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Tudo que Rataaao postou
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como o pessoal falou antes, não tem musculo pra evidenciar ai.. a pele nao vai colar nos gomos/obliquo pq eles não existem(quase) receita de bolo: dieta 300kcal acima do gasto diario abd infra com peso 4x10 abd supra com peso 4x10 obliquo 3x10 faz isso 3x na semana sempre no começo do treino que é quando tu tá com mais energia
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Toguro sem dúvida
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Como alcançar um corpo de atleta de futebol?
Rataaao respondeu ao tópico de alvmath em Musculação em geral
Corrida, muita corrida, flexão, barra fixa e só -
Qual meu biotipo? + Devo fazer um Bulking?
Rataaao respondeu ao tópico de evanwhts em Sala de avaliação / Antes e depois
Vc não tem gordura, so tem um umbigo zuado(não leve isso como chacota) Mete um bulk na carcaça -
Quem tem barba mediana e MUITOS pelos finos e claros no meio, será que ajuda? Pensando em comprar
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- barba
- crescimento
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Vai arrasar no fim de ano parceiro, saca a camisa deixa a tattoo veni vidi vici a mostra, pintao veio parecendo uma língua de sogra Manda bala, essa dosagem e essa tpc, vai dar nada errado nao.. confia
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Dormi 12 horas hoje e amanhã tenho academia cedo mas estou sem sono
Rataaao respondeu ao tópico de Edcleidson em Treinamento
An? Treino, dieta e descanso são essenciais. Se você falha com um deles tenta acertar nos outros então Treine.- 3 respostas
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- sono
- hora de sono
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Vc mede onde quiser e passa a usar esse ponto como seu padrão, não existe essa receita de bolo formada "tem que medir a 45° da junta sei la oq a dois dedos do n sei onde" Sempre procure o fácil e adote ele
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mede braço contraido e relaxado, peito, ombro, coxa, panturrilha, cintura uma medição a cada 15 dias ta de bom tamanho
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iniciante? sem duvidas SL 5x5
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Opinião; Dr. Antonio Félix - Mega Power Life
Rataaao respondeu ao tópico de Pedroff em Saúde e bem estar
oi Antonio, é bom ter um doutor conosco no forum passa o endereço- 4 respostas
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- médico
- hipertrofia
- (e 6 mais)
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33 de braço perfeição sim ou claro
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vc usa boné colorido, corrente de prata, oculos da moda 2010 e tira foto com a lingua de fora/forçando o biceps? se encaixa bem no perfil
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Foto
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faria essas alterações
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de manhã vc faz esse blend: leite, leite em pó, pasta de amendoim e aveia a noite: ovos e aveia vai por mim, melhor que suplemento
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Ciclo varias Drogas
Rataaao respondeu ao tópico de alecunha1221 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tá em B&c né? Pq 27 semanas de ciclo e vc planejou isso aí de "tpc"? -
tem que usar mais o corpo, tenta achar algum esporte que goste de praticar
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Alterações psicológicas, Blast n Cruise, relato e artigo
Rataaao respondeu ao tópico de gmds em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
eu tenho metade dos teus problemas sem usar nada, imagina quando usar hahaha esse é meu maior medo de entrar em BC, não dar conta do psicológico -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Rataaao respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
eu faria um cutting pra chegar definido no fim do ano mesmo kkkk e bulkava 2017 inteiro -
Primeiro Ciclo
Rataaao respondeu ao tópico de JulianaB em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
esta doida, nao cometa essa loucura -
[Falta de Pesquisa]Iniciei na academia há 2 semanas
Rataaao respondeu ao tópico de Thiagolv21 em Lixeira
#estudaporra! hahaha DE NADA GALERA -
MORTE POR USO EXCESSIVO DE ANABOLIZANTE?
Rataaao respondeu ao tópico de Paulinzor em Musculação em geral
marombeiro faz jus ao titulo de BURRO tanto aqui quando no facebook ta cheio de gente "defendendo"(se é que posso usar esse termo) a morte do atleta, tentando achar os motivos mais mirabolantes possiveis "ah mas outros esportes tbm usam" mas nenhum outro se compara à um fisiculturista de ponta "falam da morte dele mas esquecem dos casos de tabagismo e alcoolismo" então só pq tem demente morrendo com outros tipos de drogas, o uso de analizantes é ok? vamo acorda né pessoal, o corpo humano é forte mas não foi feito pra aguentar tamanhos abusos "midia sensacionalista" eu prefiro uma midia sensacionalista falando que mata etc, do que ver um monte de mlk de 16 anos com seus 60kg falando que natural só planta "ele ja tinha problemas de saude" entao o anabol nao funciona como um potencializador de problemas? "fala mal de anabol mas acha pilula ok" nunca ouvi falar de uma pilula que deixa a mulher tossindo, sem capacidade aerobica, tendo paranoias e achando que o mundo te odeia (vcs sabem de quem estou falando) quanto mais indiscriminado for o uso, maior serão os casos de mlk arrebentando o figado usando o hemogenin recomendado pelo professor, maior os casos de mulheres com voz de robo pelo famoso "toma esse aqui que nao da nada", ou o famoso caso do pivetão de 20~25 anos que nao consegue transar pq a pipa não sobe -
MORTE POR USO EXCESSIVO DE ANABOLIZANTE?
Rataaao respondeu ao tópico de Paulinzor em Musculação em geral
clemb é amigão, nao fala mal dele é tão amigo que 2 dias depois de terminar um ciclo de 15, minha pressão bateu 18/12