marcelorc

Já comecei o cutting, mas estou mandando 2000kcal, agindo como precutting, primeiro para ter noção de deficit com 2000kcal, e segundo para perder a água e só depois começar a ser a vera mesmo a dieta Sent from my iPad using Tapatalk

Não muito bem, faço com conselhos de um amigo que conhece bem sobre, ele disse que no máximo 16mcg. Sent from my iPad using Tapatalk

Mesmo assim man... Deficit vai ta beirando 1500kcal... Mas de boa, vamos aos resultados, já iniciou o pre cutting para ir perdendo a água? Sent from my iPad using Tapatalk

Man, 1600kcal pesando 94kg não seria muito pouco não? ainda mais por usar Oxan e o clemb

4º Dia 31/10/13 Mandei hoje 5 comprimidos de 2mcg. Não usarei mais 60mg de oxan por 2 meses, usarei 80mg por 2 meses. DÚVIDA: melhor usar 80mg por 62 dias, 70mg por 71 dias ou 60mg por 83??? Treino: Dieta: Receita de hoje: A cada 100g de frango pronto, coloca mais 50g de batata doce e 1 colher de sopa de aveia. Bate no liqüidificador e vira uma massa, aí você recheia como quer. Fiz duas, uma para comer durante o dia, recheei com queijo cheddar, requeijão 4 queijos e queijo minas. E a outra de pôs treino fiz a massa com 1 ovo inteiro e 1 clara. Fotos: Sent from my iPad using Tapatalk

Dieta Lean Gains funciona mesmo para perder gordura localizada?????

Simbora Sent from my iPad using Tapatalk Sempre quis saber me dessas drogas juntas num cutting também Sent from my iPad using Tapatalk

3º Dia : 30/10/13 Mandei 4 comprimidos, embora não tenha sentido colateral, mantive a dosagem de 8mcg... Amanhã aumento para 5 Treino: Dieta : Sent from my iPad using Tapatalk

Baseado na ideia de que "você não precisa comer de três em três horas" ou seja, o que vale é a somatória do dia, por que essa importância de uma exata refeição no pôs treino? Até por que seu corpo não usa nem as proteínas e nem o carboidratos ingerido naquele momento, provavelmente ele já tem uma reserva prévia... Motivo esse de que quando comemos muito carbo inchámos no dia seguinte, e não no momento em que comemos, e a proteína sabemos que não quebra fácil... Sent from my iPad using Tapatalk

Sent from my iPad using Tapatalk Apareceu o link? Sent from my iPad using Tapatalk Sent from my iPad using Tapatalk

Ótima ideia, para baixar kcal não tem problema a velocidade, mas para subir tem que ir devagar pelo menos até bater o seu TMB. Entendes de inglês? Sent from my iPad using Tapatalk

Como disse, isso que ele queima funciona se o AEJ queimasse gordura NA HORA que estiver fazendo ele, entende. Mas isso não acontece não. Então no final ele é apenas um deficit como qualquer outro... Seu corpo vai ver no final do dia apenas que existe um deficit, independente da atividade. Se perdêssemos gordura na hora das atividades a balança mudaria de peso todo dia, e isso não ocorre, e outra, 40min de caminhada leve queima quantas kcal? 100? 200 no máximo? Supondo que seja 200, que creio ser menos, 200kcal representa 22g de gordura queimada. Se você fizer uma dieta que aumente o deficit em 200 no lugar de AEJ, seria a mesma coisa, o deficit seria igual, não muda nada Sent from my iPad using Tapatalk Melhor fazer HIT, postreino ou então 6h de diferença do treino... HIT acelera o metabolismo, Sent from my iPad using Tapatalk

Não tem como man, você sabe que a alimentação por exemplo é o que vale no dia, se deixar de comer agora não vai emagrecer no mesmo momento, e nem se comer demais em determinada hora vai ganhar gordura no mesmo momento. Isso deve ser analisado também com atividades físicas, a explicação do AEJ se da na ideia base de que ele queima gordura na hora da atividade, porém, sabemos que isso não existe não, você não queima na hora que está fazendo não, até por que, se fosse assim, repetindo, todos fariam bulking com AEJ,enquanto ganharia músculos e gordura, perderia a gordura no AEJ, e não é assim não, AEJ em bulking servirá apenas para diminuir o excedente e você ganhar menos gordura e músculo Sent from my iPad using Tapatalk

Continuo falando, a dieta são macros, se você substituir um carbo de batata doce por um de ruffles, se trocar a proteína do frango pelo do ovo, se trocar a gordura do azeite pela do leite, não vai mudar nada na questão de perder gordura, arrisco em dizer de até mesmo de ganhar músculo, pois não é comprovado que gordura saturada faça o corpo ganhar mais massa gorda do que a gordura poliinsaturada, só tem que evitar a gordura trans. Não tem mistério, não tem complexidade, ganhar peso ou perder peso depende das kcal, ganhas músculo ou perder músculo depende das macros. Simples demais Sent from my iPad using Tapatalk O problema é que a galera quer emagrecer sem perder medidas, acha que perder medidas é perder massa magra, dai fica com a neurose Sent from my iPad using Tapatalk

Citei ganhar e perder peso.... Não falei de construção muscular não Sent from my iPad using Tapatalk

Fotos fixas para controle a cada 2 semanas +- 28/10/13: Peso: 87,8kg Cintura na altura do umbigo - 95cm Braço direito - 39,3cm Panturrilha direita - 36cm Coxa - 58cm 02/11/13: Peso - 83kg Cintura na altura do umbigo - 92,5cm Braço direito - 39cm 27/11/13: Peso - 81,3kg Cintura - 90,5cm Braço - 38,7cm 12/12/13: Peso - 79kg (deu 78 e pouco, mas arredondei para 79 pq n lembro exato Cintura - 89 Braço - 38,4 13/01/14 Peso - 77.3kg Cintura - 86.5 Braço - 38,3 26/01/14 Peso - 78.3kg Cintura - 85 Braço - 38.4 14/02/14 Peso - 74.5kg Cintura - 82cm Braço - 37.5cm -------------------------------- 01/03/14 Peso - 71.8 Cintura - 79 Braço - 37,3 ------------------------- 14/03/14 Peso - 72.5 Cintura - 78,7 Braço - 37 FOTOS COM MELHOR QUALIDADE http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22 -------------------------------------------------------------------- 1º Dia - 28/10/13 Mandei 1 comprimido pela manhã, por não senti nenhum colateral, mandei outro a tarde e outro a noite. Treino: Dieta: __________________________________________________ 2º Dia - 29/10/13 Aumentei a dosagem do aerolin para 4 comprimidos, senti dor de cabeça mas passou logo, não sei se foi do aerolin. Treino: Dieta:

FINALIZADO ANTES 28/10/13: Peso: 87,8kg Cintura na altura do umbigo - 95cm Braço direito - 39,3cm DEPOIS 14/03/14 Peso - 72.5 Cintura - 78,7 Braço - 37 MAIS FOTOS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-finalizado-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Bem galera, resolvi fazer o relato pois até agora não vi relato parecido que durasse de fato até o final, normalmente sempre os autores sumiam. Já havia feito um relato do meu cutting anterior,http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/ Após um bulking nervoso e lixoso, estou aqui de volta ao cutting. Porém acho que desta vez estou melhor do que na vez passada Idade: 22 anos Altura: 1,76 Peso: HISTÓRICO DO GORDINHO Medidas: Dieta: Não tem dieta fixa, mas mantém a média de 1800kcal 200~220g de proteina 30~50g de gordura (tentando manter no máximo 40% de gordura saturada) 80~170g de carboidrato (carb que quiser, tanto fazendo Alto, médio ou baixo) @edit 10/1/14 Devido a então estagnada que to tendo, vou diminuir as calorias para 1600KCAL todos os dias, independente de bike ou não. Macros com média em: 190~210de proteína 40~60g de gordura Resto de carboidrato. @edit 02/02/14 Dieta ira baixando 100kcal por semana, 1500kcal do dia 3 ao dia 9 1400kcal do dia 10 ao 16 1300kcal do dia 17 ao 23 1200~1300kcal do dia 24 ao 28 @edit 06/03/14 Dieta 06 ao dia 9 de março, 1300 a 1500kcal Dia 10 ao dia 13 de março, 1500kcal TPC 14/03 até 25/04 com 2200kcal Treino: Protocolo de treino é o seguinte: AB3x voltado para hipertrofia/força, 4 a 8 repetições, faço esse tipo de treinamento devido ao fato de achar que para o músculo se manter ele necessite de estímulos de construção muscular constantes, e o treino com muito peso e menos repetições na ideia de que o músculo vai querer se manter pois verá que caso perca músculo ele acha que vai ser esmagado. @edit 19/12/13 Colocarei a partir de agora, tempo de treino, gasto calórico(média) e frequência cardíaca @edit fevereiro Comecei a jogar pernas e ABD para os dias que não pedalarei muito. Para aliviar as pernas e evitar um defict grande nos dias de pedal. @edit março Novo treino, farei durante a TPC. Dia sim dia não, A1-off-A2-off e repete... Aerolin: 15on 15off. Dosagem: máxima de 8 comprimidos de 2mg, totalizando 16mg. Uso: Controlando a MV de 4h, dividirei ao máximo que der, com o intervalo do ultimo comprimido até a hora de dormir de pelo menos 2 horas. Clembuterol: 15on 15off Dosagem: 160mcg, equivale a 6,4ml d pulmonil Uso, divido 2 capas de manha e 2 a tarde Ioimbina+Cafeína Uso nos off de clemb 15on 15off Dosagem: 18mg de Ioimbina HCL e 400mg de cafeína Uso: 18mg de Ioimbina + 100mg de cafeínana em jejum pela manhã; 300mg de cafeína no pré-treino. Oxandrolona: 80mg tsd 10/1/14 a 28/02/14 40mg tsd 01/03/14 a 04/03/14 60mg tsd 05/03/14 a 09/03/14 (manutenção) 30mg tsd 10/03/14 a 13/03/14 (manutenção) TPC, inicio em 14/03/14 - 2200kcal 1-3 20mg oxan 1-4 Tamox 40mg 5-6 Tamox 20mg 4-6 Silimarina 300mg não irei mais usar, acho que não tem pra que. 1-6 Vitamina E 1000ui 1-6 Vitamina D 5000ui 3-6 Vitamina C 1g Não usarei de forma de suplementação, mandarei 100g de acerola, que tem 1g de vit C e 33kcal 1-6 Zinco 50mg Suplementação: Creatina Universal Whey Protein BestBulk Cronograma: FOTOS: Fotos soltas que tiro as vezes sem ser para visualizar: FOTOS FIXAS A CADA DUAS SEMANAS NO POST SEGUINTE

O corpo só trabalha assim man, deficit perde peso, excedente ganha. Não existe alimento que emagrece, não existe nada que emagrece que não seja algo que queime calorias. Se um AEJ emagresse como falam, era muito simples, todos fariam bulking com AEJ... O pessoa cita o AEJ como um fator isolado no dia, mas não pode ser assim! Sent from my iPad using Tapatalk

Sobre a gordurinha, manda ioimbina. Sobre o AEJ em Bulking, esqueça, lenda, isso que o Ney Felipe falou sobre ganho de gordura e MM em ratio iguais fazendo o Bulking + AEJfoi pelo simples fato de que fazendo o AEJ se teria menos excedente calórico. Não tem como perder gordura em bulking, só com drogas, e se for trembo, pq se você perder gordura provavelmente ainda estará em deficit, mesmo que ganhando MM. O AEJ não passa de um mito, todos sabemos que o que vale é o diário, você não vai esta queimando gordura no momento do exercício, quando ao final do dia seu corpo fizer a somatória e a falta de kcal, ele não saberá nem de onde veio essa falta, o corpo não entende isso, ele entende apenas se tem muita ou pouca kcal. Não é devido ao AEJ que você perderá mais gordura do que músculo, mentira de bosta, deficit é defict Sent from my iPad using Tapatalk

UP

Opa, irei no dia 1º de novembro e estou com algumas duvidas, antes que falem, sim, pesquisei, e gostaria também de dicas. DUVIDA: oxandrolona na dosagem de 20mg seria efetiva? Usarei essa dosagem pois não queria ter problema no eixo hormonal, pois gostaria de ciclar assim que secar, ao invés de ciclar para secar esperar para depois ciclar pra cresce) Embora muitos falem que essa dosagem não faça efeito, e tudo mais, principalmente usando por 90 dias, penso até que talvez atinga um platô e depois de um certo tempo perca até o efeito, fiquei na duvida SE VALE A PENA USAR OU NÃO, pois do mesmo jeito que tem posts dizendo que faz efeito, no mesmo post diz que esta dose não faz, então, seria interessante saber se realmente vale a pena gastar os 250 para usar 20mg de oxan por 90 dias, se ira ajudar a manter MM e a queimar gordura. POSTS QUE CAUSARAM DUVIDA SE USO OU NÃO Mostrando que a dose é ineficaz. DUVIDA: quanto vale 1 comprimido de aerolin? Vi uma vez mas não tive a certeza, cada comprimido vale 20mcg, correto? 1ml vale 25mcg. Esta correto? DUVIDA, ioimbina, deve ser usada em jejum, ok, porém, deveria dividir as doses? Exemplo, usar 8mg as 7 da matina e depois mais 8mg as 9? Ou poderia mandar logo 16mg+100mg de cafeina de uma vez? DUVIDA, gostaria de avaliação para o seguinte protocolo da dieta. Obviamente as kcal são chutes, se necessário diminuo ou aumento, sendo aceitável, perder a partir da 3 semana de cutting, entre 500 a 700g.

Antes que venham falar sobre pesquise, já pesquisei. Porém muito aqui se fala da questão do clembuterol e como age, em alguns relatos até achei sobre as dosagens do clemb em gel, porém vou usar em comprimido, e nos relatos que vi, não tinha informações, vi gente começando com 5 comprimidos por dia, dividindo as doses, vi outros relatos em que mandavam tudo de uma vez, e usavam menos comprimidos. Então estou com certas duvidas, irei fazer meu cutting, e inclusive relatar aqui, porém preciso tirar apenas uma duvida. O clembuterol em gel, 1ml possui 25mcg do produto, correto? E quantos mcg tem 1 comprimido do aerolin de 2mg? Todos terão a mesma quantidade ou varia de fabricante? Toma tudo de uma vez após o café da manha? Ou divide durante o dia? Queria saber isso para poder fazer a equiparação com os ciclos que vi aqui em gel, fazendo o proporcional porem em comprimido.

Acho um dos melhores pra abd

O tipo de carbo não ira fazer um bulking ser limpo ou sujo... Tanto faz o IG do carb, crescimento é o mesmo. Se as macros encaixarem, va na fé

Um estudo com 84 familias? pelo amor de deus, e de quanto tempo atras essa união? Ja que eles experimentaram, é por que são pessoas ja adultas, logo essas familias são antigas. Quero saber das atuais! Daqui a 15 anos, me desculpa, mas hoje não tem só homosexuais, tem verdadeiras bichas