darkjedi

entenda, o problema não é ele cobrar, mas sim ele cobrar pra não prestar um serviço bom. Sabe qual o problema? As pessoas tem demandas diferentes. Uma pessoa, completamente leiga, q não sabe nem oq é macronutriente e oq é exercício pra peito e oq é pra costas, vai curtir mt o treino e a dieta dele. Já uma pessoa q tem um certo conhecimento, vai demandar MAIS informações e infelizmente, esse ALGO A MAIS ele não tem a oferecer. Ele é raso nas respostas, ponto final, isso é um fato, ninguém tá distorcendo ou falando mal do cara. Se vc quiser eu busco o historico de respostas q ele me deu aqui pra provar, pq as respostas dele vão toda pro e-mail do aluno. Perguntas do tipo: e ai twin, oq vc acha do clembuterol, tava pensando em começar em 1ml e terminar em 6ml, fazendo 15on 15off 15on, oq acha? seria legal usar cetotifeno a partir de qual dia? ai o cara responde: CLEMBUTEROL ACELERA, MAS SECA. BONS TREINOS. po cara, dava vontade de responder "vc só pode estar de fucking sacanagem with me cara, não é possivel"

não tem ranço nenhum contra youtuber, mas sim, há ranço contra quem presta serviço meia boca... menos, jovi.

eu olho 3x pra ter certeza q to vendo aquela bizarrice, dps eu viro pro outro lado, dou risada e deixo a pessoa se lascar.

Tô bem relapso com o diário, desanimei com o clembuterol, a cafeína não tá fazendo nem cócegas, não sei oq tem de errado com meu snc. Enfim, ainda em deficit calorico, coisa de 2000 kcals a 2300 kcals, depende do dia, alguns poucos dias fico na manutenção, cerca de 2600 a 2900 kcals, estou acompanhando tudo via fat secret (aplicativo), continuo com iifym. O treino tem rendido bem, mas infelizmente perdi força, tava supinando com 40kg+barra, militar tava com 15kg+barra, mas qd voltei tive q baixar tudo. Tava fazendo barra e remada curvada peg pronada ou puxada alta aberta, já que faço barra com pegada supinada. Triceps + peito to mantendo as paralelas + supino + supino com halter. Tava fazendo 2 pra triceps, fora paralela (supino fechado e rosca francesa), mas agora to fazendo mais corda e de vez em qd faço rosca francesa junto. To sentindo uma leve diferença no shape e o peso baixou pouco, o que pra mim é até bom sinal, afinal não quero queimar músculo a toa. Cafeina tava tomando 420mg, nem cócegas, provavelmente é pq eu tomo muito café durante o dia, o corpo acostumou, só pode ser isso. Talvez volte o clembuterol dps do carnaval, ainda to pensando. A melhor notícia q tenho é que to evoluindo bastante nos treinos de jiu jitsu. Se eu pudesse resumir o ano de 2015 com uma palavra essa palavra seria APRENDIZADO. Me ferrei muito pq fui burro, insisti num cutting ruim, depois insisti em bulkar com bf alto, não sabia oq era dieta, não sabia treinar direito, não fazia ideia do que era iifym, nao sabia um monte de coisas. Ai entrei 2016 sabendo um pouco mais do que sabia ano passado, mas ainda muito longe de saber bastante, mas, pelo menos, aprendi com meus erros e pretendo não mais cometê-los. Abraços e obrigado aos que ainda estão seguindo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eles acham que o conhecimento do cara vem de anos de pesquisa e estudo em harvard

O maior problema do twin é esse, uma vez perguntei de clembuterol, inclusive postei a forma como eu pensei em usar, pra ele me falar, ele responde só "clembuterol acelera, mas é bom"..... na boa, dps dessa eu parei de fazer consultoria com ele, foi a gota dágua, depois de muitas respostas idiotas como essa. e ai twin, faço bulking ou cutting, to com 20% de bf, ele foi mandou eu fazer bulking. e ai twin, posso fazer um cutting com 20% de bf, treinando hipertrofia, dps baixar o bf e fazer bulking treinando força? ele foi e respondeu "força em cutting não rola" parecia q tomava chá de cogumelo e ia responder. po cara, vc paga 130 por mês, não é nenhuma fortuna, concordo, mas o mínimo q vc espera é que o cara tire suas dúvidas, te passe segurança, faça vc sentir q está sendo bem assessorado. mas no caso dele era o contrário, cada coisa q ele me respondia, abria uma lacuna, foi aí que comecei a estudar mais sobre dieta e treino, aqui no forum, e até em outros sites q a galera recomenda, foi aí que comecei a fazer iifym, foi ai q conheci sl 5x5, foi ai que aprendi sobre fullbody, sobre push pull, etc etc etc. repito: consultoria com twin, não recomendo nem pro meu cachorro!

a questao nao é ter ou não informação na internet. a questão é o cara mostrar só evolução de hormonizado, montar treinos fracos, dietas meia bocas, não te responder direito qd vc posta pergunta, etc, etc etc, fiz 7 meses de consultoria com o twin, não indico nem pro meu cachorro.

61kg x 1 g/kg de gordura = 61g, ele colocou 61,12g 61kg x 2,5 g/kg de proteina = 150g, ele colocou 170g, o restante ele completou com carboidrato. novamente eu pergunto, onde está o problema com a gordura e o carboidrato, que segundo vc falou são muitos pro peso dele? qt ao lance de subir aos poucos as kcals ou não, isso varia de pessoa pra pessoa, realmente, eu prefiro subir ou tirar calorias começando de 300, indo a 400, 500, as vezes até um pouco mais, mas ele decidiu começar já com 500 kcals de excedente. não tem nada de errado nisso. pelo menos não baseado na seção de nutrição do fórum e nem em alguns artigos sobre quantidade de proteína em bulking/cutting q eu li ultimamente, até pq eu passei a controlar meus macros a uns 2 meses e estudei bastante isso.

amigo, com base em q vc ta dando essa opinião? o cara falou que tá com excedente de 500 kcals, que é excelente. ta com 1g kg de gordura e + uns 2,5 g/kg de proteina, completou o resto com carboidrato, me fala onde tá o erro ? pq até onde eu vi ele fez tudo correto, inclusive calculou o tmb, gcd, macros, e etc.

parabéns, brother saint, vc merece cara.

Treino é mt pessoal, não tem jeito, eu gosto de upper/lower, mas no seu caso, devido a rotina, eu iria de fb 3x.

brother, pra mim ta excelente, cerca 1g/kg de gordura, carbo e proteina tb tao ok, mete bala na dieta.

não achei seus dados, peso, altura e etc. seria legal tb

se vc fosse natural, eu diria q fazer com o leandro é perda de dinheiro, mas como vai usar aes, provavelmente se dará bem com ele.

@Leticia Lelis, acho que o final/inicio de ano, tá sendo assim pra quase todos os relatos, relaxa, hahaha. Fazer 1 mês de academia seria uma boa sim, até se organizar melhor em casa. Bons treinos.

saint, conta pra nós como é aí no futuro, cutting 11/02 (fevereiro) ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte, parabéns brother, agora vai enxugar o shape, vai ficar top

Relatando Dia ruim, não treinei e não consegui contar os macros, devo ter batido uns 2500 kcals, por baixo. Estressado, o dia inteiro resolvendo problemas, tenso. Amanhã será melhor.

Mandei MP pra vc... cara, não demora nada a processar a compra e nem a enviar, é bem tranquilo. Eu só fiquei puto pq não fez efeito nenhum em mim

Dps de um longo final de ano, retomando os relatos Ontem foi dia de costas, trapezio, biceps e antebraço. Não rendeu tão bem, certeza q foi pelo tempo q fiquei parado. Treino de JJ foi de boa, me cansei bastante, mas deu pra treinar de boa. Entrei com 420mg de cafeína, não me deu colateral nenhum e tb não senti os beneficios. Não fiquei tão acelerado e etc como dizem. Dieta ficou em 91 gordura, 147 carb e 215 proteina. 2292 kcals. Bom, é isso, nada muito emocionante, devo manter a cafeína 15 dias e dps entrar com clembuterol novamente.

Qd eu penso q já vi de tudo, o mestre vem e fala que o off dele não é sujo, pois ele come alimentos "limpos" só que come muito... Alguém avisa pra ele que excedente calórico de 5000 kcals é considerado off sujo independente das comidas.. Kkkkkkkkk Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk

ta louco.... os do waldemar guimaraes (Método Intensidade Total e Diário Prático de Treino com Pesos) tenho vontade de ler, mas custam 70,00, e como nunca vi feedback deles, nao sei se vale a pena...

gostei do ela (supostamente) escreveu, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas é um livro que nemly nemlerey, hahahaha

que livro ?

legal fera, quer biscoito? alias, to procurando aqui no topico quem pediu sua opinião. contribuiu pra cacete com o fórum hein.

asuhuashuashusahsausahsaas, oq é isso, na moral? maluco tá gordasso e bulking sujo demais, sahuhsauhsaushusahas