Henrique Freitas HF

Poh Faco, verdade... To dando uma olhada em várias possibilidades, SISU, FIES, qlqr coisa que vá me ajudar nessa questão... Tipo hoje em diagraças a Deus daria pra mim começar a facul mesmo sendo privada.. MAs se eu conseguisse federal seria beeem melhor, daria pra investir o dinheiro em outra coisa.. Realmente valeu pela dica, primeiro vou pesquisar as federais que tem curso de ED.Física. Sabe aquele dia que você pensa "kct, não deveria ter levantado da cama hoje" pois é...é hoje.. Que zica a sua tbm eim... compra um daqueles porta comprimido cara, eu uso pra levar BCAA, Polivitaminico e Dilatex na bolsa..mto útil e protege os comprimidos Mas sem desanimar hje o treino vai ser naquele modelo.. 18:30 estarei na academia. Bora Crescer que é oque importa.

#Rotina Hoje ta foda, acordei e mandei um hipercalórico, subi pra ir trabalhar perdi o ônibus da empresa, corri pra rodoviária e perdi o circular também, fui pegar um táxi tinha esquecido a carteira em casa... cheguei no trabalho as 08:40 e fui tomar café da manhã que eles oferecem aqui: 200ml de leite com achocolatado 2 pães com margarina. Esqueci as barras de cereais que eu fiz em casa, não trouxe whey nem hipercalórico pro trabalho pq sai na correria, ou seja estou até agora só com o hpercal de manhã e o café da manhã... (Catabolismo mode ON) Meu treino hoje é Biceps e Costas, quando chegar em casa edito o primeiro post com o treino medidas e fotos. Agora bora almoçar que ninguém é de ferro.

Vlw cara... Não vejo a hora de começar logo. É foda, fica meio carinho mesmo, um dos motivos q não deu pra eu manter a facul foi financeiro depois de um problema familiar... Mas agora ta tdo certo e bora pra luta.

Acompanhando aqui também irmão. \o>

Vlw Faco. Seja bem vindo. Eae Carbonera, blza. Vlw, seja bem vindo. Sim cara, eu fiz matricula esse ano e tdo, mas tive diversos problemas em casa e no trabalho e não pude continuar.. Mas agora no fim desse ano bora pro vestibular de novo e Janeirão já começo com foco total. Meu sonho fazer essas duas faculs ED.física e Fisio.

Eae carinhas....Blza Pow pena que nosso tricolor não ganhou.. :/ Aii Rafael, é isso ai. Pessoal, finalmente fiz um diário pra mim tbm, se quiserem acompanhar vou aceitar todas as dicas possíveis. vlwww http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/

FOTOS ATUALIZADAS 19/09 Primeiro vamos aos dados Idade: 21 anos Altura: 1,81 Peso Atual: 72 kg (útima vez que pesei no começo de Junho) Biotipo: Ectomorfo (¬¬) Modelo de Treino: ABCx2 (Hipertrofia) Atualmente moro em: Boituva/SP Faculdade: Ainda não tenho, mas em Janeiro começo Ed.Física Trabalho Atual: Adm de Viagens Corporativas Eae galera, blza? Bom, a um tempo eu já tinha vontade de fazer algo parecido com esse diário, então conheci o fórum e fui lendo outros diários por aqui. Acredito que será ótimo pra mim, pois com ele vou conseguir acompanhar meu desenvolvimento e sempre poder voltar atrás e ler algo que faltou, oque posso melhorar essas coisas... Além das dicas que espero receber de quem quiser acompanhar ~Breve resumo da vida: ~Interesse por esportes: ~Inicio na academia Bom, acho que ja ficou muito grande e cansativo, isso pq era só um resumo... Vou deixar pra próxima postagem minhas medidas de fevereiro e foto, e como estou agora com medidas, se pá tiro uma foto também. FOTOS [Edit 19/09] Fotos postadas dia 11/07 (aqui tem uma antes de começar a treinar e uma depois) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/page-2 Fotos dia 19/07 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/page-4 Fotos dia 19/09 2semanas sem gym. BW em casa http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-b-p-m-mod3-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/?p=1802698 Abraços.

Vixi, aqui a cidade só presta mesmo pra isso Paraquedas e Balão.kkk Ainda não sei oq q eu vim fazer aqui nesse findimundo. O bom/ruim é q é mais tranquilo que SBC onde morava (muuuuito mais tranquilo). Comecei na academia aqui no interior mesmo, depois de uns 4 anos q me mudei pra cá. (Arrependimento de ter começado tarde) Sorte sua que sua academia é vazia viu, por que aqui no inverno ou no verão é lotada. (Só é vazia nos horários q eu to trabalhando ¬¬) Parabéns pelo aniversário torça firme lá pelo nosso tricolor pq eu não posso ir assistir.. :/ mas estarei torcendo por aqui. Quanto ao pré-treino: é isso ai cara, vai aos poucos vai aumentando as cargas, vc vai conseguir chegar longe sem pré-treino, mas usando é um UP a mais e ajuda bastante..de uma pesquisada que vale a pena. RafaelMD Mto boa aquela matéria sobre creatina, vlw por ter deixado o link ai pq eu tbm aproveitei e li.aauxhuashsx>> Abraços.

Lá uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ Lá o carinha mostra varios outros tópicos que serão muito uteis pra vc (Dieta, Treino, Suplementação) etc. Vale a pena conferir.

95 com 1,68.... Vai ter q perder um "pouquinho de gordura ai rapaz. Aeróbico, dieta foda e treino normal. Não vou dar dica de treino pq não sou especialista, logo logo aparece alguém que vai poder te ajudar nessa questão. Força, determinação e foco, ai vc vai q vai.

Eae Rafael e Junior e povão, Dilatex da uma ajuda legal fala ai, eu uso mais qndo treino a parte superior, devido a dilatação a recuperação do músculo é mais rápida, dai consigo diminuir o tempo entre as séries. É realmente não se recomenda usar diretão assim. Verdade, no frio da uma vontade de dormir um pouco mais, ou qndo vou de noite da vontade de ficar debaixo das cobertas, mando um pré treino e ja vou animando... o Foda é q agora ta em época de férias, e mesmo com frio a academia ta lotada ¬¬ (Ai o desanimo é maior), mas como quero chegar ao meu objetivo acabo indo e treinando [treino abc2x]. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Aee Rafael, tu é de Sorocaba mano, to morando em Boituva kkkkk Ae Junior, tbm morei em Sampa São bernardo. Nem achei q ia ve gente de Soro aqui. Abraços

Opa, andei lendo uns outros por aqui tbm e realmente vi que ajuda.. Vou fazer ainda essa semana e claro q aviso, é nois..haha Ainda mais pra mim q estudo pra área de Ed.Física vai ser melhor ainda, ja vou criando experiência. Quanto ao Jack 3D- Funciona, porém com eficiência máxima por um determinado tempo, como muitos outros suplementos pré-treino se vc tomar sempre a mesma quantidade por um longo período seu organismo meio que "Acostuma" e dai ele diminui o efeito sobre você. Por isso se recomenda tomar por um período e depois dar um tempo, ou utilizar outra marca pro organismo não 'acostumar'. Atualmente eu tomo 2 pré treinos, são relativamente baratos e são mto bons "Dilatex" e "White Powder" da Power Supplements (Basicamente Vasodilatador + Cafeína + Creatina -que contém no WP), se um dia for usar pré-treino recomendo, pelo menos experimentar. Obs: Até o momento não encontrei pesquisas de que esses dois pré-treinos teriam algum malefício. Boa terça. Abraço.

E ae cara blza.. Acompanhando aqui, Dei uma olhada no diário inteiro e vc ta evoluindo bem, parabéns é isso ai. Foco e determinação. To pensando em fazer um diário desses aqui, é bom até pra gente ir acompanhando o próprio desenvolvimento e tirando dúvidas. Abraço.

ROCK Slipknot: Duality Before I Forget Dead Memories Heretic Anthem Metabolic Despise E mtas outras deles Linkin Park, Disturbed, 12Stones, KoRn, 3Days Grace Rap / Hip-Hop (Ou seja lá como vc chama) Stifler Kallahari - O Legado LP, JAX, Maike Eversong - No Pain, No Gain / Off Season Eletro/Dubstep/e-music Dj Blend Skrillex Dj Tommy Love Dj Filipe Guerra Djs Thammas e Crystal Dj Armin Van Burren E tem mto mais musicas fodas pra treinar...