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Vejo muitos atletas usando o suplemento BCAA, pesquisei bastante e vi alguns dizerem que é necessário e outros dizerem que é puro marketing e perda de dinheiro porque o BCAA já é presente nos alimentos e no próprio Whey Protein. Então qual seria a quantidade de BCAA para alguém de 70kg? É realmente importante suplementar com BCAA? Obs: faço 6 refeições diárias + 2 scoops de Whey pós treino + 1 scoop de Psychotic pré treino.

Bom dia galera, sou novo aqui no fórum e não sei se postei na área correta me desculpem se eu estiver no lugar errado... fiz um video da minha evolução e ficaria muito grato se vcs vissem e me dassem uma opinião ou critica construtiva, me motivaria a treinar mais pesado ainda e quem sabe talvez treinar pra competir em 2018, obrigado desde já e tmj sempre somando ao esporte: 24 anos 1,76 altura 94 kilos 44 cm braço meta é 110 kilos vamos ver se chego até o fim do ano que vem..

koe! se for acompanhar seja bem vindo idade: 21 Objetivo: hipertrofia/condicionamento peso/medidas: vou ir relatando Videos: bem antigos FOTOS: vou colocar uns comparativos depois e tem algumas por ai, nas paginas mais recentes

Olá, galera do "Hipertrofia"! Estou fazendo meu primeiro ciclo de Durateston e estou bastante feliz com os resultados já obtidos. Sempre tive dificuldades para ganhar peso e, desde que comecei o ciclo, já ganhei 4 kilos em um mês. Não sei se é o efeito do anabolizante, mas, mesmo que ainda me ache magro e com poucos resultados perceptíveis, estou mais motivado do que nunca para ir treinar pelo prazer da coisa mesmo: antes tinha dificuldades de dar sequência em qualquer academia e faltava muito por achar aquilo um fardo, hoje acho a hora mais importante do meu dia. Vamos aos fatos... Estou na minha 5ª semana do ciclo de Durateston e tomo a dosagem padrão que me foi recomendada: 250mg na segunda e mais 250mg na quinta. No entanto, li bastante sobre pessoas que tomam mais de 500mg por semana (na faixa de 1000 a 2000mg) e obtêm um resultado muito satisfatório. Sendo assim, estou pensando em aumentar minha dosagem até o final do meu ciclo que irá durar 8 semanas. Pensei em aplicar três vezes na semana (seg, qua e sex), chegando num total de 750mg/semana ao invés de 500mg. Gostaria da opinião CONSTRUTIVA de vocês quanto a minha ideia. Sei que ninguém é médico por aqui, por isso confio na experiência de quem já fez ciclos antes. Fatos relevantes: este é meu primeiro ciclo, eu tomo medicamentos controlados (embora tome +4 litros de água por dia para não sobrecarregar meu organismo e o meu organismo já ser acostumados com todos eles) e, embora já tenha malhado antes, fiquei um tempo parado e esta é minha 6ª semana na academia desde que retornei (diga-se de passagem, estou dando conta do recado como nunca, HAHA). Quero potencializar meus resultados e, por isso, pensei em aumentar a dosagem semanal. E aí: o que acham? Penso que quem toma 500mg +4 litros d'água por dia, consegue lidar com este aumento, mas, quero opiniões. Desde já agradeço a todo mundo que se dispuser a colaborar e peço para que, se você não curtiu o que eu estou fazendo, não interfira por preconceito: guarde só pra você. Valeu, galera!

Fala galera , venho a algum tempo acompanhando o forum e alguns diarios , a maioria anonimamente hehehe , nunca tinha criado um topico nem um em forma de diário, senti vontade e vou criar , espero que vcs gostem e acompanhem , começarei contando minhas história , darei os dados , objetivos e falarei do meu treino . OBS : meus pontos fortes : antebraço , costas . panturilha e pernas . Medios : peito e triceps Fraco : ombro

Aew! Estou um tempo acessando o Hipertrofia.org lendo muita coisa postada! Muita coisa esclarecedora sobre musculação, Muita gente deve conhecer o site www.bodybuilding.com, hoje é o ultimo dia para a inscrição de um concurso entre bodybuldings, serão distribuídos cem mil dólares em prêmios, podendo competir mesmo que mora fora do EUA. Mais informações sobre o concurso aqui http://www.bodybuilding.com/fun/100k-challenge.html