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Henrique Freitas HF

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Tudo que Henrique Freitas HF postou

  1. Henrique Freitas HF
    kkkkkkkkkkkkk, não foi dessa vez.
  2. Henrique Freitas HF
    Entendi. O negócio e fazer execução perfeita com carga que aguenta fazer de boa e ir aumentando os poucos né.. Vlw pela força \o>
  3. Henrique Freitas HF
    Mirin 4ever brah, Umm entendiii.. Umm bacana essa, Acho que vou aproveitar que hje é segunda feira e ja começar tdo novo.. Fazer um treino nesse estilo pra ver se me dou bem com ele.. Obrigadão pelas dicas, vou aplicá-las. U MAD no download!!! Vou usar as dicas, acho que vou me dar bem com elas.. Obrigadão pessoal.. Abraços
  4. Henrique Freitas HF
    É mais ou menos assim no interior de Sampa tbm viu... Dois tipos de clima, Calor do Krlho ou frio da Por**...Complicado... Gostava mais quando morava em SBC, lá é mais frio...amo frio S2 bff k3 rsrs
  5. Henrique Freitas HF
    É mais ou menos assim no interior de Sampa tbm viu... Dois tipos de clima, Calor do Krlho ou frio da Por**...Complicado... Gostava mais quando morava em SBC, lá é mais frio...amo frio S2 bff k3 rsrs
  6. Henrique Freitas HF
    Fez parte da minha infância assim como a de muitos aqui... Morreu aos 71 anos o dublador do mestre dos Magos. http://g1.globo.com/minas-gerais/triangulo-mineiro/noticia/2013/07/morre-aos-71-anos-em-uberlandia-o-dublador-oficial-do-mestre-dos-magos.html
  7. Henrique Freitas HF
    Essa musica é fods....mas pela descrição que vc deu JAMAIS conseguiria saber qual é..kkkkk
  8. Henrique Freitas HF
    Krl....que jogo loko.. Não tinha visto ainda esse video.
  9. Henrique Freitas HF
    Popular????? hahahaha Vish, geralmente eu entro na academia MUDO e sai CALADO... Mas conheço um pessoalzinho, cumprimento alguns, mas ficar de conversa não, só se for alguma dica que pego pra execução essas coisas. Ja sou chato em casa, imagina na academia.
  10. Henrique Freitas HF
    Nesse exato momento 21ºC e chovendo, (de manhã tava uma neblina dukrl) Interior de Sampa..... mas diz que vai cair até o fim do dia pra 14º / 11º Queria mais frio aqui..asuxuahsx
  11. Henrique Freitas HF
    Eu num sei se alguém ja postouo ele, Mas eu não imaginava que o shape Mion era assim... O.o Não ta monstro, mas ta um fitness firmeza (na minha opinião, só pra deixar claro)
  12. Henrique Freitas HF
    Rede esgoto de televisão..... Só falam merda e enfiam coisas na cabeça das pessoas. Impõem suas convicções e a maioria segue e acredita, dai vem a maior parte do pré-conceito contra esses assuntos, ideias formadas por capitalistas mentirosos que só pensam em audiência e dim dim no bolso.
  13. Henrique Freitas HF
    Como já foi dito em algum tópico anteriormente (não me lembro qual, mas se não me engano foi o twin que disse algo parecido), dor pós treino não é o único fator indicativo de que um treino foi bom (se for realmente um fator indicativo) Espero que venha alguém com maior experiência pra poder explicar melhor.
  14. Henrique Freitas HF
    Se tiver realmente que ficar "de molho" por causa da lesão, foca total na dieta. Uma dieta bem elaborada e feita corretamente vai "manter" seus ganhos até agora.. Sem contar que é melhor vc se recuperar bem antes de voltar do que ir treinar lesionado e piorar e ter que ficar bem mais tempo sem treinar ou, sendo um pouco mais trágico, nem voltar. Abs
  15. Henrique Freitas HF
    Castanha aqui ta R$80 o kilo.. :/ Pow cara, o pessoal deu umas boas dicas.. Da pra incluir nisso que todos ja disseram: Abacate, Brócolis, nhame (pra não ficar só na batata doce ou inglesa) pra diferenciar um pouco geralmente compro umas latas de sardinha e/ou atum(Sardinha é mais barata e da pra dar uma variada).. Abç
  16. Henrique Freitas HF
    Eu pensei nisso tbm... Ele retira a barra do chão, mas só flexiona os joelhos, preferi não comentar pq não testei esse "Stiff Reverso" pra saber se faz alguma diferença ou não... Vai saber.....rs
  17. Henrique Freitas HF
    Shape ta TOP... Oloko, parabéns Ney. Abçs
  18. Henrique Freitas HF
    http://www.youtube.com/watch?v=hJOtso_bA3I
  19. Henrique Freitas HF
    Aee pessoal, vou ali jogar um pouco ja volto.. ausxhuxahshx O.o Quem me dera... :/
  20. Henrique Freitas HF
    Na verdade não to ouvindo, mas to tocando kkk World So Cold - 12 Stones
  21. Henrique Freitas HF
    Toma irmão... Se não matar te fortalece.
  22. Henrique Freitas HF
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ri demais com isso...kkkkk Mais ou menos nesse modelo...
  23. Henrique Freitas HF
    Come at me bro.. LOL...hahaha Um bacana cara...vou encaixar no meu treino e vou ver como reajo... parece ser uma boa...obrigadão pela dica. Obs: só fiquei em duvida em relação a carga... Abraço! \o> Edit: Obs.
  24. Henrique Freitas HF
    Mas num era vc que não tava querendo que parasse de zoar o sardinha????? To confuso agora... ashxuhsax
  25. Henrique Freitas HF
    Usa ela em qlqr horário...mas no pós manda um carbo junto, ou só o carbo. o foda depois vai ser só as "flatulências" rs. Obs: Se a albumina não vai ser sua única fonte de proteína (oque eu acho que não) é interessante você bater o macro (ptn) com outras fontes (whey, frango etc) e não só albumina. sla,acho q é isso..haha
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