Vitor_Maromba 6489 Postado Junho 12, 2022 às 17:45 Compartilhar Postado Junho 12, 2022 às 17:45 Em 12/06/2022 em 13:02, Snowflake disse: Estou em recomp agora, porque a galera disse que o BF está no limite e concordo. Mas fiquei curioso para saber quanto estou de BF. As fotos são da semana passada. https://drive.google.com/drive/folders/1cLP3wbac-6JF4h8LMYmyEhDozLX8hXgB?usp=sharing Abs. Uns 18-20. Talvez pouco mais. Snowflake reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Snowflake 165 Postado Junho 12, 2022 às 18:12 Compartilhar Postado Junho 12, 2022 às 18:12 Em 12/06/2022 em 14:45, Vitgtw disse: Uns 18-20. Talvez pouco mais. Vixe, to mal então, kkkkk. Bom, bora manter esse recomp por um tempo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipea1b2c3 18 Postado Junho 12, 2022 às 18:49 Compartilhar Postado Junho 12, 2022 às 18:49 Spoiler https://ibb.co/4dx833r Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucsx 0 Postado Junho 14, 2022 às 23:45 Compartilhar Postado Junho 14, 2022 às 23:45 (editado) . Editado Junho 30, 2022 às 02:12 por Lucsx apagar meu post Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericles96 55 Postado Junho 15, 2022 às 00:02 Compartilhar Postado Junho 15, 2022 às 00:02 (editado) Altura 175 67kg Cuttinghttps://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8 https://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8 Editado Junho 15, 2022 às 00:03 por Ericles96 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Super Ogro 1111 Postado Junho 15, 2022 às 18:45 Compartilhar Postado Junho 15, 2022 às 18:45 Em 14/06/2022 em 20:45, Lucsx disse: Antes (31%bf):https://prnt.sc/nuOmUg15kk5v Agora: https://prnt.sc/47edZrnGkr__ Tenho 15 anos, comecei a treinar a 3-4 meses, ainda sou iniciante, mas acho que já emagreci um pouco. Queria saber +- quanto de bf estou agora. Minha meta é chegar a 10% até o final do ano. Antes: -31% bf - 77kg - 1,75m Agora: - ?% de bf -74 kg - 1,78m Ainda tá nuns vinte e tantos %. Tá fazendo alguma dieta ou só treinando? Essa meta de 10% até o final do ano é surreal, ainda mais considerando a tua evolução até agora. Vai ter que passar fome pra caralho e acabar perdendo grande parte da pouca massa muscular que tem. Pensa numa meta mais realista, tipo uns 20%. Em 14/06/2022 em 21:02, Ericles96 disse: Altura 175 67kg Cuttinghttps://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8 https://photos.app.goo.gl/rKeP7qUVouUbvWSa8 Perto de 10%. Hora de bulkar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 4004 Postado Junho 15, 2022 às 22:51 Compartilhar Postado Junho 15, 2022 às 22:51 Em 14/06/2022 em 20:45, Lucsx disse: Antes (31%bf):https://prnt.sc/nuOmUg15kk5v Agora: https://prnt.sc/47edZrnGkr__ Tenho 15 anos, comecei a treinar a 3-4 meses, ainda sou iniciante, mas acho que já emagreci um pouco. Queria saber +- quanto de bf estou agora. Minha meta é chegar a 10% até o final do ano. Antes: -31% bf - 77kg - 1,75m Agora: - ?% de bf -74 kg - 1,78m Naum querendo te desanimar, as se continuar em cutting, além de naum chegar aos 10% de BF, vai virar um cara raquítico. Vc naum tem MM suficiente pra fazer cutting, pra tentar chegar aos 10% de BF nesse estado vai estar comendo praticamente nada. Pense a longo prazo, comece a comer em manutenção em dias de treino e um déficit leve (200 kcals) em dias de descanso. Dessa forma, treinando pesado, vai conseguir ir botando MM e perdendo gordura e te dou 100% de certeza que o resultado vai ser muito melhor do que insistir nesse cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucsx 0 Postado Junho 15, 2022 às 23:35 Compartilhar Postado Junho 15, 2022 às 23:35 (editado) . Editado Junho 30, 2022 às 02:12 por Lucsx apagar meu post Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucsx 0 Postado Junho 15, 2022 às 23:37 Compartilhar Postado Junho 15, 2022 às 23:37 (editado) . Editado Junho 30, 2022 às 02:12 por Lucsx apagar meu post Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SilvoHenrique05 0 Postado Junho 16, 2022 às 16:01 Compartilhar Postado Junho 16, 2022 às 16:01 16 anos, 1 ano e meio de treino. Qual deve ser meu bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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