Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

nariz

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    191

  • Registro em

  • Última visita

Tudo que nariz postou

  1. nariz
    Beleza cara faz oq vc acha que eh melhor...
  2. nariz
    Ta de sacanagem?querida? Porra cara,faz um MT pra vc ve em cuttng,se em cutting normal eh bom fazer cardios leves imagine um treino de mt....agra me diga se ele ta com baixo carb,vai faze mt e musculacao intensa,vai tira energia da onde?n vai se apenas da gordura,casooo ele aumenta se os macros ate daria, mas n eh recomendavel cara....
  3. nariz
    Será que esses 1kg por semana é so gordura???
  4. nariz
    Tenta mistura a banana com leite,mistura ela com nescau sei la man. Mas se for pelos macros joga aveia,pelos micros come mais vegetais...
  5. nariz
    No cutting fazer muay thai eh meio complicado,vai keima MM e tmb n vai te energia pro treino de musculação,nao recomendo mano...
  6. nariz
    Agacha,terra e lunges... 4x25 eh sacanagem? Nao sei nada de treino para mulher mais acho que 25 reps eh mto...... Faz um agachamento bem bom que vc nem ker fazer mais exercicios pra perna kakaka Um 4x6 a 8 ta bom,execucao bem lenta pronto....
  7. nariz
    Não fica bitolado em comer limpo num bulk,não é preciso.... Arroz e frango,salada , verdura e fruta,azeite ou amendoin...e alguns lixos,sorvete por exemplo....fica nessa base man Se tenque cresce,vai cresce sem kere ganha gordura n rola..... Coma bem ate uns 70 kg ae ja se preucupe com o bf... Só isso...
  8. nariz
    Eu curti o treino muito bem elaborado! Vou faze ele quando eu querer dar uma secada, Abraços!
  9. nariz
    Qual a diferença de trocar do simples pelo integral? Eu tenho uma raiva de pessoas que acham que vao come fruta o dia inteiro e vai emagrecer me desculpe... Mais a fruta que vc come por exemplo a banana tem 30 de carbo,uma bolacha tem bem menos carbo kakakakakaka Nao precisa ser extrema,come o que quer mais faça o calculo dos macros e coma mta verdura e salada pronto..... Nao precisa gastar com nutricionista,o forum ta aki pra isso,veja topicos de como montar sua dieta e posta ela,com certeza vao te ajudar.... Ah sim,e a melhor coisa em uma academia eh uma barra,anilhas e halteres,o resto eh pra frango,gay,veios e pessoas que fazem peck deck invertido ....
  10. nariz
    Faz uma dieta primeiro,dps pensa nisso.suco verde?.???..?
  11. nariz
    Qual razão de n tomar,se fazer direitinho não tem tanto problema assim. Se voc n cresce mais,já estagnou faz tempo,ou ta fazendo algo errado...mas com certeza já estagnou mano. Bom mas a decisâo é sua parceiro.
  12. nariz
    Não pensa em ciclar,levantar esse shape mano....???
  13. nariz
    Nossa cara sua evolução foi muito pouca pra 7 anos,da pra crescer mais natural sim mano....ta comendo certo,treinando fodamente e descançando muito bem?? Poxa cara que foda 7 anos.
  14. nariz
    Como assim vc treina a 7 anos ou a 7 meses?
  15. nariz
    Retenção.
  16. nariz
    Poem ela em uma luta,judo,karate ou nataçao ate amigo.
  17. nariz
    Vc sente fome pq n esta acostumado,mas logo logo tera fome um tempo antes do over apenas. Isso o treino ta bom. Pra vc ver se ta funcionando eh bom vc ir acompanhando por fotos,medindo e talz,vai testando os macros,se vc perde mto peso com 2,5 de prot ou com um defict mto alto....aumenta,ou caso nem mexa a balança diminui,pq nada eh 100%,vai testando e anotando num caderno,no futuro vc ira ter tudo anotado como seu corpo funciona.... A sim eu n recomendo dia do lixo,em um dia off vc pode fazer um refeed,e come de 3 em 3 h. Boa sorte
  18. nariz
    Eu prefiro nao comer nada,apenas agua,vit c e os suples no under já dao conta. Oq vai segurar a sua MM eh o seu treino.
  19. nariz
    Defict de 900 eh mto,começa com pouco ae vai aumentando ok. Deixa prot 3 por kg...e gordura 1.2 por kg Na dieta vamos la,a salada esta ok,mas eu tiraria o palmito e colocaria pepino,sei la o motivo tmb mas... Nas prot ta beleza os alimentos,mas na parte das gordura,eu colocaria um azeite junto com as carnes,pra n te enxe tanto....pq eh foda mano haha Os carb eu usaria os mais simples possivel,macarrao,arroz,açucar,farinha de mandioca.....dps de tudo do over,se vai come batata docd mano?eh claro q n vai entra,nem feijao,na minha opniao claro... N precisa ser um carbo complexo,manda doces tambem caso esteja morrendo e n consiga comer mais.... Abraço
  20. nariz
    /\ Um cara malvado! CUIdado.
  21. nariz
    De certa forma jogos te deixam mais violentos,vai me dize quando voc morre no COD pra um nego de 12 voc não xinga o cara até ele chorar? Mas é uma distração,muito melhor roubar,matar no GTA do que fazer na IRL,mas todo caso tem os doido que já nasce doido ai já era. Até desenho,novela,programa de tv pode mudar a cabeça,voc acha que os favelado que tão preso é por causa que eles ficavam jogando CS nas lanhouses?? Putz,o jogo é pra voc toca o putero,chega em casa querendo mata alguem,liga o GTA mata quantos quise,pronto,só os cotolengo que vai matar alguem por que joga GTA
  22. nariz
    Ta ridiculo isso ai pia,muda tudo!
  23. nariz
    Kkkkk eu quando minha academia n abriu,eu ergui minha mae,deu pra faze agachamento kakakakakakakka
  24. nariz
    É que o moderador não foi com a sua cara!
  25. nariz
    Eu tenho um sono bom com apenas 7h,foda q eu levando 2 vezes para mija,acustumo essa bosta ae ja era... Mas verdade se vc dorme bem em 5h 6h ta mais que suficiente,é só acustumar....
×
×
  • Criar Novo...