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Felipe_Fernandes

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Tudo que Felipe_Fernandes postou

  1. Felipe_Fernandes
    Da uma olhada ai
  2. Felipe_Fernandes
    é fome. kk
  3. Felipe_Fernandes
    Isso pouco importa, esse suplemento é dinheiro fora, pré ou pró , se for pra usar esperando resultados milagrosos não é sábio.
  4. Felipe_Fernandes
    Isso é magresa, se ganhar massa muscular isso some.
  5. Felipe_Fernandes
    Cara ele é tipo um ZMA, não vale a pena.
  6. Felipe_Fernandes
    Eu aconselho você a aumentar a proteina sim, e também não deixar um deficit calorico muito grande, pois tem bastante aerobio na sua rotina, mas em geral tá muito bom mano.
  7. Felipe_Fernandes
    Acredito que está comendo pouco para o seu peso, por exemplo 100g de grango tem 30g de proteina, nos dias de médio e baixo carbo você comeria menos de 100g de frango por refeição, a não ser que faça umas 12 refeições por dia kkk, e também , não tem gordura a dieta ?
  8. Felipe_Fernandes

    Iniciante

    Felipe_Fernandes respondeu ao tópico de Heberlima em Treinamento

    Como você é iniciante , qualquer treino dará resultados, eu faria ABC 2x, mas nesse seu treino ai eu faria assim: Segunda : peito e biceps Terça : perna / panturrilha quarta : esteira /abdômen quinta : ombro / trapezio Sexta: Costa e tríceps
  9. Felipe_Fernandes
    Eu não manjo de esteroides, mas creio o seu poste não está no modelo ideal, poste as concentrações em mg, e também poste os seus dados, altura, peso e também a dieta, para podermos ajudar.
  10. Felipe_Fernandes
    Muito bom maninho, queria ter começado cedo assim
  11. Felipe_Fernandes
    Depende de quantos gramas de carbo você come, se for bastante ainda é valido diminuir o carbo ao poucos, e quando tiver comendo bem pouco já e estagnar, aumente o gasto calórico.
  12. Felipe_Fernandes
    Vamos lá , dá para melhorar essa " dieta " , veja que você treina a 7 meses então com uma dieta terá resultados incriveis por simplesmente ser iniciante, aqui no fórum mesmo tem tópicos ajudando a montar dieta e calcular o gasto calórico diário, e sim eu secaria primeiro, no seu caso acho até que mesmo em cutting aumentaria bastante a massa magra, fazendo dieta é claro..
  13. Felipe_Fernandes
    Tá bem mano, comecei com medidas parecidas, porem aos 17 anos kkk, Acompanhando
  14. Felipe_Fernandes
    Poste sua dieta para opinarmos , mas se eu fosse você não faria bulking pois seu BF já está alto, secaria primeiro e depois bulk limpo
  15. Felipe_Fernandes
    Impossivel saber, precisa de unidades de medidas mais precisas, por exemplo em gramas, mas já adianto, não vai longe comendo assim.
  16. Felipe_Fernandes
    Acompanhando, Força mano.
  17. Felipe_Fernandes
    kkkk, 90% da população tem 6
  18. Felipe_Fernandes
    Com o treino os " gomos " vão ficar maiores, mais largos , mais grossos, a questão dá genética é relacionada a inserção muscular , tem gente que tem 6 gomos outros 8 e também a simetria dos gomos é genetico.
  19. Felipe_Fernandes
    Para mim não está não, mas a dica que eu dou é não descanse muito no treino, faça circuitos que ajudam demais no cutting
  20. Felipe_Fernandes
    Cuidado no volume do treino,mas vai perder um pouco de massa não tem jeito, para diminuir a perda não vacile na dieta.
  21. Felipe_Fernandes
    Então corta de vez o açucar e parte para o adoçante que não vai atrapalhar nada o processo de perda de gordura.
  22. Felipe_Fernandes
    Tu és viciada então tchê kk , no teu caso tenta fazer os teus doces então, assim tu podes dosar as quantidades de açucar e comer um pouquinhooo a mais kk
  23. Felipe_Fernandes
    Já que você é muito viciada em doces, eu não vejo problema em você encaixar alguns em sua dieta, mas com moderação é claro, algo como 1 vez na semana comer algum doce, se você calcular os macros no dia já pensando em encaixar o doce não vai ter problema nenhum. a não ser que você seja competidora ..
  24. Felipe_Fernandes
    Você devia pesquisar melhor, mas enfim, falando em queima de gordura especificamente o clembuterol é melhor por ter um efeito termogênico, mas propionato de testo e oxan seguraria sua massa muscular promovendo assim uma melhora na lipólise, isso somente analisando o produto em si. O que irá ditar os seus ganhos , sejam eles cutting ou bulking será a dieta tomar só clembuterol ou fazer um ciclo pouco vai adiantar se a dieta não estiver certa para o seu objetivo.
  25. Felipe_Fernandes
    Eu particularmente não tenho problemas com açucar, mas você pode tentar trocar por adoçante , não é saudavel mas não vai atrapalhar a dieta.
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