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upeve

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Tudo que upeve postou

  1. upeve
  2. upeve
  3. upeve

    Divisão de Treino

    upeve respondeu ao tópico de Prado999 em Treinamento

    E nesses 4 meses sentiu diferença? Voce ja ta dando enfase em ombros e braços com esse treino.. Ja tentou ABC sequencial?
  4. upeve

    Treino ABC

    upeve respondeu ao tópico de complex22 em Treinamento

    Exercícios compostos de 6 a 8 repetições, isoladores de 10 a 12/15; No lugar de peck poderia fazer supino inclinado com halteres; Tira o fly; 2 pra tríceps; Barra fixa no lugar de puxada alta; Remada curvada no lugar de articulada; 2 pra bíceps; Coloque ombros no treino A (desenvolvimento e elevação lateral) Adicione agachamento livre; Stiff no lugar de cadeira extensora; Panturrilhas dia sim dia nao.
  5. upeve
    Po se a tua vontade nao é superior ao teu suposto medo ta difícil hien. Nao vale.
  6. upeve
    Cara se eu fosse voce ia por partes..vasto/gluteo primeiro, depois testava no peitoral. Tem varios shots pela frente
  7. upeve
    Slc ja quer mandar no peitoral heheheh Tudo bem planejado, voce sabe o que esta fazendo, so tende a dar bom
  8. upeve
    Que cagada hein Da uma lida:
  9. upeve

    Treino ABCABD

    upeve respondeu ao tópico de Mário Nogueira em Treinamento

    Esta muito exagerado. Não achei a divisão legal tbm. Tipo peito e ombro e costa e ombro de novo? Particurlamente acho que seria melhor um abc2x pra você.. Leia este tópico:
  10. upeve
    Leia este tópico:
  11. upeve
    Quem dita os ganhos é a tua dieta cara...Não dá pra dizer ao certo
  12. upeve

    Treino ABC

    upeve respondeu ao tópico de bviannaO em Treinamento

    Quanto tempo de treino? Pode deixar os compostos de 6 a 8 repetições e isoladores de 10 a 12/15 Tira o declinado 2 pra tríceps Tira elevação frontal Manguito acho que fica melhor no início do treino Tira Pulley Row 2 pra bíceps
  13. upeve
    Nenhum Pode Tanto faz Lembrando que suplementos não passam de um complemento. Se sua dieta estiver de acordo com seu objetivo eles são completamente dispensáveis, salvo certas ocasiões como por exemplo falta de tempo.
  14. upeve
    0,5mg dsdn. No decorrer do ciclo pode ser que tenha que alterar a dosagem, por isso é válido fazer exames intra ciclo. O desmame pode ser 1ds2n na semana 11, 1ds3n na 12...deu pra sacar?
  15. upeve
    O horário não importa. Tem um cara daqui do fórum que faz uma única refeição no dia por ex.
  16. upeve
    Nao é alta, é uma boa dose. IA vai da conta sim Tpc com tamox e as vitaminas que você citou 30 dias após a última aplicação Não acho necessário outra droga não..
  17. upeve
    400mg durante 10 semanas, melhor opção. E a tpc?
  18. upeve
    Esta absurdamente errado, pra você ter uma ideia essa quantidade é pra mim que tenho 182cm e 83kg. Calcule seu GCD Leia este tópico:
  19. upeve

    FB3X para força

    upeve respondeu ao tópico de Maromba666 em Treinamento

    Cara eu acho melhor upper lower pra força. Foi o treino que eu obtive mais vantagem com essa ênfase
  20. upeve
    Hehehe cara da onde você tirou isso viajou A galera so da as dicas, pergunta ai se acharam ruim depois..
  21. upeve
    Exatamente, mas poder ou nao poder não está em discussão.
  22. upeve
    Cara foi em 2015 eu acho, fiquei mo tempo nele. Mais de 1 ano treinando Sem essa Luks, se voce pular corda você vai hipertrofiar. Lance é dar o sangue no treino
  23. upeve
    Todas
  24. upeve
    Acho que o pessoal não fala que é ruim, mas sim que abc2x é melhor, e issi acontece pq simplesmente os caras vem dizer que não estão progredindo ou que treinam a tempos mas com medidas pífias. E o que falar do jorlan...
  25. upeve
    Tu ja nao fez outro tópico? O ciclo esta bom, hcg é dispensável
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