Felipe_Fernandes

Da uma olhada ai

é fome. kk

Isso pouco importa, esse suplemento é dinheiro fora, pré ou pró , se for pra usar esperando resultados milagrosos não é sábio.

Isso é magresa, se ganhar massa muscular isso some.

Cara ele é tipo um ZMA, não vale a pena.

Eu aconselho você a aumentar a proteina sim, e também não deixar um deficit calorico muito grande, pois tem bastante aerobio na sua rotina, mas em geral tá muito bom mano.

Acredito que está comendo pouco para o seu peso, por exemplo 100g de grango tem 30g de proteina, nos dias de médio e baixo carbo você comeria menos de 100g de frango por refeição, a não ser que faça umas 12 refeições por dia kkk, e também , não tem gordura a dieta ?

Como você é iniciante , qualquer treino dará resultados, eu faria ABC 2x, mas nesse seu treino ai eu faria assim: Segunda : peito e biceps Terça : perna / panturrilha quarta : esteira /abdômen quinta : ombro / trapezio Sexta: Costa e tríceps

Eu não manjo de esteroides, mas creio o seu poste não está no modelo ideal, poste as concentrações em mg, e também poste os seus dados, altura, peso e também a dieta, para podermos ajudar.

Muito bom maninho, queria ter começado cedo assim

Depende de quantos gramas de carbo você come, se for bastante ainda é valido diminuir o carbo ao poucos, e quando tiver comendo bem pouco já e estagnar, aumente o gasto calórico.

Vamos lá , dá para melhorar essa " dieta " , veja que você treina a 7 meses então com uma dieta terá resultados incriveis por simplesmente ser iniciante, aqui no fórum mesmo tem tópicos ajudando a montar dieta e calcular o gasto calórico diário, e sim eu secaria primeiro, no seu caso acho até que mesmo em cutting aumentaria bastante a massa magra, fazendo dieta é claro..

Tá bem mano, comecei com medidas parecidas, porem aos 17 anos kkk, Acompanhando

Poste sua dieta para opinarmos , mas se eu fosse você não faria bulking pois seu BF já está alto, secaria primeiro e depois bulk limpo

Impossivel saber, precisa de unidades de medidas mais precisas, por exemplo em gramas, mas já adianto, não vai longe comendo assim.

Acompanhando, Força mano.

kkkk, 90% da população tem 6

Com o treino os " gomos " vão ficar maiores, mais largos , mais grossos, a questão dá genética é relacionada a inserção muscular , tem gente que tem 6 gomos outros 8 e também a simetria dos gomos é genetico.

Para mim não está não, mas a dica que eu dou é não descanse muito no treino, faça circuitos que ajudam demais no cutting

Cuidado no volume do treino,mas vai perder um pouco de massa não tem jeito, para diminuir a perda não vacile na dieta.

Então corta de vez o açucar e parte para o adoçante que não vai atrapalhar nada o processo de perda de gordura.

Tu és viciada então tchê kk , no teu caso tenta fazer os teus doces então, assim tu podes dosar as quantidades de açucar e comer um pouquinhooo a mais kk

Já que você é muito viciada em doces, eu não vejo problema em você encaixar alguns em sua dieta, mas com moderação é claro, algo como 1 vez na semana comer algum doce, se você calcular os macros no dia já pensando em encaixar o doce não vai ter problema nenhum. a não ser que você seja competidora ..

Você devia pesquisar melhor, mas enfim, falando em queima de gordura especificamente o clembuterol é melhor por ter um efeito termogênico, mas propionato de testo e oxan seguraria sua massa muscular promovendo assim uma melhora na lipólise, isso somente analisando o produto em si. O que irá ditar os seus ganhos , sejam eles cutting ou bulking será a dieta tomar só clembuterol ou fazer um ciclo pouco vai adiantar se a dieta não estiver certa para o seu objetivo.

Eu particularmente não tenho problemas com açucar, mas você pode tentar trocar por adoçante , não é saudavel mas não vai atrapalhar a dieta.