CaçadorFantasma

Primeiramente, queria deixar claro que minha frase está inserida num contexto de manutenção de massa magra, aliás se não for esse o propósito o próprio nome do fórum perde o sentido. Creio que é algo tácito que sempre que falamos da perda de gordura intrínsecamente estamos falando da manutenção de massa magra, ou até aumento da mesma. Eu acho um dano metabólico elevado, até porque tal indivíduo após seis meses não vai conseguir manter jamais esse BF ao tentar ganhar massa novamente. "Se você consumir poucas calorias, seu metabolismo vai cair tanto que você não vai mais perder peso", bom essa frase não é minha, mas realmente não haverá perda de peso eficiente ( perder gordura e manter a massa magra o máximo possível). E novamente, não sei a sua fonte, mas utilizando ela mesma, são 300% de diferença, 5kcal pra 15kcal. Isso é absurdamente diferente. Agora o pulo do gato, estes números, 5/15 são o gasto calórico do tecido muscular vs adiposo em repouso, agora vamos pra situação do praticante de musculação: "Quero fazer uma distinção muito importante entre o músculo em descanso e o músculo em recuperação. As estimativas que lhe dei do ritmo metabólico do músculo em descanso assumem um rácio de reciclagem constante da proteína. No entanto, a maioria dos tipos de exercício com pesos irão acelerar a reciclagem de proteína (um aumento do rácio de síntese e degradação de proteína), que irá aumentar o gasto de calorias nas horas (e em alguns casos, dias) após o exercício. E também foram realizados estudos que mostram que quanto mais massa muscular tiver, mais calorias irá queimar depois de um treino intenso (5). Quando o treino termina, está na altura do corpo voltar ao seu estado normal. As reservas de glucose e de gordura esgotadas precisam de ser reabastecidas. As células musculares danificadas precisam de ser reparadas, e tudo isso requer energia. E quanto mais for necessário reconstruir, mais calorias (sobretudo provenientes da gordura) irão ser queimadas depois do seu treino ter terminado. Ou colocando as coisas de outra forma, o ritmo metabólico em descanso do músculo não é tão elevado como se pensava anteriormente, mas o ritmo metabólico do músculo em recuperação significa que as pessoas com maior quantidade de massa muscular, irão queimar mais calorias no período pós-exercício." https://www.musculacao.net/mito-musculo-metabolismo/ A questão é que a massa magra é importante pra queima de calorias justamente em se pensando num cenário de praticante de atividades resistidas com peso, do contrário não vale a pena fazer o gasto de dois indivíduos em repouso visto que o corpo é uma máquina eficiente por si. Pra concluir, não vale a pena querer depletar gordura num ritmo que te leve toda a massa magra, uma vez que o shape desejado por 99.9% das pessoas do fórum tem a ver com a manutenção e aumento da massa magra em si. Portanto, reitero déficits caloricos elevados por longos períodos de tempo não serão eficazes em queimar gordura na perspectiva de que junto com a gordura queimada você perderá muita massa magra. Ou seja, perde todo o propósito, além do que dietas tão restritas assim afetam diretamente a parte cognitiva e mental.

Ou seja, a estratégia já estava errada antes, pouco a mais vamos supor que é 600kcal e agora você vai pra um déficit de 900kcal. E depois qual vai ser o próximo passo, déficit de 1200kcal?! Voce só está aumentando o déficit, seu metabolismo já estava desacelerado e você agora só vai fazer desacelerar ele mais. Vamos fazer uma analogia, gasolina = ingestão calórica. Pé no acelerador = gasto calórico. Você está querendo manter o pé no acelerador, aliás tentando acelerar ainda mais com Franol e pra isso está adotando a estratégia de tirar gasolina. Sinceramente, você tem alguma dúvida de que isso não vai dar certo?! Não existe consistência na perda de gordura com déficits extremos de calorias por longos períodos de tempo. Aliás essa é a receita pra perda de massa magra, que só faz desacelerar mais o metabolismo, e dificultar ainda mais a perda de gordura.

Somarizanol? Você está sendo enganado, e pagando pra ser.

Se o seu objetivo é uma perda de peso consistente, melhor aparência no espelho, você está fazendo o pior tipo de dieta possível para tal. 900kcal de déficit com lowcarb, e ainda usando estimulante. Seu metabolismo irá pro ralo, não vai perder a gordura que almeja, depois vai estagnar e não vai ter de onde tirar, e estimulante nenhum, anabolizante nenhum vai resolver.

Doses femininas deveriam começar em 5mg ao dia, justamente pra ver como o corpo reage. Pode ser sim um efeito dele.

Quais eram as dosagens?! Pra que você não ovule é preciso a inibição completa do FSH, impedindo a maturação dos óvulos. Enfim, é pequena a chance mas é possível, e se for o caso existem altas chances de aborto espontâneo. Ou em caso de eventual gravidez a utilização dos hormônios pode acarretar em má formação do feto. Prejudicando diretamente a formação dos órgãos sexuais do bebê. Use camisinha!

Velho a princípio você tem tudo pra ter ganhos significativos com a dose das drogas, relembrando que espero que exista alguma maturidade muscular e um BF realmente próximo do que você falou. Agora não se engane a dieta vai ditar tudo, jamais deixe ela em segundo plano.

Com certeza, muita grana. Daria até pra mandar GH ai por 6 meses... O suficiente pra fazer algo bem top, colocar salmão na dieta, castanhas, nozes, probióticos, camarão, filé mignon... Enfim, é um ciclo que vai dar resultado sim, mas longe de o custo benefício aproximar da realidade. Sem falar em algumas coisas duvidosas como esse anastrozol nessa quantidade diário. Só se o indivíduo tiver alguma condição de sensibilidade muito alta, vai saber.

Eu prefiro nem perguntar quanto você gastou pra fazer isso.

Velho, foi bom você ter falado isso porque quando eu era mais novo eu tinha a mesma preocupação, e tanto que tinha o papo de 'bater uma' antes da transa pra não chegar lá e 'fazer feio' afinal o que ela ia pensar né, mas o fato é que isso é bobagem, quanto mais energia sexual você levar pro momento melhor, e aí vai a questão de se conhecer, ter o controle da situação, ter o controle do corpo, mas se for o caso de durar pouco na primeira, paciência ainda vai ter fôlego pra segunda, terceira. Muita gente usa técnica, mas ela é mais mental que física, é uma maneira abaixar a pressão, reduzir a ansiedade. Mas isso você vai controlar com o tempo, mas é usada mesmo por quem receia ter uma ejaculação precoce. Mas pensa comigo, você está gastando 'munição' a toa, e ainda deve observar o período que o corpo necessita para voltar ao normal logo após a ejaculação, chamado tempo de refração. Tente visualizar o momento se mantenha relaxado, é um momento de prazer pra ambos, não precisa colocar a pressão todo, se for o caso vale ate mencionar que tá com muito tesão e que não tá aguentando. A única vantagem da masturbação se existe é essa de descobrir sua latência ejaculatório, período em que você está lá, e ser capaz de controlar, mas eu te digo por experiência tem mulher que acha um saco se você não gozar logo kkkkkkkk... Enfim, vale se você não se sente seguro, agora se você tem o controle vai na fé!

Mas o seu GCD ( Gasto Calórico Diário) é quanto?! Cerca de 2000kcal?! Independente disso o importante mesmo é o espelho, continua na persistência que dá certo.

Se você faz dieta a tanto tempo já, naturalmente já consegue saber como bater seus macros todo dia, não precisa ficar pesando nem nada. Esqueça balança, melhor balança se chama espelho. Se tá bom no espelho é o que importa. Saiba quantas calorias é o seu GCD e mantenha-se marginalmente em manutenção, ou seja, pequenos déficits e superávit ao longo dos dias, dias em que você come mais ou faz uma refeição livre podem ser seguidos de dias com menos carbo, tudo é uma questão de equilíbrio e menos neura.

É normal, quanto está seu déficit calorico?! Como bem disse o MBD a melhor medida é o espelho e não há balança, na melhor das hipóteses você está ganhando algum músculo e perdendo alguma gordura, e sim alguma retenção no meio disso.

Que bom que está melhor, e a tendência é melhorar ainda mais com suporte calórico adequado, tudo rende mais, o treino é melhor e até o humor melhora. Em relação a sua pergunta, você mesma vai poder dizer melhor no final da semana com a dose já em 15mg, vai depender da resposta do seu corpo e como você reage a tal dose, se sentir bem e confiante você pode subir pra dose de 20mg uma vez que depois começa o deload. Tudo é uma questão da resposta fisiologica que você terá.

Acho que você tá muito leve pra fazer esse ciclo com Bold, talvez a maior vantagem dela seria estimular o apetite durante o ciclo, mas acho que você está vislumbrando ela como construtora de massa magra e ela pode decepcionar. Ela vai proporcionar um ganho de força e vascularização ainda mais se o seu BF for realmente os 12% que estima ser. Quem dita os ganhos de ciclo é a dieta. E até dezembro você teria que está pelo menos com 70kg pra começar a pensar em querer fazer um ciclo, antes disso é gastar espoleta a toa.

Depende, só realizando exames pra saber. Depende, o que pretende usar na TPC. Não é viável, perda do potencial da janela anabólica. Mais uma vez vai depender de exames pra dizer se é viável uso do HCG. Dieta regrada (variada com micronutrientes, gorduras boas, fibras, fonte protéica e calorica), manter rigorosamente os padrões de aplicação (não esquecendo de aplicar ou mudando o horario, isso evita variações hormonais agressivas) não usar drogas recreativas como o álcool, uso de suplementos vitamínicos, fitoterápicos, via de regra os colaterais são muito individuais, dependem de predisposição e genética.

Você tem que ao menos relatar qual seria o objetivo do ciclo, sua altura, seu peso, temo de treino, seu BF, porque da escolha da Bold e afins.

Como eu havia dito não há motivo, aliás vejo com preocupação querer ser celibatário por questões que não sejam religiosas, se é por questão religiosa não tenho nada a falar, cada um expressa sua fé de sua maneira. Agora caso não seja, devemos lembrar que a vida sexual ativa faz parte da saúde do homem, não só física como primordialmente mental, sem falar dos aspectos que tangem a melhor relação com as mulheres, a importância da relação sexual num relacionamento é inegável, lembrando que desconsidero os casos de que ocorra sobre isso crença religiosa. O NoFap é interessante e eu pratico porque primeiro é um método de concentrar a energia sexual masculina pro que realmente interessa, segundo que é uma ótima maneira de ser mais produtivo, e terceiro e o ponto que mais é relevante pra muita gente é que se você imaginar que o cérebro e os receptores dopaminérgicos não estiverem sendo bombardeados diariamente por pornografia e masturbação, num momento de sexo da vida real você terá níveis mais altos de excitação, seus receptores vão estar menos 'viciados' você vai ter mais tesão na mulher sem tem que ficar fazendo comparações mentais com atrizes porno, você vai dar mais valor ao sexo, e nesse momento você vai procurar mais sexo, ou melhor você vai se colocar mais vezes frente a situações que te levam ao sexo, ao contrário de que sendo 'punheteiro' você está letárgico, 'tanto faz tanto fez' você fica menos ousado, você quer menos, pois seus receptores de prazer estão viciados. Isso pra não falar dos problemas que o vício em pornografia trazem, com pessoas sendo levadas a ver vídeos cada vez mais pesados, com fetiches bizarros, que passam longe do sexo da vida real. Masturbação como trabalha no processo de recompensa de prazer é algo facilmente usado como válvula de escape, há quem faça com comida, com doces, com sexo, com masturbação, o problema disso é se tornar escravo da situação. E dependente daquilo pra fugir dos problemas, portanto levando a criar uma pessoa que não enfrenta os problemas e sim foge deles.

Pode sim, só não conta pra geral! Pode tomar ele sozinho ou com uma banana! Whey é só conveniência pra bater macros! Ou puxar assunto com a gatinha fitness! Vai nessa jovem!

Poise, agora eu imagino o quanto de grana esse povo dessas empresas não estao ganhando!!! Pesquisa dessa aí custa milhares de reais.

Nada mais me surpreende, em relação a pesquisa pra mim nem deveria existir, afinal pesquisa é igual banda de música, quem paga a banda escolhe a música. Pesquisas na última eleição apontavam Aécio 16% na frente eis que tivemos o que tivemos.

Infelizmente vou ter que justificar meu voto pois não estarei na minha seção eleitoral pra votar, mas se estivesse certamente votaria 00 confirma. O único candidato viável era o Amoedo, não voto em menos pior, muito menos numa guerrinha que travaram petistas e anti-petista, falsa esquerda e falsa direita, falso progressista com falso liberal.

Ora, ora, mais satanistas! Porque não estou surpreso ... Maçons, KKK, quem serão os próximos? https://www.google.com.br/amp/s/www.terra.com.br/amp/noticias/eleicoes/ele-soa-como-nos-ex-lider-da-ku-klux-klan-elogia-bolsonaro-mas-critica-proximidade-com-israel,abbbd712aab704bdb1d5461c491529ec8p1ypmd7.html

Não tem mistério, o que você precisa fazer?! Entender que a lógica é manter-se em déficit calórico. GCD ( TMB+ gasto calórico com exercícios) TMB ( consumo de calorias do seu corpo sem que você faça nada, só pra sobreviver ) Insira um déficit de ~ 350kcal do seu GCD. E mantenha-se nele ao longo do tempo, lembre-se não importa a balança o que importa é o espelho. Como montar a dieta: 2-2,5gr de proteína por kg. 0.7-1gr de gordura por kg. Ajuste os carboidratos de acordo com o déficit de -350kcal do GCD. 1gr de proteína tem 4 calorias 1gr de carboidrato tem 4 calorias. 1gr de gordura tem 9 calorias. Seu caso, 67kg, GCD medido em torno de 2500kcal. 67 x 2,5 x 4 = 670kcal proteína -168gr proteina 67 x 0.8 x 4 = 483kcal gordura - 54gr de gordura Carbo? 2500-350=2150. 2150- 670-483= 997kcal de carbo, que são 997/4= 249gr carbo Agora é só ajustar os alimentos. Pode usar até os da sua dieta.

Foi, seu percentual de gordura não é 16%. Se fosse pra estimar diria 22-25%. O que reforça a minha tese de que esse déficit calórico de 50% do seu GCD não vai te levar a lugar nenhum, pelo contrário, você não vai conseguir perder mais gordura e ainda arrisca perder sua massa magra, massa magra essa responsável por elevar o metabolismo e manter um alto nível de consumo calórico basal (quanto mais massa magra mais alta sua TMB) Solução: ajustar o déficit calórico pra um nível razoavel. E manter a consistência ao longo do tempo, a perda é menor mas gradual e consistente ao longo do tempo.