marcelorc

Pontos interessantes, todos os equipamentos, criados por ele, como a betoneira são autorizados pela anvisa, e inclusive usado em órgãos públicos: E olha o lixo dessa da foto a cima, e a dele: Outra coisa, sobre a casa, era uma alugada somente para esse fim, adaptada para isso, as fotos inclusive mostram que eram cumpridos as exigências da vigilância: Os produtos que alegaram não ter registro, não são comercializados, é só entrar no site e ver. Outros estariam vencidos, novamente, são substâncias que não se encontram em nenhum produto deles, é só ver os rótulos no site. Outro problema relatado, registros... Isso pode ser um problema, pois ele tem os registro, eu inclusive tenho um email que recebi da anvisa falando do registro, e do alvará deles, mas não vou divulgar hoje, vou deixar para amanhã, ou até para eles mesmo, não cabe a mim (sou índio, rs). A alegação seria que não poderia funcionar ali, por se tratar de uma empresa grande, indústria sei lá, o que não cabe a eles analisarem isso, já que é dever da receita fazer isso pelo faturamento das empresas. Outro fato interessante, procuraram o registro da empresa "Best Bulk" para fabricação ou preparo ou sei lá como é de alimentos, óbvio que não iriam encontrar, porque como está no rótulo de todos os produtos, são produzidos por outra empresa, a Natura Foods, que tem tal registro a bem 10 anos.

Ao que parece, clomid estimula mais LH e tamox estimula mais FSH. Mas é sempre bom estimular a produção dos dois. Clomid é um fármaco seguro. LH é o hormônio mais importante para a produção de testo. Na síndrome de ovário policístico, a mulher tem muito mais FSH que LH, quando ela quer engravidar, usam clomid para aumentar o LH dela. Então eu só usaria tamox sozinho se não tivesse dinheiro mesmo ou se fosse um ciclo só de oxan por exemplo. Pra que a VIT C?

24/4/14 Treino foi meio derrubado, meu joelho está fundido. Hoje foi treino A2. Fiz o levantamento tranquilo, mas no agacho diminui o peso. O aerobico de hoje foi pular corda, fiz no intervaladas séries, batimento médio do treino inteiro foi de 130bpm, muito bom. Dieta: semana santa foi foda, então ficarei de terça a sexta em defict baixo, e on clemb. 70g gordura, 141g carb, 207g prot, 2040kcal Sent from my iPad using Tapatalk

Farma de manipulação Sent from my iPad using Tapatalk Meu bíceps é curto, acho uma merda, da uma aparência de mais fino quando está de camisa, mas faz parte Sent from my iPad using Tapatalk

e a morte é por fuzilamento, vale ressaltar kkkkkkkkk forma bem carinhosa

Isso, com os que temos HOJE, o que resta é uma punição severa. Para o FUTURO ai sim, devemos reanalisar o estado também. Muito nego fica com peninha de bandido, acham que bandido é bandido por culpa de estado. Uma porra, se fosse assim só pobre seria criminoso. Não ouso falar em pena de morte, por que a justiça é muito falha. Mas em crimes de corrupção deveria sim ter pena de morte, os corruptos são os responsáveis por esse país medíocre que vivemos. Um cidadão que rouba dinheiro público, tem as mãos muitos mais sujas de sangue do que qualquer homicida ou psicopata já vivo nesse país, o cidadão que desvia verba pública esta fazendo com que hospital, escolas e etc deixem de ser construídos, causando MUITO mais mortes, MUITO, indiretamente, claro, mas se esse dinheiro fosse investido no país, nos teríamos saúde que preste, educação de qualidade, nos iriamos viver em uma sociedade mais tranquila. MORTE AOS POLÍTICOS CORRUPTOS. PENA DE MORTE PARA ESSES SAFADOS

A questão da redução acho interessante, pela paz social. Ou mesmo se o ECA fosse cumprido de forma eficaz, isso se evitaria. A redução de fato, não iria diminuir os crimes, bandido não tem medo de ser preso, e os traficantes usariam cada vez pessoas com menos idades que não sejam presas pela idade. Porém a sociedade clama por paz, estamos vivendo presos, com medo. A redução não seria o único problema, o problema real é o estado, não estou dizendo que a culpa da marginalização é só do estado, todos tem o livre arbítrio. Mas falta o estado para oferecer uma melhor educação e o mais importante, acompanhamento social das futuras gerações. Meu TCC foi sobre a redução, e confesso, são milhares de pontos contra e a favor. Impossível ter um lado totalmente certo.

Por que tirar o clomid cara? O que estimula mesmo a hipófise a produzir mais LH é o clomid Joga 1-6 prop e 3-6 oxan. Eu não acho isso da oxan depois de 4 semanas sem resultado não, muita gente que eu vi usar oxan usa inclusive por 8-12 semanas, e os resultados existem depois das 4 semanas sim.

Dudu Haluch na verdade calcular excedente calórico agora ñ faria mto sentido, pq eu saí de uma dieta contest, e o corpo responde mto diferente do q quando vc começa um OFF de uma dieta normocalórica, outro metabolismo, é mto maior o aproveitamento de nutrientes pós-cutting, ainda mais hormonizado, vc cresce mantendo a qualidade facilmente se ñ cometer excessos. O excedente calórico é bem alto, mas ñ a ponto do meu peso subir tão rápido, pq quero manter meu BF em ~8-9% no OFF há ± 1 hora · Curtir (desfazer) ·

vqv

Bem galera, já relatei aqui dois cutting. O primeiro foi de out/2012 a fev/2013 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/ E o segundo foi recente, que foi de nov/2013 a mar/2014 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-finalizado-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/). Dessa vez realmente aprendi que não vale a pena subir demais o BF e depois secar, é muito trabalhoso e muito chato. Fazem 6 semanas que acabei meu cutting, e estou seguindo nas medidas de cintura e de aparência no espelho. Mas estou me sentindo fino. Esta na hora de bulkar. Irei relatando dia por dia ao menos tentando do meus treinos e dieta, meu treino é padronizado, como minha dieta é pela base do IFFYM eu postarei aqui apenas as macros. Idade: 22 Altura: 1,76 Peso: 73,5kg Braço: 37,2cm Cintura: 80cm PS:Depois farei avaliação completa, é que na minha academia esta 40 reais, tnc. Dai braço e cintura já servem como base para medir ganho de MM e de gordura. FOTOS: 17/4/14 19/5/14: Dieta: Como já dito, eu sigo o IIFYM. Mas as macros irão variar, pois ja que não é algo padronizado eu miro em uma média ao invés de um valor fixo. A dieta sera 4/2. 4 semanas bulking e 2 semanas cutting. (Podendo alterar de acordo com o acumulo de gordura) -Dieta bulking: 2600kcal Proteína: 160g a 180g Gordura: 65g a 85g Carboidrato: O resto até bater as calorias. -Dieta cutting: 1900kcal Proteína: 175g a 195g Gordura: 70g a 85g Carboidrato: O resto até bater as calorias. Estou um pouco sem tempo para fazer os treinos aeróbicos, devido aos estudos e as vezes quando tenho tempo livre cai uma chuva daquelas, e pedalar ou caminha assim é ruim, então resolvi em dias que não fizer atividade física ingerir 300kcal a menos(2300kcal), e em dias que fizer atividade física ingerir as 2600kcal normalmente, eventualmente em dias que eu malhar normalmente e ainda fazer aeróbico de 30min depois eu ingiro 300kcal a mais (2900kcal) OBS2: Obviamente não como todos os carbs de doce, nem todas as gorduras saturadas, prezo pela minha saúde também kkkkkk OBS3: Sigo algumas regras na minha dieta, certas ou não, eu faço e esta na paz. Treino: Musculação: Faço FB4x Terça, quinta, sábado e domingo, quando não da para treinar aos domingos eu jogo o treino para a segunda. Aeróbico: Nos dias em que não treino eu faço aeróbicos, visto minha facilidade de ganhar gordura eu aumento meu gasto calórico para poder comer mais, e acredito até que exista benefícios, segundo a teoria do G-FLUX (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151245-g-flux-come-mais-gaste-mais/) não acho que seja tão exagerado como o autor diz, mas acredito sim que haja seus benefícios. Faço 3 aeróbicos, normalmente faço dois de algum desses em dias sem treino. Ciclismo - 20~30min - 8~10km Caminhada - 20~30min - 5~5,5km/h Calistenia em casa - https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/10269625_874744935875153_5617479667433844489_n.jpg?oh=ba5cc130313df06f5f6284c546884667&oe=535B46F1&__gda__=1398493234_832d593ebfb003b637745858d5954977 OBS: Eventualmente em dias que eu pedalar mais, para cada 1h aumentarei 500kcal, e menos que isso farei a média para aumentar.

Varia de corpo para corpo, mas acho ainda sim 3100 muito. Faz algo fora academia? Sent from my iPad using Tapatalk

Bulking controlando o bf. Devo está entre 10 e12. Meu serraria ainda aparece. Não irei por bf, controlarei a cintura,a não a deixarei passar de 82 Sent from my iPad using Tapatalk

Tenho sua altura, e peso 74... Se eu comer 31390kcal meu bucho vai crescer muito

Semana santa foi tenso controlar a dieta kkkkkkkkkkkkkk Semana final, sexta posto fotos

Digo na questão de hipertrofia, se vale a pena ou não. Venhamos e convenhamos, de fato, para peito, dorsal eu faço diretamente 16 séries na semana. Para biceps/triceps diretamente 6 séries. Para ombro faço 8... Embora diga, X exercicio também pega musculo Y... Mas ok, estamos acostumados fazer 18 a 24 séries para musculo grande e 12 para pequenos... Dai fico sempre meio cabreiro se realmente esse treino é bom para hipertrofia.

Para hipertrofia, o que achou desse treino do Craw? Tenho feito FB 4x. ter, qui, sab dom(ou seg, caso n de para ir dom)

Tenho feito recentemente esse treino, estou gostando, tirando o joelho que ta sentindo, por conta dessas arregaçadas no peso do agacho junto com o pedal

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/ I - Teoria A estrutura visa o denominado objetivo aesthetic athletic (estética atlética), ou seja, a ideia de obter um shape estético mas igualmente funcional. Toda a base do treino é focada em atingir, principalmente, três objetivos: a. Força: embora não seja um treino Power propriamente dito, há o frequente uso de low reps e exercícios auxiliares focando a progressão de carga, eis que força é a base dos demais objetivos. A força almejada aqui é mais próxima de um contexto de fadiga, ou seja, a ideia não é simplesmente levantar altíssimas cargas, mas sim levantar altas cargas em um ambiente de fadiga cardio e mental. b. Condicionamento: como citado, a estrutura também é organizada de forma com que o ritmo de treino seja taxativo para a parte pseudo-aeróbica, com a finalidade de ensinar a pessoa a sair da zona de conforto e melhorar o preparamento físico, especialmente através da limitação temporal de cada parte do treino e da inclusão de um finisher. c. Hipertrofia: a alta frequência, mantendo-se volume e intensidade moderadas, com variação na faixa de repetições utilizadas bem como o uso de compostos e isoladores resultam em um treino igualmente eficaz para criar um shape esteticamente bem desenvolvido. O foco é, portanto, atingir um corpo equilibrado. Certamente não é uma estrutura que permita uma progressão de cargas absurda, ou uma estrutura que permita um condicionamento top, e nem que vá levar o indivíduo ao título de Mr. O... mas é um treino focado em atingir todas estas vertentes de uma maneira equilibrada. É, de certa forma, semelhante ao o que o CrossFit visa, mas estruturado de uma forma mais lógica e que, por consequência, permite uma progressão mais racional. Para aqueles que pretendem algo mais PowerLifter, simplesmente sigam um treino focado nesse objetivo; para aqueles que querem correr uma maratona, idem; para aqueles que pretendem virar o próximo Mr O./ser um monstro/ficar gigante, sem qualquer tipo de demagogia, pare de perder seu tempo pesquisando sobre treino e dieta, siga uma alimentação padrãozona com o ABCDE do mês da revista Flex e vá pesquisar sobre EAs.

Me corrigindo,co INDICADO é comer gorduras boas** Sent from my iPad using Tapatalk

Depois passa o feed se preferiu efedrina ou o clemb... Acompanhando em off Sent from my iPad using Tapatalk

Na real, acho que o contraindicado é comer gorduras boas por conta do colesterol e evitar alcool pro figado, de maneira geral deve ser isso... Mas não me prendi a isso não, só alcool que de fato aliviei, e gordura boa eu fazia 50 a 70% do diário. 80mg tsd 10/1/14 a 28/02/14 40mg tsd 01/03/14 a 04/03/14 60mg tsd 05/03/14 a 09/03/14 (manutenção) 30mg tsd 10/03/14 a 13/03/14 (manutenção) e na tpc ainda usei 20mg por mais 3 semanas

Entendi, e a questão do compensação diaria ajudaria a tipo, a fazer tbm o programado da dois né? a principio seguiria a dieta, mas nos fds, que é quando mais saiu da dieta, dai eu compensaria no dia seguinte, né? Acho que se souber fazer não da merda, é só ir no balanço. Normalmente quando ingiro o extra da dieta é a noite, la pelas 22~24h quqando surge alguma surpresa, desasa forma no dia seguinte eu ja não tomo café da manhã, para evitar uma ingestão calorica grande em um pequeno espaço de tempo. Embora não tenha horarios para comer, aquilo de 2 em 2h, acho que é bom uma constancia de alimentação, então eu tento fazer com que dentro de 24h meu corpo só ingira X calorias, exemplo, não ingerir 500kcal durante o dia e 2000kcal a noite de um dia e no outro ingerir 2000kcal de manha e 500kcal a noite, dessa forma mesmo que em dias diferente, meu corpo acabou em um espaço menor que 24h ingerindo quase o dobro recomendado pra mim. Tenho feito café, almoço, pré e pós. ou então só almoço pré e pós. Tento colocar em cada ref uma média de 300 a 700kcal em dias com 4 refs e 600 a 1000 em dias com 3 refs para não da uma grande alteração Eu até achei bem válido a dieta alternada intrasemanalmente. mas dai pensei sera que vale a pena no fds comer 2990kcal, sendo isso apenas 400kcal a mais do que eu poderia comer todo dia?

Galera, queria a opinião de vocês, para saber como vocês achariam melhor para bulking com pouco acumulo de gordura. Mieu TMB não sei ao certo, mas chutaria que esta entre 2300~2500. Minha rotina é um pouco zuada, então fica dificil, mas tenho comida 2300~2400 e sem alteração de cintura a um mês. Então trabalharei como se meu GET fosse 2300kcal de inicio, visto que meu objetivo é o não acumulo de gordura. Fiquei na seguinte duvida. OPÇÃO 1: Fazer dieta constante com 2600kcal. E eventualmente em dias que ultrapassassem esse valor eu compensar no outro dia OPÇÃO 2:fazer algo mais planejado e dividido intrasemanalmente. Seg, ter e qui - GET-20% 1840kcal Qua, sex - GET+20% 2760kcal Sab e dom - GET+30% 2990kcal (Nessa opção 2 embora existe um valor alto de excedente, com o balanço de defict e excedente sera o mesmo que um excedente de 130kcal/dia) Pedal 2-3x na semana (dias sem treino) Calistenio HIIT em casa 2-3x na semana(dias sem treino) Musculação 4x na semana( ter, qui, sab e dom, sendo que aos domingos quando não da para eu malhar, malho na segunda e jogo o aerobico da segunda pro domingo) Dessa forma, meu pedal é +- 20~30min... Farei a seguinte média, a cada 1h de pedal fora a programada, aumento a alimentação em 500kcal. Menos que isso faço o proporcional.

Puts, 3500kcal? Top em, inveja. As macros estão de boa. a gordura rola diminui para até 90