Ir para conteúdo

Pablo79

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.000

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Pablo79 postou

  1. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Se leite sustentasse o philip não beberia mais que um bezerro hahahahaha Sobre o novinha foi brincadeira, mas vc é nova mesmo. Ou eu sou tiozão demais. Ou os dois. Outra selfie no perfil. Aí sim.
  2. Pablo79

    Debew

    um tópico respondeu Pablo79 em Lixeira

    Já procurou o site da federação pra ver as cargas que o pessoal levanta, recordes e essas coisas? Acho que deve encontrar.
  3. Pablo79
    http://www.paleodiario.com/2013/12/comer-uma-dieta-paleo-vai-causar-gota.html Vale ler os comentários dos leitores tb, pessoas com ácido úrico alto.
  4. Pablo79
    Não acho que está volumoso, mas pode fazer umas alterações. Não é recomendado fazer terra 2x na semana. Assim como tb não recomendam fazer mais de uma série. No lugar da Puxada com polia baixa faria uma remada curvada. Tb tiraria a cadeira extensora, isso é péssimo para os joelhos, ainda mais se colocar muita carga. Que tal um stiff ou um rdl? Na quarta trocaria o elevação lateral no cross over pelo livre com halteres. E na sexta tirava a elevação lateral para desenvolvimento (militar ou sentado com halteres). Sobre os aeróbicos na terça e quinta. Eu acho melhor fazer um com intensidade moderada do que hiit. Capaz de atrapalhar seu descanso. Ainda sinto falta de flexão, barra e paralela (se forem possíveis).
  5. Pablo79
    Tirou onda. E seu shape tá muito bom, tem dificuldade de engordar? A pergunta é pq seu bf é bem baixo mesmo comendo como um batalhão. Capaz de eu engordar só de ler o que vc come, de tão fácil que ganho peso. Hahahahaha Abraços e bom fim de semana
  6. Pablo79
    O cara não faz muita ideia do que está fazendo. Depois morre e vão culpar as drogas. Arruma já um doador vivo antes de começar esse "ciclo maneiro".
  7. Pablo79
    Como está seu peso? Murchou muito?
  8. Pablo79
    Dieta + exercício Passe na sessão de nutrição para ver como montar sua dieta ou procure um nutricionista esportivo. Tem ginecomastia?
  9. Pablo79
    Leve seus pais em uma academia de crosfit só para ouvir a opinião dos professores, mesmo que não vá treinar lá. Ou então vai ter que treinar com exercícios com mais cadência e repetição ao invés de força. Um saco, mas melhor que ficar parado.
  10. Pablo79
    Comprou onde? Estou precisando de anilhas de 20kg, mas todos os lugares baratos são de Minas e o frete sai mt caro. Ao ponto das americanas ficar mais barato, até pq tava rolando uma promoção na anilha de 20kg e o frete de duas ficava em doze reais.
  11. Pablo79
    De onde vem tanta fome e tanto estômago? Hahahahahahaha
  12. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Boa aula, novinha
  13. Pablo79
    Melhor ir no ortopedista.
  14. Pablo79
    Maneiro o shape, tem uma boa genética. Força nas pernas aí.
  15. Pablo79
    Mania desse povo de entulhar a barra de anilha pequena. É para parecer que é fortão com um monte de anilha? Tipo aqueles que colocam um bolo de 2 reais e uma de 50 por cima para parecer muito hahahahahahaha
  16. Pablo79
    Muito bom o treino. Treino pesado de superiores, as mulheres devem ficar assustas. rs
  17. Pablo79
    Que sacanagem isso das anilhas. Treinar em academia é um exercício de paciência.
  18. Pablo79
    Maneiro o treino. Essas cargas são das anilhas ou com a barra tb?
  19. Pablo79
    Tinha confundido os diários rs Mas não sabia que tinha straps na academia, legal.
  20. Pablo79
    Como está sua dieta? Suplemento é a última coisa que conta, se precisar.
  21. Pablo79
    Supino no smith é complicado mesmo. Vc tem straps? Penso em comprar um mais pra frente para não ter perigo da barra cair quando as cargas ficarem maiores.
  22. Pablo79
    Bom treino, pesado. Nem fala em cardio, preciso voltar a fazer. Odeio.
  23. Pablo79
    putz, que m#$% procura algum lugar que tenha gente treinando força ou que saiba o que é, não precisa ser, necessariamente, um lugar especializado. Vai ser bom seus pais ouvirem outra opinião.
  24. Pablo79
    Já levei essa rotina por alguns anos e treinava em jejum. Recomendo o que o phlip indicou, mude para um FB3x e descanse mais. Ou reduz o volume do seu treino atual. Treina quantas vezes por semana? Posta seu treino aí.
  25. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    Belo treino, pegamos cargas parecidas. Desencana desse bosta que criticou.
×
×
  • Criar Novo...