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Henrique Freitas HF

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Tudo que Henrique Freitas HF postou

  1. Henrique Freitas HF
    Buenos dias chico... :* Tirei umas ontem, se pá ja posto pra vcs, mas ja adianto q ainda não vi evolução das ultimas fotos, sóo um pouquinho, bem de levs Oi Amoreco, voltei.... me ame! U.u Quase morri manolo, mas voltei..haha aushuhxsxsa, vortei vortei.... the champion is back.. Conte me mais sobre isso...tava cuisso ai não rsrs Gente, voltei Tava malz e pra ajudar o ht não tava entrando, dai fiquei esses das sem entrar.. Sinusite qndo qtaca é foda, ontem subindo pro trabalho me deu uma dor de cabeça e uma tontura loca no meio do caminho, fui direto pro hospi e tomei uma injeção cavalar....depois disso não sei mais oq aconteceu..kkkkk, sério, capotei. FDS de off foi show, mas eu faço ao contrario, não como mto no off eu como pouco msmo... fds é foda bater as kcal pra mim, pq to sempre de um lado pro outro..mas é isso ai na luta pra melhorar.. Eae jj blza. Esse ai é um site que a gente usa pra poder calcular (apresentado pelo membro @Arusnak) , ele faz isso sim, vc "joga" os alimentos que for consumingo e ele mostra qndo de kcal, prot, gordura e carbs ja foram consumidos, assim vc sabe qnto ainda falta pra completar o IDR... Sem contar que tem tbm a planilha do BPM que foi desenvolvida pelo @Faco, é a mesma base praticamente do site, mas mto bem elaborada, geralmente a gete usa ela pra fazer o controle mensal e o site fatsecret pra fazer o controle diário (ideia do nosso querido @Wjunior). Se conseguir desenvolver um aplicativo para android seria bem bacana tbm, qndo fizer manda a versão beta pra gente testar... seremos cobaias felizes.rs Abração.
  2. Henrique Freitas HF
    Voun tentar manter a mesma base tosos os dias sim...agora vai Pessoal amanhã estarei ausente, vou treinar de manhã e depois de noite vou pra Sampa Night..rsrs.. Prometo que não vou extrapolar em nada,agora que ta tdo caminhando... Abraço
  3. Henrique Freitas HF
    Cadela... Manolos que emoção..uaxhuas hje foi o dia mais top da minha dieta olhem E ainda tem a janta que não coloquei...quero ver esses quadradinhos explodirem,...hahaha
  4. Henrique Freitas HF
    Selena Gomez, diva, nova bitch sprite. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  5. Henrique Freitas HF
    AAaa, isso é certeza... Em relação a empresa eles querem é lucro, o marketing deles é mto exagerado e o produto poderia ser bem mais barato. masss...
  6. Henrique Freitas HF
    KKKKKKKKKKKKKKK, Psicológico ou não eu uso recomendo e uso de novo... não pelo fato de aparecer ou não veias..isso a gente sabe que depende do bf baixo, mas sim pelo fato da melhor recuperação e envio de nutrientes na corrente...disso que eu falo...EU, de novo EU não descartaria o Dilatex como um bom coringuinha pra dar um Up, msmo que saje psicológico.
  7. Henrique Freitas HF
    ² ² Garoto maionese me lembra minha infância "Paty Maionese"
  8. Henrique Freitas HF
    Nobre????? kkkkk Ja ouviu falar de justiceiro, então lá tinha, bandido morria a rodo, e se os caras pegassem linha com cerol dava um cacete nos muleques... filé mesmo, carne de pescoço.....kkkkk
  9. Henrique Freitas HF
    Bandida
  10. Henrique Freitas HF
    Creatina X-pharma = puro Cerol direto do K-lux (Bairro de São Bernardo), finin finin...
  11. Henrique Freitas HF
    Eu curto, achei bom e compraria de novo. me junguem.
  12. Henrique Freitas HF
    PRE-PA-RA
  13. Henrique Freitas HF
    Ja responderam mas não posso deixar passar, não custa nada reforçar. Se almoçar normal e e for, não vai ser AEJ vai ser Aeróbico (ponto) Peitchinhos...aushxuhsaaxas Drogo = Nariz KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  14. Henrique Freitas HF
    Infelizmente Helbis... logo logo tem mais aparecendo.
  15. Henrique Freitas HF
    Manda o repertório pra eu tirar..aushxushx ² eu acho que v.. Se pararmos a musculação viraremos GordoBoys e Gogotripas....kkkkk Topei. 4 caps é bomdimais, pump bom...curti esse pré,, mais pra frente compro de novo.
  16. Henrique Freitas HF
    Suspeitei desde o princípio...ESCONDA ²
  17. Henrique Freitas HF
    Coração desconsolado aprendeu a te querer, ter você ao meu lado regra certa pra viver... UHULLLLLLLLLLLLL 2 comprimidos em mim nõ faz nem cocegas, é aquela coisa do "limite de segurança" que eu expliquei no diário do Juju..
  18. Henrique Freitas HF
    Shikamaru, aushxuahsuxhasx, boa boa...
  19. Henrique Freitas HF
    Então é 8kg de cada lado, total 16, na ultima quase acertei na testa....na minha gym nem da pra fazer video, tem um povo mala, eu eu num falo com ninguém, agora q eu to começando a fazer umas amizades pq ajudo uns caras e outros me ajudam dependendo do exercício (tipo o drop do peck deck, eu sempre pesso pra alguém ir diminuindo os pesos pra eu não sair da maquina e fazer diretão) Só to sentindo um pouco de falta do fly inclinado e do crucufixo, davam um pump cabuloso. Tbm curti, Alguém mais do bonde tbm é musico??? eu toco violão e ja compus algumas letras...se alguém tiver alguma ideia é só chamar no face e falar.. Eu sei, aushxuhasx, o pior q eu tomei só uma caps+1scoop de white powder + 4caps de dilatex PS: Meu dilatex era a ultima dose que tinha... Se fizer um testa W e depois Pulley inverso ai sim vc vai sentir..aushxushhuxs Ja eu num curto muito o Coice, num sinto nada, sentia mais com Extensão deitado.
  20. Henrique Freitas HF
    Juju de la parri..cadê vc... Aej? Treino? to confuso com seus horários essa semana.
  21. Henrique Freitas HF
    É isso ai, fica de motivo pra vc não perder mais nenhum AEJ... Como vc mesmo disse NPNG. PS: vc se pesa todo dia??????????
  22. Henrique Freitas HF
    ² ²
  23. Henrique Freitas HF
    Mais ou meno, mais ou meno...
  24. Henrique Freitas HF
    Chega de falar disso...como disse nosso querido Dragon Ball GT é nossa arma secreta... Relato 22/08 Treino A Peito/Triceps Supino Reto 4x12~10 (20/20'aquecimento + 1 25/25 +2 28/28) Supino Inclinado 4x10 (15/15 ~ 21/21) PullOver 4x12 (Haltere 18kg) Peck Deck Drop 1x Testa W 4x10/08/06/06 (8kg) (de verdade, nesse exercício começou a tocar 2 musicas Anitta na gym kkkkk-acho que foi uma homenagem.kkkkk) Pulley inverso 4x10 (35>30) Coice 4x10 (8kg) Treininho de boa, mas eu tava com o kapiroto no corpo ontem, teve um o pessoal que ja viu q eu coloquei no face, mas vai de novo q tem gente q não tem no face... Fazia 20 dias que eu tava sem tomar pré treino, ontem fui inventar de tomar, ele bateu bem no meio do treino ai eu fiquei doido..asuhxuhsxs, cheguei em casa ainda acelerado e precisava gastar energia pra consegui dormir depois, comecei a cantar, tocar violão, e dançar Daleste com minha irmã..kkkkk, olha o nivel, mas blza...passou, e depois eu consegui dormir de boa... KKKKKKKKKKKKKK, mas q foi engraçado foi. Brincadeiras a parte, curti o treino, a dieta essa semana começou a melhorar um pouco, to inserindo o frango no café da manhã pra tentar aumentar a ingestão de proteína e diminuir a de gordura... Abraço pessoar.
  25. Henrique Freitas HF
    15 minutos de fama http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135893-pergunta-idiota/?p=1756894
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