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Felipe_Fernandes

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Tudo que Felipe_Fernandes postou

  1. Felipe_Fernandes
    Clembuterol não é esteróide anabolizante.
  2. Felipe_Fernandes
    Então segue nessa dieta, devagar e sempre
  3. Felipe_Fernandes
    Eu gosto da dieta de ciclo de carbo, mas isso não quer dizer que é a melhor, dependendo do seu obejtivo , por exemplo se não tá com pressa de perder a gordura e tal faz low carb , mas se está com muita pressa faz cetogênica.
  4. Felipe_Fernandes
    Admito que não li tudo, mas braço na quarta e peito na quinta acho que sobrecarrega o triceps
  5. Felipe_Fernandes
    Eu gosto dos dois, mas assisto muito mais do que jogo, principalmente jogos de Champios league, Derbys *--* , libertadores, GREMIOOOO TU ÉS COPEIROOOOO..
  6. Felipe_Fernandes
    Pra não falar que não tem desvantagem podemos dizer que a digestão é mais rápida, pois o nosso organismo não precisa de tanto esforço para digerir os alimentos pois estão muito bem triturados já, e essa digestão " mais rápida " acaba nos fazendo sentir fome mais rápido em cutting , tem gente que acredita também que por digerir mais rapidamente acaba não perdendo um pouco dos nutrientes também, mas não sei se é mito ou não
  7. Felipe_Fernandes
    Dá na mesma, mas quando se " bate " coisas fica mais fácil comer em maior quantidade, tenha atenção só para os macros da dieta.
  8. Felipe_Fernandes
    Já que a sua intenção é melhorar o corpo para o boxe, então lá vai, faça treino para a parte superior do corpo, esqueça as pernas, e nos treinos para o superior procure treinos curtos com pouco/nenhum descanso entre as séries, para melhorar o condicionamento em geral, mas obvio são só dicas, procure por um treinador ou consultoria que será mais especifico para você.
  9. Felipe_Fernandes
    Observando as suas respostas, você tá querendo fazer o treino aquele né ? ta pensando em botar 100kg no supino e fazer 8 pesando 58kg.. comece devagar maninho..
  10. Felipe_Fernandes
    Eu treino a 6 anos, e com essas cargas ai passo trabalho kk
  11. Felipe_Fernandes
    Isso de treino para secar não é bem assim... o treino vai ajudar não tenha dúvida, mas oque vai predominar é a dieta. E o treino tá muito volumoso, vai perder é massa magra que já é pouca
  12. Felipe_Fernandes
    Você se enjoa fácil da dieta e não consegue comer " muito ", Blz então não é o nutricionista que vai melhorar isso em você, a solução é simples: faça uma dieta mais flexível e já que tem uma grana sobrando varie as fontes primárias de alimentos, por exemplo: mete umas carnes vermelhas, peixes etc..
  13. Felipe_Fernandes
    Vai fazer um ciclo só de Hemogenin ? .. mas em relação a dúvida de retenção a retenção da creatina ,além de ser mínima, é intra celular e a retenção de esteróides em geral você arruma com a dieta.
  14. Felipe_Fernandes
    procure um médico
  15. Felipe_Fernandes
    Não é isso que vai trazer o resultado, o segredo é a dieta, você precisa de uma dieta com um certo déficit calórico, mas em relação ao treino, não faz diferente você fazer poucas repetições com carga alta ou mais repetições com menos carga( exemplo 3x 8 reps ou 3x 15 reps) o que faz diferença é a intensidade que você vai realizar o treino, você precisa dar stress ao musculo..
  16. Felipe_Fernandes
    perder gordura é dieta, mas os exercicios ajudam, faça treinos bem intensos, sem muito descanso entre as séries, faça circuitos
  17. Felipe_Fernandes
    Cara , começa a fazer esses exercicios com uma carga baixinha, somente para pegar a técnica e vai aumentando com o tempo, devagar e sempre.
  18. Felipe_Fernandes
    Dá pra começar com os aerobicos sim, mas acho melhor começar só com a dieta e treino por um tempo, quando sentir necessidade começa nos aerobicos e termogênicos
  19. Felipe_Fernandes
    cuidado com o volume de treino, quanto tempo de treino dá ?
  20. Felipe_Fernandes
    É normal perder um pouco de massa magra, para reduzir ao maximo essa perda, coma bastante gorduras boas, eu mesmo não uso nenhum suplemento, somente a dieta.
  21. Felipe_Fernandes
    Na verdade não precisa tirar nenhum, basta você estar batendo os macros que precisa e ao mesmo tempo estar em déficit calórico.A dica é simples, calcule o seu gasto calórico e tire umas 300-500kcal e já era, vai perder gordura.
  22. Felipe_Fernandes
    o eixo vai sofrer sim, o ciclo é válido, mas não é o que terá melhor resultados.
  23. Felipe_Fernandes
    Desnatado é por preferencia mesmo, não tem tanta diferença do integral
  24. Felipe_Fernandes
    Já que vai ciclar, mede esse bf direitinho, com precisão, as vezes pensamos que esta 13% e na verdade tá mais. tenta baixar até uns 12% e usa o clembuterol no final pra dar o ultimo tapa.
  25. Felipe_Fernandes
    dinheiro fora, puro açúcar. faz um hipercalórico caseiro que vai sair infinitamente mais barato, vou te dar o exemplo que eu uso em bulk. -Leite desnatado -aveia em flocos. -banana -amendoim granulado -albumina ou whey concentrado ( 70 reais 1kg)
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