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Rataaao

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Sobre Rataaao

  • Data de Nascimento 11/07/1996

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Conquistas de Rataaao

  1. como o pessoal falou antes, não tem musculo pra evidenciar ai.. a pele nao vai colar nos gomos/obliquo pq eles não existem(quase) receita de bolo: dieta 300kcal acima do gasto diario abd infra com peso 4x10 abd supra com peso 4x10 obliquo 3x10 faz isso 3x na semana sempre no começo do treino que é quando tu tá com mais energia
  2. Vc não tem gordura, so tem um umbigo zuado(não leve isso como chacota) Mete um bulk na carcaça
  3. Quem tem barba mediana e MUITOS pelos finos e claros no meio, será que ajuda? Pensando em comprar
  4. Vai arrasar no fim de ano parceiro, saca a camisa deixa a tattoo veni vidi vici a mostra, pintao veio parecendo uma língua de sogra Manda bala, essa dosagem e essa tpc, vai dar nada errado nao.. confia
  5. An? Treino, dieta e descanso são essenciais. Se você falha com um deles tenta acertar nos outros então Treine.
  6. Vc mede onde quiser e passa a usar esse ponto como seu padrão, não existe essa receita de bolo formada "tem que medir a 45° da junta sei la oq a dois dedos do n sei onde" Sempre procure o fácil e adote ele
  7. mede braço contraido e relaxado, peito, ombro, coxa, panturrilha, cintura uma medição a cada 15 dias ta de bom tamanho
  8. vc usa boné colorido, corrente de prata, oculos da moda 2010 e tira foto com a lingua de fora/forçando o biceps? se encaixa bem no perfil
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