Rataaao

como o pessoal falou antes, não tem musculo pra evidenciar ai.. a pele nao vai colar nos gomos/obliquo pq eles não existem(quase) receita de bolo: dieta 300kcal acima do gasto diario abd infra com peso 4x10 abd supra com peso 4x10 obliquo 3x10 faz isso 3x na semana sempre no começo do treino que é quando tu tá com mais energia

Toguro sem dúvida

Corrida, muita corrida, flexão, barra fixa e só

Vc não tem gordura, so tem um umbigo zuado(não leve isso como chacota) Mete um bulk na carcaça

Quem tem barba mediana e MUITOS pelos finos e claros no meio, será que ajuda? Pensando em comprar

Vai arrasar no fim de ano parceiro, saca a camisa deixa a tattoo veni vidi vici a mostra, pintao veio parecendo uma língua de sogra Manda bala, essa dosagem e essa tpc, vai dar nada errado nao.. confia

An? Treino, dieta e descanso são essenciais. Se você falha com um deles tenta acertar nos outros então Treine.

Vc mede onde quiser e passa a usar esse ponto como seu padrão, não existe essa receita de bolo formada "tem que medir a 45° da junta sei la oq a dois dedos do n sei onde" Sempre procure o fácil e adote ele

mede braço contraido e relaxado, peito, ombro, coxa, panturrilha, cintura uma medição a cada 15 dias ta de bom tamanho

iniciante? sem duvidas SL 5x5

oi Antonio, é bom ter um doutor conosco no forum passa o endereço

33 de braço perfeição sim ou claro

vc usa boné colorido, corrente de prata, oculos da moda 2010 e tira foto com a lingua de fora/forçando o biceps? se encaixa bem no perfil

Foto

faria essas alterações

de manhã vc faz esse blend: leite, leite em pó, pasta de amendoim e aveia a noite: ovos e aveia vai por mim, melhor que suplemento

Tá em B&c né? Pq 27 semanas de ciclo e vc planejou isso aí de "tpc"?

Tanquinho só por photoshop mesmo, isso é invenção da mídia.. não existe

tem que usar mais o corpo, tenta achar algum esporte que goste de praticar

eu tenho metade dos teus problemas sem usar nada, imagina quando usar hahaha esse é meu maior medo de entrar em BC, não dar conta do psicológico

eu faria um cutting pra chegar definido no fim do ano mesmo kkkk e bulkava 2017 inteiro

esta doida, nao cometa essa loucura

#estudaporra! hahaha DE NADA GALERA

marombeiro faz jus ao titulo de BURRO tanto aqui quando no facebook ta cheio de gente "defendendo"(se é que posso usar esse termo) a morte do atleta, tentando achar os motivos mais mirabolantes possiveis "ah mas outros esportes tbm usam" mas nenhum outro se compara à um fisiculturista de ponta "falam da morte dele mas esquecem dos casos de tabagismo e alcoolismo" então só pq tem demente morrendo com outros tipos de drogas, o uso de analizantes é ok? vamo acorda né pessoal, o corpo humano é forte mas não foi feito pra aguentar tamanhos abusos "midia sensacionalista" eu prefiro uma midia sensacionalista falando que mata etc, do que ver um monte de mlk de 16 anos com seus 60kg falando que natural só planta "ele ja tinha problemas de saude" entao o anabol nao funciona como um potencializador de problemas? "fala mal de anabol mas acha pilula ok" nunca ouvi falar de uma pilula que deixa a mulher tossindo, sem capacidade aerobica, tendo paranoias e achando que o mundo te odeia (vcs sabem de quem estou falando) quanto mais indiscriminado for o uso, maior serão os casos de mlk arrebentando o figado usando o hemogenin recomendado pelo professor, maior os casos de mulheres com voz de robo pelo famoso "toma esse aqui que nao da nada", ou o famoso caso do pivetão de 20~25 anos que nao consegue transar pq a pipa não sobe

clemb é amigão, nao fala mal dele é tão amigo que 2 dias depois de terminar um ciclo de 15, minha pressão bateu 18/12