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Cavernoso Frango

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    Ganho de massa muscular
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Conquistas de Cavernoso Frango

  1. catabolismo voce resolve com dieta, se os macros no final do dia bater, ja era, A ioimbina Funciona bem em insulina baixa, Pois corpo necessita de fonte de energia, ai entra o papel dela, Eu em cutting, sempre tomo cafeina e ioimbina quando acordo e espero 2,3,4 horas para ai comer, só tomo bastante agua, alem da cafeina ajudar a diminuir o apetite
  2. kkkk invalido para nos isto ai, cada um mora numa cidade perto de uma do interior que consegue ovo ``original`` kkk
  3. quem disse que precisa de no minimo 500mg por semana? os nego viaja kkkk ja vi nego usando 300mg e tendo resultados otimos, melhores dos que usaram mais que isto...
  4. to com mais ou menos 18% de bff, Nunca ciclei nem nada, um mes atras fiz exames, minha testo deu 450, Ai pra ca, comecei tomar zma manipulado e d3, pra ver se controla o e2 e ajuda um pouco na producao de testo, To em cutting agora, pra baixar pra uns 14, por que acumulei muito no culote.. Stein, pra minha testo em 450, Tu acha que seria arriscado mandar oxan? com uns 13% de bf (claro que vou fazer exame de testo daqui 15 dias, espero eu que esteja em uns 550)
  5. acho dificil voce encontrar um clinico geral no forum, Abraços
  6. Posta os exames, tem muita coisa ai que eu acho balela, sobre aumento de carga em exercícios, muito depende da tua motivação
  7. Tava pensando no caso de ingerir exatamente o que você falou, iogurte com aveia Alimentos do dia: 100g de arroz 270g de batata doce 6 castanha do para 100g de feijão 3 ovo cozido 400g de moela de frango 150g de coração de boi kkkk Dieta de pobre
  8. Aí detona rancho da sogra hahaha, acompanhando aqui jovem, amanhã começo meu cutting também, de 96kg rumo aos 86 kkk de 18% pra 12%, apostei com minha namorada comida japonesa ( gordos só aposta comida) que em duas semanas perco 4kg kkk( mal sabe ela que existe retenção). Tu já pensou em usar um termo? Lipo ou ec? Algo do gênero
  9. Ja pensou em fazer exames? e muito mais seguro, Eu estou com a pele muito oleosa, e muitas espinhas, E meu e2 ta normal haha
  10. Altura: 180cm Peso: 93kg BF: +16% Medidas: 39 de braço, 90 de pança Objetivo da dieta: Cutting Acho que ela se encaixaria numa dieta J.I, Nao sei haha, Engordei devido por que comecei a namorar ( quem nunca?) muita massa, meio que larguei academia, mas to voltando Irei Usar o LIPO 6 UC BLACK, ja usei duas vezes Ano retrasado e passado, Soube trabalhar bem com ele, Almoço ( pré treino ) 100g de beterraba 100g de arroz branco 1 colher de chia 130g de coxao mole meia concha de feijao ( as vezes ) 775kcal Pos treino 100g de batata doce 120g de frango 100g de brocolis 335kcal Janta 26ml de azeite exta virg 65g de arroz 150g de file de frango aspargos( uns 6 talos) 589kcal ceia 2 ovo inteiro 3 clara de ovo 3 castanha do para 257kcal 29% carboidrato/ 33% proteina / 38% gordura 1956kcal/ 140g de carboidrato /160g de proteina/ 80g de gordura 3,5 Litros de agua Ao passar das semanas, Vou diminuindo carboidrato e comendo mais proteina NAO ACEITO CRITICAS, Mas aceito sugestões haha Jaja posto foto
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