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[Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

Hipertrofia.org
Por Hipertrofia.org
Em Dieta e suplementação

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Postado

…

Editado por NilR

  • 1 mês depois...
  • Respostas 147
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  • Última resposta

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Postado
Em 30/03/2023 em 12:25, garteu disse:

Salve rapaziada, comecei a treinar essa semana.

Altura: 169

Peso: 90kg

https://postimg.cc/gallery/FQkqcgZ

Salve, estou treinando a 45 dias desde a primeira foto, seguindo dieta, 3hrs de cardio semanais e treinando pesado. Eu sei q é pouco tempo mas visualmente quanto aparento de %bf(86,5kg).

https://postimg.cc/1n0PkvNj

Editado por garteu

Postado
Em 12/05/2023 em 08:50, garteu disse:

Salve, estou treinando a 45 dias desde a primeira foto, seguindo dieta, 3hrs de cardio semanais e treinando pesado. Eu sei q é pouco tempo mas visualmente quanto aparento de %bf(86,5kg).

https://postimg.cc/1n0PkvNj 

+ de 30%. 

Postado
Em 12/05/2023 em 08:50, garteu disse:

Salve, estou treinando a 45 dias desde a primeira foto, seguindo dieta, 3hrs de cardio semanais e treinando pesado. Eu sei q é pouco tempo mas visualmente quanto aparento de %bf(86,5kg).

https://postimg.cc/1n0PkvNj

40% na foto mais fino

Postado

Salve, postando para registro e avaliação de BF.

https://postimg.cc/68xyFDJY

https://postimg.cc/gwYr280h

Valeu!

Editado por MarombeiroNaturalCWB

Postado
Em 15/05/2023 em 13:52, MarombeiroNaturalCWB disse:

Salve, postando para registro e avaliação de BF.

https://postimg.cc/68xyFDJY

https://postimg.cc/gwYr280h

Valeu!

Acredito que tá na faixa dos 30-35%.

    • Gostei 1
    Postado

    me falaram que da pra crescer ainda, mas queria chegar com o bulking em pelo menos 12 meses. ja vai fazer 8 meses q to fazendo. sera q vai ser possível com o bf aumentando assim?

    ANTES: 

     

    https://imgur.com/a/j1JukXB

     

    DEPOIS (

    contem duas fotos)

    https://imgur.com/a/3sJmvhh

    Editado por Marcio_silva

    • 1 mês depois...
    Postado

    Boa tarde rapaziada ! 

    Altura : 183cm

    Peso : 107,3 kg

    Iniciando um cutting  

    https://imgur.com/a/NoKJQ9X

    • 10 meses depois...
    Postado

    …

    Editado por NilR

    • 5 meses depois...
    Postado

    Galera, ultima foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C9Fvlb3pE3Q/?igsh=cDI3YXFqMXA5ZDAw

    Qual meu BF? Acredito estar em 14%. O que acham?

    Não sei se mantenho o bulking, mas deixando no máximo chegar a 15% BF, pra dps secar. Ou faço logo um cutting até 10% BF e depois recomeço o bulking. Só que, no bulking, dessa vez, deixando chegar, no máximo, à 12% BF. Quero me manter mais estetico o ano inteiro.

    Editado por NilR

    Postado
    Em 16/11/2024 em 09:41, NilR disse:

    Galera, ultima foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C9Fvlb3pE3Q/?igsh=cDI3YXFqMXA5ZDAw

    Qual meu BF? Acredito estar em 14%. O que acham?

    Não sei se mantenho o bulking, mas deixando no máximo chegar a 15% BF, pra dps secar. Ou faço logo um cutting até 10% BF e depois recomeço o bulking. Só que, no bulking, dessa vez, deixando chegar, no máximo, à 12% BF. Quero me manter mais estetico o ano inteiro.

    16-19%

    percentual-gordura.jpg

    Postado
    Em 16/11/2024 em 09:45, Polaco88 disse:

    16-19%

    percentual-gordura.jpg

    Talvez esteja em 16-19% msm, sei lá.

    Na verdade, esse lance de querer saber meu BF, é uma mania feia. Tenho que parar com isso.

    O que importa é o espelho. Ninguém anda com o BF colado na testa.

    Postado
    Em 16/11/2024 em 09:49, NilR disse:

    Talvez esteja em 16-19% msm, sei lá.

    Na verdade, esse lance de querer saber meu BF, é uma mania feia. Tenho que parar com isso.

    O que importa é o espelho. Ninguém anda com o BF colado na testa.

    Resolve no DEXA mano. Bioimpendancia é muito distorcida. 

    Fiz numa bio foda, deu 11%. Olhando essa foto, nem de longe eu estaria nessa faixa kkk

    Fiz o bendito dexa: 15%.

    Ja ia me preparar pra sair do cutting, vou continuar ate chegar em 10. 

    Quer saber o percentual com realidade e confiabilidade? DEXA.

    Postado
    Em 16/11/2024 em 09:55, Polaco88 disse:

    Resolve no DEXA mano. Bioimpendancia é muito distorcida. 

    Fiz numa bio foda, deu 11%. Olhando essa foto, nem de longe eu estaria nessa faixa kkk

    Fiz o bendito dexa: 15%.

    Ja ia me preparar pra sair do cutting, vou continuar ate chegar em 10. 

    Quer saber o percentual com realidade e confiabilidade? DEXA.

    Também só fiz bioimpedância e tb deu quase 11%, deu 10,8%. Mas como sei que não é muito confiável, aumentei pra 14%.

    Mano, eu nem sabia que tinha DEXA no Brasil. Onde que tu teve acesso à ela?

    Postado
    Em 16/11/2024 em 10:03, NilR disse:

    Também só fiz bioimpedância e tb deu quase 11%, deu 10,8%. Mas como sei que não é muito confiável, aumentei pra 14%.

    Mano, eu nem sabia que tinha DEXA no Brasil. Onde que tu teve acesso à ela?

    Aqui na minha cidade tem uma clinica que tem o aparelho.

    Clinicas de imagem geralmente tem.

    Liga e pergunta se eles fazem o exame de "Densiometria Ossea de corpo inteiro", se fizerem, é isso.

    • Gostei 1
    Postado
    Em 16/11/2024 em 10:07, Polaco88 disse:

    Aqui na minha cidade tem uma clinica que tem o aparelho.

    Clinicas de imagem geralmente tem.

    Liga e pergunta se eles fazem o exame de "Densiometria Ossea de corpo inteiro", se fizerem, é isso.

    Ah sim! Vlw, fera! Obrigadão!

    • Gostei 1
    Postado
    Em 16/11/2024 em 10:03, NilR disse:

    Também só fiz bioimpedância e tb deu quase 11%, deu 10,8%. Mas como sei que não é muito confiável, aumentei pra 14%.

    Mano, eu nem sabia que tinha DEXA no Brasil. Onde que tu teve acesso à ela?

    depende do aparelho de bioimpedancia e se vc seguiu os protocolos de jejum (4 horas) e dia anterior sem excesso de alcool, etc. Ainda assim tem muito erro. Usei uma bem pica da inbody e deu 10%. No ultrasson deu 8 2% no dia seguinte, ou seja. Nao perdi 2% de BF em 24h Nas dobras cutaneas deu 8.6%. Ou seja, aparentemente o ultrassom parece melhor mas mesmo assim é complicado. Ja vi muito falso magro bater 5% em bioimpedancia (aparelho de mais de 30k) e cheio de gordura abdominal. Por ai vc ja tem uma base kkkk

    Editado por jailton paraiba

    Postado
    Em 16/11/2024 em 10:24, jailton paraiba disse:

    depende do aparelho de bioimpedancia e se vc seguiu os protocolos de jejum (4 horas) e dia anterior sem excesso de alcool, etc. Ainda assim tem muito erro. Usei uma bem pica da inbody e deu 10%. No ultrasson deu 8 2% no dia seguinte, ou seja. Nao perdi 2% de BF em 24h Nas dobras cutaneas deu 8.6%. Ou seja, aparentemente o ultrassom parece melhor mas mesmo assim é complicado. Ja vi muito falso magro bater 5% em bioimpedancia (aparelho de mais de 30k) e cheio de gordura abdominal. Por ai vc ja tem uma base kkkk

    Pois é, o caminho é a DEXA, mesmo.

    Postado

    Bio é bem impreciso, mesmo com bons protocolos. 

    Na verdade nem o Dexa - que é melhor - seria padrão ouro. 

    Isso segundo o tópico aqui do fórum "armadilhas da medição de gordura corporal". 

    Gosto de me guiar por tabela de fotos como essa aí de alguns posts atrás. 

    Postado
    Em 16/11/2024 em 19:30, vitoriacampeao2 disse:

    Bio é bem impreciso, mesmo com bons protocolos. 

    Na verdade nem o Dexa - que é melhor - seria padrão ouro. 

    Isso segundo o tópico aqui do fórum "armadilhas da medição de gordura corporal". 

    Gosto de me guiar por tabela de fotos como essa aí de alguns posts atrás. 

    Na verdade o Dexa (É) padrão ouro para medição de gordura corporal. O equipamento também é usado para diagnostico de osteoporose, dentre outras funções. 

    Postado

    Os supostos problemas do dexa:

    De toda maneira, mesmo se esse tópico aí estiver certo, como o que ele sugere é uma grande complicação, o Dexa acaba sendo o ouro na prática.

    Postado

    https://www.instagram.com/p/DCg7DzhJtlZ/?igsh=cnJjN2hncDFxenE1

    Essa foto eu tirei antes de pisar a primeira vez na minha vida, numa academia. Tinha 67kg pra 1,77cm. Só o pó da rabiola.

    Lembro que logo de inicio, fiz exames (incluindo bioimpedância), bioimpedância deu 7% de BF. O que vocês acham? Tava certo?

    Editado por NilR

    Postado
    Em 16/11/2024 em 19:45, vitoriacampeao2 disse:

    Os supostos problemas do dexa:

    De toda maneira, mesmo se esse tópico aí estiver certo, como o que ele sugere é uma grande complicação, o Dexa acaba sendo o ouro na prática.

    Dexa, com certeza é ouro. Fato!

    • 2 meses depois...
    Postado

    .

    Editado por Paulonen

    Postado
    Em 17/02/2025 em 08:45, Paulonen disse:

    Qual é o meu bf? 

    Peso- 69

    Altura- 1,75

    https://photos.app.goo.gl/W2xruFnWrvXKmXc68

    16-18%.

    Postado

    https://imgur.com/a/M21qmsH

    Galera, ja fui magro, quando era moleque jogava muito futebol. Mas ao passar dos anos, trabalhando e sem tempo, engordei muito. Quanto de BF% vcs acham que eu to? Quero muito emagrecer. Abraço à todos.

    Postado
    Em 20/02/2025 em 06:34, CHS disse:

    https://imgur.com/a/M21qmsH

    Galera, ja fui magro, quando era moleque jogava muito futebol. Mas ao passar dos anos, trabalhando e sem tempo, engordei muito. Quanto de BF% vcs acham que eu to? Quero muito emagrecer. Abraço à todos.

    Passou dos 30%, aí fica difícil estimar um número certo.

    Postado

    https://imgur.com/a/M21qmsH

    Galera, ja fui magro, quando era moleque jogava muito futebol. Mas ao passar dos anos, trabalhando e sem tempo, engordei muito. Quanto de BF% vcs acham que eu to? Quero muito emagrecer. Abraço à todos.

    Postado
    Em 20/02/2025 em 07:10, lorenzo_EP disse:

    Passou dos 30%, aí fica difícil estimar um número certo.

    Minha meta inicial é o shape do brad pitt no clube da luta. da pra chegar? kkkkkkk

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