Ir para conteúdo

Pablo79

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.000

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Pablo79 postou

  1. Pablo79
    Quantos ciclos já fez? Não precisa estar on fire para conseguir crescer as pernas, só treinar elas direito como o pessoal recomendou.
  2. Pablo79
    Muito bom o treino. Tb sou bem metódico e organizado com minha alimentação, peso tudo. Quando faço alguma receita que usa muitos ingredientes, vou pesando tudo para saber quanto tem de macro e caloria por porção. rs
  3. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Putz, melhoras da dor. Sei como é insônia, também tenho muita dificuldade para dormir. Um saco e faz acordar muito cansado. Sobre o desenvolvimento, faz com uma barra w se for o caso até pegar força para a barra maior, mas larga essa máquina.
  4. Pablo79
    Belas cargas.
  5. Pablo79
    Nunca senti essa dor em paralela tb. Normalmente qnd lesiona é o cotovelo. Sobre o médico esportivo, então procure outros e pega as dicas de quais exercícios poderia fazer. Se nenhum recomendar o agachamento, eu realmente não faria.
  6. Pablo79
    Chegando agora, dei uma lida em algumas páginas. Acompanhando.
  7. Pablo79
    Muito bom, treino intenso e pesado é para passar mal mesmo. Já vomitei algumas vezes depois de treino pesado com agachamento. hahahahahahaha
  8. Pablo79
    Não precisa de caps lock, amigo. Tenha calma, faça um exame de sangue para ver se a testo vai subir.
  9. Pablo79
    E aí?
  10. Pablo79

    Diario Arkham

    Pablo79 respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    É assim mesmo, quando mudei pro FB tb senti que no primeiro mês deu uma "murchada", mas logo vai crescer bem e com uma aparência muito mais sólida.
  11. Pablo79
    Tenho cafeína da m i d w a y (o site não deixa escrever a marca) e funciona bem, Tenho sensibilidade na cafeína e demorei 2 semanas para acostumar com meia dose (210). Começa com uma cápsula antes de ir para duas e passar mal.
  12. Pablo79

    Debew

    um tópico respondeu Pablo79 em Lixeira

    Olhas as cargas desse agachamento. hahahahahahaha BRUTO!
  13. Pablo79
    Vc tem massa muscular para ter tanquinho? Se não tem massa muscular pode virar um faquir que não vai resolver.
  14. Pablo79

    Diário De Cah

    Pablo79 respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

  15. Pablo79
    Chegando agora, maneira sua academia em casa.
  16. Pablo79
    Chegando agora, parabéns pelos 3 anos de treino.
  17. Pablo79
    Acompanhando
  18. Pablo79
    Qual o seu tempo de descanso entre cada série? E entre os exercícios? Porque seu treino já tem bastante exercício. Acho que a sua intensidade deve subir ao invés do volume.
  19. Pablo79
    Posta o treino que vc quer, mais fácil.
  20. Pablo79
    Acompanhando.
  21. Pablo79
    Acompanhando. Sobre a coluna segue a dica do Debew, procura um médico esportivo. Enquanto não se consultar evite cargas altas no agachamento.
  22. Pablo79
    Nem no site da globo diz o horário do programa, pqp. Difícil assim. EDIT: Conseguiram achar o horário dessa porcaria.
  23. Pablo79
    Caramba, está bem inchado. Chegou a ir em um ortopedista? Sei que está no ciclo, mas tenta treinar só perna essa semana e na próxima volta com menos carga, faz com mais repetição e maior cadência. De início evitaria remadas, pois vai doer mesmo enquanto não melhorar. Ou faz com carga bem baixa. Eu sentia mt dor em qualquer movimento de puxar. Bolsa de água quente da um alívio grande. Gelo somente após o treinamento. Tb vai perceber a melhora fazendo alongamento e esses exercícios antes do treino. Faça todos os dias.
  24. Pablo79
    Esse exercício é bem cansativo, faz e depois diz se não ajuda. rs
  25. Pablo79
    Acredito que sim, tudo tem o seu lugar. Meu treino é baseado em compostos, mas passei a colocar alguns isoladores (1 por treino), como rosca alternada, triceps coice e elevação lateral. Fiquei meses sem um isolador sequer e meus braços continuaram bem, mas o triceps coice, por exemplo, ele trabalha a parte interna do triceps (é o que sinto) e nenhum composto sinto forçar ali. Mas é o que está no texto, sempre no final. E também uso pouca carga e mais repetição.
×
×
  • Criar Novo...