abre :'( ) Fui treinar ontem então segue o treino: Supino 4x12/10/10/10 (23/23 ~ 25/25) Mantive a carga. Supino Inclinado 4x10 (15/15) Não deu pra aumentar, to fraquim ainda. Pull Over 4x12 (18kg) Peck Deck 1x Drop Set Testa 4x10/08/08/08 (8/8) Pulley inverso 4x10 (30kg) baixei 5 kg pq ainda não recuperei 100% então não dava pra fazer com mais Coice 4x10 (8kg) Tão bom treinar de novo depois de uns diazinhos parado...mesmo sendo poucos dias, me sinto bem melhor jáh... To sentindo que esse desanimo e desmotivação é passageira, vi uma luz no fim do tunel aushxusahxaxs Curiosidade do dia: Ontem de noite joguei mais poker com o @Faco, jogamos uns torneiozinhos valendo cash, conclusão primeiro torneio meu ganhei em 1º aushxahsxs...mesmo sendo baixo o prêmio mas já é um bom começo, sinal q o caminho ta certo, sorte de principiante??? talvez, vamos ver oq q vira...xauhsuhs Agora bora ler os outros diários que tem uma penca de coisa pra ler. Abraço a quem ta de passagem Abraço a quem acompanha E um bezo pro bonde...
  18. Henrique Freitas HF
    se desvirtuam o tópico não posso fazer nada... Qual era mesmo o assunto a ser tratado? a blza vlw! (y)
  19. Henrique Freitas HF
    Juju,finalmente terminei de ler aqui...caraio esse negócio de ficar selecionando os textos me rouba tempo.....kkkkk Carga no treino de perna ta FODA eim...o dia que eu chegar nessa carga vou conseguir um beijo da Anitta. Abraços,
  20. Henrique Freitas HF
    AdogoooH.. Esse ja adquiriu o espirito paranauê.. \o>
  21. Henrique Freitas HF
    Só pr aatualizar aqui... To me sentindo mais magro q o normal.,..aff que desanimo.
  22. Henrique Freitas HF
    Conta a conscientização contra a homofobia? ou só nos casos individuais em que cada um só respeita aquilo que lhe convém? Eu acho extremista privar um casal homossexual de adotar um filho e dar amor, carinho e uma vida descente que ele não vai ter em um orfanato.
  23. Henrique Freitas HF
    [claps] ja podem fechar o tópico.
  24. Henrique Freitas HF

    Familia Ade

    Henrique Freitas HF respondeu ao tópico de Chosen em Off-Topic

    Cara, na real... Da nojo... credo!
  25. Henrique Freitas HF
    Realmente o corpo humano é uma maquina.
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