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Encontrado 10 registros

  1. RhoxBR

    Aes retido pelo correio!

    Fala rapa, de booa, comprei 8 ml de enan e uma nandro de sp e o danone foi postado e no mesmo dia retido pelo correio, o status atual está, Retido, aguardando órgão responsável... Alguem ja passou por isso?
  2. BorgesEduardo

    Me ajudem ai!

    Entao quero ajuda Tenho 15 anos 1,72 67kg 58kg de massa magra 9kg de massa gorda 13,4 o BF Adipometro: Triceps: 14mm Escapular: 9mm Suprailiaca: 10 Abdominal: 17 Todo mundo tem o suprailiaca parecido com a medida abdominal e a minha tem muita diferença meu abdomen nao aparece nada estou um pouco retido mas tenho quase certeza que nao é por isso. Outra coisa que nao tem nada haver VOCÊS achao que eu devo fazer um bulking ou um cutting, com essas medidas, eu estava querendo ficar seco para começar um bulking
  3. Então eu estou retido fiz aquele teste para saber, que aperta a pele, quando eu soltei ficou uns 3 seg branca ainda, queria saber se tem alguma coisa a ver que comecei a usar creatina agora a 3 dias e estou na semana de saturação tomando 20g dividida em 4 doses, e como eu posso fazer "passar" essa retenção, eu tomo 1L a mais de água do que eu tenho que tomar, consumo banana umas 150g por dia, não coloco sal em comidas, e tento comer alimentos com pouco sódio. Quero saber então se creatina deixa retido e coomo eu tiro essa retenção. Obrigado
  4. Boa tarde, pessoal Há aproximadamente 3 semanas abandonei o sedentarismo e comecei a treinar, me alimentar corretamente e beber entre 3-4 litros de água por dia. Considerem que antes disso meu único exercício era sair do carro e entrar no trabalho, minha alimentação era baseada em comidas rápidas e bolachas / besteiras durante a madrugada e o consumo de água não passava de 500 ml por dia. Além disso, conforme relatei em outro tópico, durante 10 anos fui dependente de Diprospan / Duodecron que causam retenção líquida. Enfim, com essa mudança drástica no estilo de vida, eu passei a ir ao banheiro entre 15-25 dependendo do dia. Isso é normal? Termina me incomodando por ter que interromper o trabalho o tempo todo, porém por outro lado imagino que seja bom para eliminar a retenção. É isso mesmo? Abraços!
  5. Olá camaradas. Tem gente que já me conhece do fórum mas em caso negativo, posso relatar um pouco aqui. Idade: 22 anos Altura 186cm Peso 81 kg Bf 15% aprox. História TREINO + CARGAS DIETA Vou iniciar meu diário e relatando todas as progressões com vídeos, fotos, gráficos... Espero que gostem e me ajudem como eu estarei disposto a ajudar qualquer um. Vamos com tudo! UP UP UP!
  6. Então pessoal, eu e minha namorada fizemos o exame de bioimpendancia hoje, o body fat dela deu 17,4% o meu deu 3%. Eu estava até então em dieta de corte pra definir... A nutricionista quando viu o meu resultado ficou de boca aberta, pegou o celular bateu logo uma foto que tinha que postar no instagram dela kk, ela disse que não tenho mais como perder gordura, e que se quiser pra ficar mais trincado ainda tenho que perder liquido porque estou com uma retenção bem alta... Vou estar anexando o resultado pra vocês me ajudar analisar melhor...
  7. Quanto mais se bebe água menos retido se fica? beber bastante líquidos ao longo do dia. Estou bebendo muita água. só de manhã são uns 12 copos, no total fecho o dia com uns 30 ou + copos de água.
  8. Comecei meu bulk limpo essa semana, ai chegou esse fim de semana, teve um aniversario, agnt comemoro fazeno um churrasco. Comi bastante carne, farofa, 1 fatia de bolo, ... mas controlei as calorias e qnd cheguei em casa ainda fiz 20 minutos de corrida na esteira . No fim do dia, foram aproximadamente umas 2900kcal e uns 8litros de água. Isso foi ontem, e hoje , fui me pesar e to 1,2kg mais pesado(meio obvio), com abdomen inchado, meio flacido. Nada gritante. Minha duvida é, esse 1,2 kg seria mais do que ? Gordura (acho menos provavel), água retida, ou o próprio churrasco ainda sendo digerido... ? !! PS: Nao caguei ainda asduhdsahud Sei que o tópico é bobo, mas ver teu corpo assim da maior desanimação e vontade de desistir do bulk. ( q acabei de começar !! ) Iluminem minha meente, não quero ficar gordo denovo Sou mto paranoico com isso, mto mesmo !
  9. nakirt

    Estou Retido

    Boa noite olá tenho 16 anos e to retido, estou no bulk a 10 dias meu bf e de 17,4% esta muito auto, queria saber oque fazer para perder gordura eu ja faço aerobico todo dia 10 min antes do treino e 15 minutos depois, queria saber como me alimentar certo para diminuir a gordura do meu corpo oque eu devo evitar de comer, me acoselharão parar de treinar e tomar hipercalorico, mas não sei ... tenho 73kg, 1,74 m obg
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