marcelorc

450mg é muito cara, até pra ta sem mandar clemb. Essa dosagem fara o corpo se acostumar rapidamente com a cafeina... Por que não manda um ciclo de clemb e um ciclo de cafeina com 400mg?

Peso hoje deu 74, cintura 79,5 e braço 37,5... Visualmente esta a mesma coisa eu acho. Amanha ja que fara 2 semanas tirarei fotos completas para quem estiver acompanhando a consolidação

[1]Ja fiz sim, mas como disse, fiz por que baixei as kcal, e não colocando proteina e gordura de forma desnecessária para tirar o carb. Se cetose emagrece, coma 10000kcal sem carb então... [2]Bulking limpo é caracterizado não por isso que você falou, e sim por um pequeno EXCEDENTE em calorias, respeitando os valores dos nutrientes, e não aumentando proteina e gordura e jogando pouco carb e ingerindo muitas kcal. Carboidrato não é o unico que esta relacionado ao acumulo de gordura e nem a sua quebra, ingerir prot e gordura TAMBÉM diminui a quebra de gordura no mesmo grau. [3]Entendo perfeitamente a ideia dele, só não acredito que de certo. Se proteina e gordura não fossem energia, não teriam calorias! Se vc ingerir 400g de proteina pesando 70kg, seu corpo vai usar metade disso como energia sem ser para os fins principais da proteina, justamente por que esta em excesso. Vejo resultados da cetogênica de inicio, depois fica a mesma coisa a perda, o negocio é que sem carb = sem agua. [4]homeostase existe, não falei isso, falei inclusive que ela ia por haver defict, e não se esta em cetose(que pelo que eu entendi vc afirmou que cetose ajuda a retardar a homeostase). Tanto é que minha dieta eu diminui as kcal justamente por isso, você falou coisas que eu nem se quer disse ao contrário. Eu entendo, talvez para você faça resultado, mas não vejo razões lógica para o fato de tirar carb fazer vc perder ou acumular gordura. Um dos maiores equívocos em relação à insulina é que ele é necessário para o armazenamento de gordura. Não é. Seu corpo tem formas de armazenar e reter gordura, mesmo quando a insulina é baixa. Por exemplo, não é uma enzima em células de gordura chamada lipase hormono-sensível (HSL). HSL ajuda a quebrar a gordura. Insulina suprime a actividade de HSL, e assim suprime a decomposição da gordura. Isso fez com que as pessoas apontem o dedo para o carboidratos como causa de ganho de gordura. No entanto, a gordura também irá suprimir HSL, mesmo quando os níveis de insulina são baixos . Isso significa que você não será capaz de perder gordura mesmo quando a ingestão de carboidratos é baixa, se você for comer demais em calorias. Se você não comia carboidrato, mas 5000 calorias de gordura, você ainda seria capaz de perder a gordura, mesmo que a insulina não seria elevada. Isso seria porque a alta ingestão de gordura iria suprimir HSL. Isto também significa que, se você estiver em uma dieta baixa em carboidratos, você ainda precisa comer menos calorias do que gasta para perder peso. Agora, algumas pessoas podem dizer: "Basta tentar e consumir 5000 calorias de azeite e ver o quão longe você conseguir." Bem, 5.000 calorias de azeite não é muito palatável então é claro que eu não vou muito longe. Eu não iria muito longe consumir 5.000 calorias de açúcar de mesa pura também.

Acredito no defiçt apenas man. Se cetose fosse a mágica, era só ficar em excedente e em cetose que queimaria gordura, já que isso não acontece, depende da caloria, já disse, se vc afirma que de um lado é um jeito, o inverso também é verdadeiro... Tirar carb para cutting ajuda a perder mais gordura, logo tirar carb para bulking ajuda a não acumular gordura. Cetose é um estado que pode haver mesmo em bulking, mas dai pq em bulking a cetose não favorece para haver queima de gordura? Justamente por que proteína e gordura também viram energia. A honestasse vai haver pelo defict, e não pela cetose. Sent from my iPad using Tapatalk

e a definição?

Sei não, não consigo acreditar que o corpo vai atacar gordura por esta em cetose, se não como eu falei, era só tirar carb em bulking ou mandar TMB sem carb que a pessoa estaria sempre secando... Sobre o AEJ eu ainda mesmo custando, acredito um pouco sobre a gordura teimosa e AEJ, mas só isso mesmo.

fazer 10 exercicios é um trabalho maior do que 1 exercicio, logo, o descanso muda. Tem que ser analisado vários pontos, volume, intensidade e tal. Vejo a galera normalmente usando média de séries por semana, dai dividem como querem

Tudo depende do publico que vai usar. Se por exemplo, um amigo meu quer emagrecer e não entende nada X nada, o que digo a ele? Não coma carbs, é simples, o cara uns dias até come merda gordurosa, mas em 80% dos dias da dieta ele ficou em defict, resultando? todos perdendo peso e achando que é carb que engorda... Bem, nem sempre precisamos dizer que é igual, tanto faz, e bla bla bla, tem que falr de acordo com a pessoa

se passa 36h no seu corpo, logo, da no mesmo dividir ou não, não vai mudar.

se passa 36h no seu corpo, logo, da no mesmo dividir ou não, não vai mudar.

Você acredita que em um dia de refeed o seu corpo vai reacelerar? Acho que só compensa, exemplo,1 dia fora da dieta para refeed é = 1 dia a mais de dieta cutting(equivalendo ao dia perdido do refeed). Mas digamos que se realmente valesse, poderia manter defict, e faria um dia de high carbs, e pronto...

Cara, precisa tirar sal assim não, retenção o cara tira em uma semana, melhor do que ficar comendo merda aguada

Não vejo necessidade de fazer dia do lixo. É mais para o psicológico. VocÊ não pode comero que der na telha, afinal, você pode engordar da mesma maneira. O ideal seria em dias do lixo(ou dias de psicologico como eu prefiro chamar) você comer sua TMB, o que vc ultrapassar, sera meio que um dia perdido anterior de dieta

Minha cintura esta 80 e peso deu 73.8, não sei se foi alimentação.... Domingo as 22:30 minha namorada diz que quer MC, eu não quis ir, mas terminei indo, afinal ja tinha feito a dieta... Cheguei la eu não quis comer mas comi, afinal, ja tinha feito a dieta... Então resolvi pedir um Big Tasty, um Chicken Jr e um Triplocheese, afinal, ja tava la mesmo foda-se euaheuaheuhae Meu peso no dia seguinte, segunda, deu zuado 73,8kg e cintura 80cm, então resolvi diminui para 1700kcal, ingerindo bastante prot, porém deixei a maior parte da alimentação para as 23h da noite da segunda, meio que para servir para a alimentação de hoje, terça, para que o excedente ficasse parcelado entre domingo e segunda, não causando tanto acumulo. Hoje minha cintura deu os mesmos 80cm e o peso os mesmos 73,8kg... Acho que foi peso da alimentação, pois foi praticamente uns 600g de comida as 23h dentro esses 600g foi muito presunto e sal, sódio pra carai... Acho que foi isso, amanha veremos

Minha duvida é essa, se vale a pena a oxan ahhaha se esses 40mg vierem a me da 1kg a mais, eu usaria na maior.. Mas se for algo lixoso, talvez os 120 mirés não valessem a pena. Na minha casa esta muito mal se furar, todos de olho, ganhar 5kg em um mes vai ser a morte la em casa... Queria algo tipo, 3~4kg em 6 semanas. Talvez termine fazendo 40 dias de 50mg de turina e 21 dias de 40mg de oxan... sera um ciclozim leve, pouco danoso ao eixo, e acho que rolaria ganhar umas densidade e uns 3~4kg.. E o gasto seria relativamente baixo. 367 reais.

Quis dizer que nos estudos, eles fazem um fato isolado. Eles esquecem o resto do dia. É estilo o indice glicemico, alto IG inibe a MUITO a queima de gordura e ajuda MUITO o acumulo de gordura, mas isso nos momentos de consumo, em compensação você vai passar depois MUITO tempo inibindo o acumulo e MUITO tempo queimando, no final é tudo o compensatório. Ai eles pegam e fazem a analise do PICO da insulina, mas esquecem depois de que após um GRANDE PICO existe uma GRANDE QUEDA, e no compensatório da uma média. Muitos estudos são feitos analisando sempre um só momento sem levar em conta o resultado diário. [1]Quis dizer que eles só analisando o X(aej) e esquecem do Y(resto do dia). [2]EU ainda me nego a acreditar, jejum intermitente = costume, praticidade, gosto pessoal. No final seu corpo vai ingerir a mesma coisa, vai passar o mesmo tempo no dia alimentado, tanto faz comer muito ou pouco, a diferença é que ou ficara alimentado de uma vez ou ficara alimentado, e para, alimentado e para. Não vejo como isso ser diferente, no final o tempo alimentado Vs tempo em jejum da no mesmo. [3]De repente ele faz por gosto, não é? Existem técnicas que grandes doutores defendem, nem por isso é correta, mas eles fazem e passam para muitos atletas, por exemplo, leia sobre o G-Flux na minha assinatura. Entendi seu pensamento sobre o carb, mas supondo assim, vc em cutting não come 1800kcal de carb, come? Se você esta em defict seu corpo sempre estara usando da própria fonte, não é o carb que ajuda a isso ou aquilo, é o defict. Entenda que se vc pensa uma coisa para um lado, tem que fazer igual para o outro. Se o jejum de carb ajuda a queimar a gordura, o jejum de carb ajuda a não ganhar gordura. Quantos atletas fazem bulking 0 carb? Ou quantos atletas comem excedente c/ 0 carb para emagrecer?

Entendi, sai de um uso agora de 80mg/dia de oxan, por quase 60 dias, não fiz exames ainda, mas, nenhum sintoma eu tive... Cara, o problema é esse, uns dizem que 100mg não faz nem cócegas, que não é nocivo e bla bla bla, tem esse artigo também dod dudu haluch http://fisiculturismobrasil.com/blog/o-mito-da-alta-hepatoxidade-dos-esteroides/ Seriam tipo, 42 dias de turina 60mg e 28 dias de 40mg... se eu comprar a oxan só, esses 28 dias baixarão para exatas 3 semaninhas só. dai ficaria 1-6 turina e 4-6 oxan, acho que não danificaria tanto, agora, obviamente, farei exames antes saca. Ou poderia baixar a turina para 50mg e fazer pro 40 dias e jogar a oxan por 4 semanas.. e fazer 1-6 turina 50mg + 3-6 oxan 40mg

O problema do AEJ é que ele é muito bonito se for analisado como fato exclusivo no dia. A galera diz, há, em jejum vc gasta X de gordura, correto, gasta X, mas é o resto do dia equivalente a Y? Se jejum de carb interferisse tanto, nego só faria jejum intermitente e dieta cetogenica. E se o AEJ na prática fosse algo com a visão exclusiva era só fazer AEJ em bulking, afinal, o AEJ não queima só gordura? Então é só fazer o AEJ queimar gordura e no resto do dia comer em excedente, que dai o que vc ganhar de gordura vc queimou no AEJ resultando um equilíbrio... Sent from my iPad using Tapatalk

Uma dúvida, será que o fato de ser aerobico fará queimar MM? Digo aerobico de intensidade, tipo, o cara comendo 5000kcal, mas correndo uma maratona e gastando 3, será que mesmo assim perder MM? Sent from my iPad using Tapatalk

Rapaz, não lembro exatamente quantas caps tomava, mas digamos que se fosse 4, tomava 8h-12h-16h-20h Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

1-6 turinabol 60mg 3-6 oxan 40mg Seria esse o protocolo. O turinabol já tenho a fonte, vai ser gc. Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Aero em jejum não é correr, a tese do aero jejum é caminhada e estou falando com base na tese, e creio eu que ninguém vá comer 1kg de comida ou querer fazer uma refeição pré treino com 700 calorias. Seu carbo não vai estocar ou deixar de estocar gordura por conta do horario. 500kcal de excedente são 500kcal de excedente, independente da hora que vc jogar o carb ou do tipo de carb, vai da no mesmo para o acumulo, mas isso foge do post.

Aguardando aguardando

Ainda não fiz não, por que ainda estou usando, vou fazer o exame agora que terminar o uso da oxan na TPC. Minha libido normal, não tive paumolência também não,

Meu instrutor o fdp ta usando 40mg de oxan, ja subiu uns 5kg e a galera notou. é foda kkkkk oxan é bem distinto, nego fala que foi bom, outros falam que não foi... Estou bastante na duvida. Pensei em usar turinabol, mas não vi relatos. 1-6 60mg de turinabol, e fiquei na duvida se jogaria oxan, pq iria ser um gasto de uns 120 pilas a mais, e jogaria 27 dias de 40mg, +- metade da terceira até a ultima semana do ciclo e 10mg da oxan na tpc por 14 dias. Mas ai a duvida, vale a pena pagar a mais para colocar a oxan?