Verth

Não manjo em nada, alguém pode me ajudar a montar um cardápio pra mim? Preciso muito ;c Se caso quiser chamar privado Wpp: (35) 91671090

Já fui muito obeso, pesava 103kg, aí em 6 meses abaixei pra 68kg, e com o tempo esculachei, voltei a comer lanches, salgados, sorvetes, refrigerantes, bebida alcoólica e tudo qualquer tipo de porcaria. Voltei a engordar, to pesando 80kg, e agora to assim (imagens abaixo) Sentado: http://i.imgur.com/ntD8qbK.jpg Em pé: http://i.imgur.com/CayxZdo.jpg Como faço pra perder isso? Quero começar a ficar grande Altura: 1,72 Peso: 80 kg