Ir para conteúdo

upeve

Membro
  • Total de itens

    949
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    5

Tudo que upeve postou

  1. upeve

    Divisão de Treino

    E nesses 4 meses sentiu diferença? Voce ja ta dando enfase em ombros e braços com esse treino.. Ja tentou ABC sequencial?
  2. upeve

    Treino ABC

    Exercícios compostos de 6 a 8 repetições, isoladores de 10 a 12/15; No lugar de peck poderia fazer supino inclinado com halteres; Tira o fly; 2 pra tríceps; Barra fixa no lugar de puxada alta; Remada curvada no lugar de articulada; 2 pra bíceps; Coloque ombros no treino A (desenvolvimento e elevação lateral) Adicione agachamento livre; Stiff no lugar de cadeira extensora; Panturrilhas dia sim dia nao.
  3. Po se a tua vontade nao é superior ao teu suposto medo ta difícil hien. Nao vale.
  4. Cara se eu fosse voce ia por partes..vasto/gluteo primeiro, depois testava no peitoral. Tem varios shots pela frente
  5. Slc ja quer mandar no peitoral heheheh Tudo bem planejado, voce sabe o que esta fazendo, so tende a dar bom
  6. Esta muito exagerado. Não achei a divisão legal tbm. Tipo peito e ombro e costa e ombro de novo? Particurlamente acho que seria melhor um abc2x pra você.. Leia este tópico:
  7. Quem dita os ganhos é a tua dieta cara...Não dá pra dizer ao certo
  8. upeve

    Treino ABC

    Quanto tempo de treino? Pode deixar os compostos de 6 a 8 repetições e isoladores de 10 a 12/15 Tira o declinado 2 pra tríceps Tira elevação frontal Manguito acho que fica melhor no início do treino Tira Pulley Row 2 pra bíceps
  9. Nenhum Pode Tanto faz Lembrando que suplementos não passam de um complemento. Se sua dieta estiver de acordo com seu objetivo eles são completamente dispensáveis, salvo certas ocasiões como por exemplo falta de tempo.
  10. 0,5mg dsdn. No decorrer do ciclo pode ser que tenha que alterar a dosagem, por isso é válido fazer exames intra ciclo. O desmame pode ser 1ds2n na semana 11, 1ds3n na 12...deu pra sacar?
  11. O horário não importa. Tem um cara daqui do fórum que faz uma única refeição no dia por ex.
  12. Nao é alta, é uma boa dose. IA vai da conta sim Tpc com tamox e as vitaminas que você citou 30 dias após a última aplicação Não acho necessário outra droga não..
  13. 400mg durante 10 semanas, melhor opção. E a tpc?
  14. Esta absurdamente errado, pra você ter uma ideia essa quantidade é pra mim que tenho 182cm e 83kg. Calcule seu GCD Leia este tópico:
  15. upeve

    FB3X para força

    Cara eu acho melhor upper lower pra força. Foi o treino que eu obtive mais vantagem com essa ênfase
  16. Hehehe cara da onde você tirou isso viajou A galera so da as dicas, pergunta ai se acharam ruim depois..
  17. Exatamente, mas poder ou nao poder não está em discussão.
  18. Cara foi em 2015 eu acho, fiquei mo tempo nele. Mais de 1 ano treinando Sem essa Luks, se voce pular corda você vai hipertrofiar. Lance é dar o sangue no treino
  19. Todas
  20. Acho que o pessoal não fala que é ruim, mas sim que abc2x é melhor, e issi acontece pq simplesmente os caras vem dizer que não estão progredindo ou que treinam a tempos mas com medidas pífias. E o que falar do jorlan...
  21. Tu ja nao fez outro tópico? O ciclo esta bom, hcg é dispensável
×
×
  • Criar Novo...