darkjedi

pra enganar a fome a vontade de doce até sacolé de clight ta valendo. gelatina é uma boa tb, não?

depende do nivel de gastrite, tenho gastrite leve, bebo bastante cafe e as vezes mando 420mg em caps, nunca deu nada demais. Só não sou louco de fazer isso em jejum.

ja comi 100g, passei mal demais do estomago, agora eu mando no maximo uns 50g por refeição

rapaz, e eu achando que tinha pelos no peito, AHUSUSAUUSHAUSHUASHAUUASHASHASU a pergunta q nao quer calar, pq nao da uma aparada, nao curte? apesar de que eu to ligado que a mulherada se amarra em homem com pelo no peito (pelo menos algumas ja me falaram isso) os nudes sao maneiros (nohomo) pra galera q tá começando agora (como eu) se animar e continuar na luta, pq tem dia q é chato dieta + treino + lesoes + etc etc etc. Visualizar um exemplo do futuro é mt bom

é oq mais tem cara, vc acha que a algumas pessoas se preocupam em saber qts kg ganhou de gordura e qt foi de mm? o pensamento é " bom, engordei 5kg em 1 mês, bulking top" e vamos embora.

faço jiu a dois anos, vc tem medo de lesão? então nem começa, kkkkkkkkkkkkkkkkk. eu acho q perco coisa de 30 dias de musculação por ano só me recuperando de lesão, seja ombro, joelho, braço, etc. obs: fabi, desculpa pela bagunça, S2 coraçãozinho!!!!

é brother, aí ja acho que pode ser mais uma questao de encaixar na rotina mesmo. eu tava correndo dps dos treinos de jiu jitsu, umas 23h, mas aí a rua começou a esvaziar demais, eu fiquei com cagaço de assalto e etc, ai parei. Consegui criar esse habito... é igual academia, virou habito, o dia q não vou sinto até como se estivesse faltando algo, olha q antigamente eu odiava. mas o segredo é criar o habito, ai ja era.

ja pensou em pular corda? ou dar uma volta no bairro mesmo, até pq 45 minutos na rua é mt mais rapido do que na esteira, rsrsrs

evolução top, volta a relatar sim!

desculpa comentar coisa nada a ver com o topico, mas to doido pra mudar pra uma casa pra montar um pequeno galpao com home gym, ai vai ser sucesso.

curti com força e acho que é realmente oq acontece. nego pega qualquer calculadora doida ai, nao acompanha balança, espelho, medidas, fica roliço e bota a culpa no carbo, kkkkkkkkkkkkkkkkkk eu, por exemplo, tinha calculado meu cutt com 2500 kcals, nao vi mt resultado, agora to em 2000 kcals e to vendo mt mais resultado. enfim, acho que experimentar e acompanhar é a melhor coisa, aí acontece a mesma coisa q aconteceu com vc, a pessoa aprende o que é melhor para ela.

um dia poderei dizer o mesmo, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o ombro vc nao sentiu mais ne ? ta tudo ok com ele ? eu tava sentindo meu ombro, acho q por causa do maldito fly, odeio aquela maquina, dps q abandonei ela as dores deram uma parada.

vou repetir oq o stein sempre fala sobre o clemb, aumenta dose pelo feeling. é o primeiro contato? se for não prefere começar com 1ml ? geralmente a primeira bate bem, até pelo psicologico tb. considere o cetotifeno durante o segundo 15on.

deve ser por ai sim

toma antes do treino. vai fazer como ? 15on, 15off, 15on, vai usar cetotifeno? slow-k? ta com oq em mente? 1ml ate uns 5, 6ml ?

bom, eu curti, mete ficha. ja sabe como vai usar o clembuterol, vai relatar? seria interessante.

concordo com o @rvtz sobre o bf, uns 15 a 18%. eu dobraria quantidade de gordura, proteina nao ta ruim nao, mas se qusier tb da pra aumentar um pouco. aej ou hiit como ja falaram tb. vai ter bons resultados sim, com certeza. abração e to acompanhando.

acompanhando ai cara, bons treinos

@rafakhh, acredito q essa gordurinha saia com paciencia mesmo, nao tem jeito. e @saintgraal q vascu é essa? sinistro, sou teu fã, brother, quero um dia chegar na metade desse foco aí.

novidades? acompanhando.

vai relatar dps? se for relatar coloca o link aqui, por favor. bons ganhos

pessoal q gasta mais de 500,00 em dieta tem tres opcoes: ou está comendo mt bem, ou é um monstro do bodybuilding, ou ta se entupindo de "suplementos" rsrsrsrs. eu ja cheguei a gastar mt, principalmente em suplemento, comprava de tudo, hoje só uso whey pq enjoo de comer frango o dia todo e mando uma dextrose no pós treino.

por favor, passe bastante tempo lendo os artigos e textos dessa área: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/ se quiser economizar um bom tempo, comece logo por esse tópico: pronto, montei um treino pra vc.