Use este tópico para pedir aos membros uma estimativa de qual é o seu percentual de gordura (ou BF%).

https://ibb.co/mybGR17

https://ibb.co/cbyw0vS

Qual meu bf? Se eu baixar mais q isso será q fica mto magro?

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

Em 18/08/2021 em 11:49, InT disse:

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

vc estava gordo com 18 pq devia ter menos massa muscular, mas deve ser 21 por ai mesmo

Em 18/08/2021 em 11:49, InT disse:

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

 Você tá com pouca massa muscular. Mas não vejo nenhuma barriga em você que faça você ser um falso magro. Na verdade, tá no corpo ideal para pegar pesado no treino e fazer um bullying limpo.

Quanto ao seu bf, com certeza erraram. A partir de vinte de bf já é uma gordura considerável, já iria dá pra ver no seu caso a barriga dilatada, as gorduras do lado no abdômen...dificilmente com sessenta kg mesmo para sua altura, vc ia ter essa tanta quantidade de bf.

Chutaria uns 14 a 16%, mas como você não tem muita massa muscular, em questão de resultado, não quer dizer muita coisa. Pega pesado aí que vai dá bom.

Em 18/08/2021 em 12:17, Pakit disse:

 Você tá com pouca massa muscular. Mas não vejo nenhuma barriga em você que faça você ser um falso magro. Na verdade, tá no corpo ideal para pegar pesado no treino e fazer um bullying limpo.

Quanto ao seu bf, com certeza erraram. A partir de vinte de bf já é uma gordura considerável, já iria dá pra ver no seu caso a barriga dilatada, as gorduras do lado no abdômen...dificilmente com sessenta kg mesmo para sua altura, vc ia ter essa tanta quantidade de bf.

Chutaria uns 14 a 16%, mas como você não tem muita massa muscular, em questão de resultado, não quer dizer muita coisa. Pega pesado aí que vai dá bom.

Valeu irmão, realmente pouca MM, estou focado em passar em um TAF agora, mas mês que vem após a aprovação os treinos e dietas serão modificados e vou pegar firme.

Agradeço a atenção.

Em 18/08/2021 em 11:49, InT disse:

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

Tem uns 12-13% tem pouca gordura só ta sem musculo mesmo ai n parece tão seco

Em 18/08/2021 em 12:54, InT disse:

Valeu irmão, realmente pouca MM, estou focado em passar em um TAF agora, mas mês que vem após a aprovação os treinos e dietas serão modificados e vou pegar firme.

Agradeço a atenção.

  É então. As vezes é ruim falar que falta massa muscular, porque as vezes parece que é um ataque pessoal contra o shape da pessoa, como se ela não tivesse se esforçando o suficiente.

 Mas a ideia não é essa. Falar que tem pouca massa muscular é o modo de explicar o porquê uma pessoa com pouco peso ainda pode parecer com 14%, que é um porcentual até alto dependendo do shape. Mas é possível e esperando quando a pessoa aumenta a massa muscular, ver o BF abaixando e o metabolismo melhorando como um todo, e a pessoa ter uma composição muito mais interessante em questão de resultado.

 Boa sorte no TAF, vai dá tudo certo!! Abraços.

Editado 18/08/2021 às 16:11 08/18, 2021 por Pakit

Em 18/08/2021 em 11:49, InT disse:

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

13-15%

Porém com pouca MM

https://ibb.co/mybGR17

https://ibb.co/cbyw0vS

Qual meu bf? Se eu baixar mais q isso será q fica mto magro?

Ngm respondeu 😭👍os de vdd eu sei quem são

Em 18/08/2021 em 13:53, Gabriel062 disse:

https://ibb.co/mybGR17

https://ibb.co/cbyw0vS

Qual meu bf? Se eu baixar mais q isso será q fica mto magro?

Ngm respondeu 😭👍os de vdd eu sei quem são

Tem que postar foto relaxado, velho. Isso é dica pra todos que postarem aqui. Não tem como avaliar o cara contraído.

Em 18/08/2021 em 13:53, Gabriel062 disse:

https://ibb.co/mybGR17

https://ibb.co/cbyw0vS

Qual meu bf? Se eu baixar mais q isso será q fica mto magro?

Ngm respondeu 😭👍os de vdd eu sei quem são

segue em bulking man

Fala, rapazeada. Acabei de tirar a foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=4164623906985832&id=100003147916819&set=a.473379596110300&source=48

Quanto devo estar? Quero ter uma estimativa pra ver se vou de bulking ou cutting.

Em 21/08/2021 em 14:13, GhostFace disse:

Fala, rapazeada. Acabei de tirar a foto: https://m.facebook.com/photo.php?fbid=4164623906985832&id=100003147916819&set=a.473379596110300&source=48

Quanto devo estar? Quero ter uma estimativa pra ver se vou de bulking ou cutting.

Treina mais o abdomem.

Da pra continuar sim, ta com menos de 15%, acho que 12 +-

Em 21/08/2021 em 14:33, Guimers disse:

Treina mais o abdomem.

Da pra continuar sim, ta com menos de 15%, acho que 12 +-

Vlw, mano! Imaginei que devia estar entre 11%-12% também.

Quanto ao abdome, eu tb reparei q ele não está hipertrofiando. Pensei q só agachando o estimularia. Erro meu. Vou começar a fazer um isolado pra ele.

Quanto de BF% vocês acham que tenho? (175cm / 68,5 kg)

Spoiler

Em 27/08/2021 em 20:16, VICT0R disse:

Quanto de BF% vocês acham que tenho? (175cm / 68,5 kg)

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Acho que 13-15% 

Beleza, valeu

Vou tentar baixar mais um pouco pra começar meu primeiro bulking

Em 27/08/2021 em 21:07, VICT0R disse:

Beleza, valeu

Vou tentar baixar mais um pouco pra começar meu primeiro bulking

Tá errado. No seu ponto eh recomp.

De boa, entendo completamente o moderador por fazer esse tópico e juntar os pedidos de avaliação, tava festa demais, mas muito, muito provavelmente pra quem está postando pedindo avaliação a resposta seria tanto faz, parta pra um recomp e crie alguma massa magra.

Mano esse tópico é excelente. Muita decisão e ação é tomada em cima do % de Gordura, mas pouquíssima energia é investida em investigar o quanto que o dado % é preciso.

Pelo menos essa é a minha experiência.

Moro em São Paulo, fui em um médico endocrinologista de custo alto (o que indiretamente você supõe que é caro porque ele ta pagando de volta o investimento que ele fez na própria educação), ele me mediu numa balança de Bioimpedância daquelas profissionais da InBody, e sem perguntar a quantidade de líquido que eu tinha ingerido ou qualquer outra coisa assumiu que os resultados da balança eram utilizáveis. 

- Nessa avaliação eu tinha 8% de gordura e estava com "retenção líquida".

Nesse período eu tava sem quase definição nenhuma, jamais menos que 10%. Provavelmente entre 12% e 15%. 

Ai pensei puta que o pariu, até eu aprendendo via Google Search consigo entender que a única razão que o meu BF deu tão baixo é porque eu tinha consumindo muito líquido, e como a Bio Impedância correlaciona água com músculo, a equação superestimou minha massa magra.

E o médico criou todo um programa em cima desse dado errado. Eu deixei ele falar porque eu sabia que contrapor só ia gerar climão. Afinal ele(a) era formado em medicina e eu assistia videos do YouTube. 

Mas em nenhum cenário eu teria 8% de gordura. Simplesmente impossível. E médico achou que era verdade ou pelo menos fingiu que achava, pois com um BF baixo ele poderia me receitar doses mais agressivas e alavancar seus royalties na farmacia de manipulação.

Desabafo a parte, para medir o BF eu acho que tem que ser nas beliscada mesmo, com alguem que saiba fazer, ou o Dexa. Bio Impedancia só funciona se você for muito regrado na hora de pesar e isolar os fatores para medir as variações. Porque o valor que a balança te dá ta sujeito a uma imprecisão enorme. 

Em 10/09/2021 em 02:28, Taskmaster disse:

Mano esse tópico é excelente. Muita decisão e ação é tomada em cima do % de Gordura, mas pouquíssima energia é investida em investigar o quanto que o dado % é preciso.

Pelo menos essa é a minha experiência.

Moro em São Paulo, fui em um médico endocrinologista de custo alto (o que indiretamente você supõe que é caro porque ele ta pagando de volta o investimento que ele fez na própria educação), ele me mediu numa balança de Bioimpedância daquelas profissionais da InBody, e sem perguntar a quantidade de líquido que eu tinha ingerido ou qualquer outra coisa assumiu que os resultados da balança eram utilizáveis. 

- Nessa avaliação eu tinha 8% de gordura e estava com "retenção líquida".

Nesse período eu tava sem quase definição nenhuma, jamais menos que 10%. Provavelmente entre 12% e 15%. 

Ai pensei puta que o pariu, até eu aprendendo via Google Search consigo entender que a única razão que o meu BF deu tão baixo é porque eu tinha consumindo muito líquido, e como a Bio Impedância correlaciona água com músculo, a equação superestimou minha massa magra.

E o médico criou todo um programa em cima desse dado errado. Eu deixei ele falar porque eu sabia que contrapor só ia gerar climão. Afinal ele(a) era formado em medicina e eu assistia videos do YouTube. 

Mas em nenhum cenário eu teria 8% de gordura. Simplesmente impossível. E médico achou que era verdade ou pelo menos fingiu que achava, pois com um BF baixo ele poderia me receitar doses mais agressivas e alavancar seus royalties na farmacia de manipulação.

Desabafo a parte, para medir o BF eu acho que tem que ser nas beliscada mesmo, com alguem que saiba fazer, ou o Dexa. Bio Impedancia só funciona se você for muito regrado na hora de pesar e isolar os fatores para medir as variações. Porque o valor que a balança te dá ta sujeito a uma imprecisão enorme. 

Dica de quem é pesquisador na área da saúde: jamais se cale diante de um profissional de saúde, seja qual for a especialidade. O corpo é seu, quem o conhece é você. A internet impactou muito no que chamamos de relação terapêutica, pois permitiu que aquele que antes se resumia a ser "paciente", agora pode estabelecer diálogos mais horizontais com o/a terapeuta, trazendo seus conhecimentos (ainda que vindos da internet) para a discussão. Caso suas informações não condizam com a realidade, o/a prof vai te explicar as razões pelas quais isso se dá, se não, será uma otima oportunidade de rever as decisões tomadas com relação à sua terapêutica.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/LI50mYM

Queria saber qual o meu percentual de gordura? 

Acredito que tenha pouca massa muscular. Perdir quase 40 kg, mas ainda tenho gordura na barriga.

Altura: 1,80 m

Peso: 80 kg

Ombros: 113,5 cm

Tórax: 97 cm

Cintura: 82 cm

Barriga: 92 cm

Quadril: 100 cm

Braços relaxados: 30cm e 30cm

Coxas: 60,5 cm e 60,5 cm

Panturrilhas: 38cm e 38cm

Foto antes

Agora:

Ola, pessoal. 

Gostaria de saber uma avaliacao sobre meu BF e se devo continuar fazendo cutting ou comeco um bulk

Ingerindo 2.000 calorias por dia regularmente, 140g proteina, 70g gordura, resto de carbo. Treino 4-5x por dia + 1 dia de aerobico, corrida 40 min +-.

Comecei com 73KG, e segundo bioimpedancia 18/19% de gordura e agora 68.5KG 14/15% de gordura. Parece correto?

20Sep/2021

https://pasteboard.co/1Yj4GwMtquxd.png

https://pasteboard.co/JnhNrcDXxJ4J.png

1Dez/2021

https://pasteboard.co/UM2Bik7hgb8T.png

https://pasteboard.co/n8tb7zkvJgjl.png

Em 18/08/2021 em 13:07, Azyzz Br Remastered disse:

Tem uns 12-13% tem pouca gordura só ta sem musculo mesmo ai n parece tão seco

Nada mano, ele deve tá com 15/16%. Vai por mim. 

Em 18/08/2021 em 11:49, InT disse:

Bom dia galera, conseguem estimar meu BF?

 

fiz uma avaliação na academia e fizeram na bioimpedancia, que deu o valor de 21 de BF, achei absurdo pois já estive mais gordo e com 18% no exame de dobras.

 

altura: 1,68

60kg

Bom,seu bf nao está alto, Porém nao tá um bf decente pra se ver pelo menos alguns musculos ali. Talvez seu bf nao esteja tão baixo e voce tambem nao tenha uma massa muscular tão boa, aí da impressao que voce seja fat, eu chutaria seu bf em uns 15/16 bf

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Editado 28/04/2022 às 21:14 04/28, 2022 por Paim Filho

@Paim FilhoTalvez uns 15, 16%. Porra, tá de parabéns, shape excelente ainda mais considerando a idade e peso. Meu coroa tem poucos anos a mais e tá com um barrigão, se sentindo derrotado... Vou mostrar teu shape pra ele.

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Editado 28/04/2022 às 21:13 04/28, 2022 por Paim Filho

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Editado 28/04/2022 às 21:13 04/28, 2022 por Paim Filho