Pablo79
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Tudo que Pablo79 postou
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Eu tomei tribulus há muitos anos atrás e não senti efeito de nada. rs Gostei das fotos, pernas evoluindo bastante.
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Normalizou, ele não mostrava os conteúdos participado. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
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No taptalk está com problemas.
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Se não pode gastar compre albumina. Ou whey da growth.
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Shake Pos Treino Sem Suplementos
Pablo79 respondeu ao tópico de marombeiro420 em Dieta e suplementação
Sua medição está errada cara, 4% é algo absurdo, vc não tem noção. Eu qnd entrei na academia pela primeira vez bateu 6%, mas é claro que estava errado. Vc é bem magro, mas não tem como ter 4%, acredite. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk -
Simulei a compra de 2 anilhas de 20kg e o frete foi acima de 100 reais, assim fica mais caro que nas americanas.com, que estava saindo a 220 com frete (acho que a promoção já acabou).
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Melhoras Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
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Seria bom vc dizer seu gasto calórico diário e sua tmb. http://iifym.com/iifym-calculator/
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Então sobe as calorias, quem sabe fazer um hipercalórico caseiro. Nem me fale de insônia, meu maior problema. Apetite ultimamente estou na boa, mas eu como poucas calorias por dia, o que ajuda (no máximo 2 mil calorias em dia de treino - 1500-1600 em dia sem treino).
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jefit
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Amendoim: Proteina E Gordura Insaturada.
Pablo79 respondeu ao tópico de CSO em Dieta e suplementação
vegetal, mas pode somar na sua quantidade diária de proteína. -
Shake Pos Treino Sem Suplementos
Pablo79 respondeu ao tópico de marombeiro420 em Dieta e suplementação
4% de BF???? DUVIDO! Só se estiver desnutrido, morrendo. -
huauhahuahuauha pode deixar, realmente nesse exercício vai ser difícil passar (a não ser que vc entre em platô nele, aí posso - talvez - te alcançar). Nos demais tem até alguns que estou até com uma ligeira vantagem, pois tem que somar 9-10kg em todas minhas cargas (já que vc conta a barra). e essa comparação de carga é mais na zoeira mesmo, mas é um bom motivador. só não vale o debew querer entrar na brincadeira huahuahuahuahuahuahuahuahuahuhau
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Como está sua divisão de macros? Subiu só o carbo? Se não está ganhando peso é pq a dieta está inconsistente ou está superestimando o quanto come (caso não pese) ou está tão atarefada que está gastando mais energia que pensa.
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Voltei a fazer dia 08/10, até olhei no aplicativo. Nem um mês ainda e só faço uma vez por semana. Pretendo deixar ele fixo, caso consiga resolver o problema que estou tendo com ele, senão infelizmente vou ter que tirar ou deixar ele sem abusar da carga.
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Meu problema que treino em casa e o piso é de azulejo. Imagina a merda. Posso nem arriscar falhar a pegada. Estou caçando coisas para colocar em baixo das anilhas, pois a de 10 que coloco fica bem ruim. A barra toda hora ameaça rolar. Ver se arrumo uns quadrados de madeira com uma altura boa, até para a barra ficar na altura certa. Fica praticamente no meu tornozelo.
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Então, em vários exercícios pegamos pesos praticamente iguais, pois só conto as anilhas. Só seu terra que está bem acima, mas vc faz ele há muito mais tempo e pode bater no chão sem problemas. hahahaha
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Bom treino. Seu halter é de montar? Consegue ir até quantos kg nele? O problema de halter é ter que colocar anilha maior que 10kg, fica bem ruim. Mas acho que dá para brincar bem. Reveza um treino com barra e outro com halter depois que bater uns 100kg na barra.
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Gostei do treino, vc conta a barra nas cargas? Quem me dera poder deixar o peso bater no chão assim. hahahahahaha
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Melhor entrar em contato com eles. Eu comprei cafeína com comprimidos de 210mg, só tomo em dia de treino (3x), então vai render pra caramba. Peguei 35 no caffeine black jack. E é muito boa.
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Eu estava nele e deu erro tb. Mas já voltou. https://www.facebook.com/2gobag
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http://www.2gobag.com.br/
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T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)
Pablo79 respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
Ah, com certeza o smith te atrapalhou nisso. Esse segundo ciclo dura quanto tempo? Aliás, são quantos ciclos ao todo? -
Instituto Xavier para Estudos Avançados
Pablo79 respondeu ao tópico de Ricardo Queiroz em Diário de Treino
Flexão depois de 8 séries de supino, sendo 5 pesados complica mesmo. -
Diário Do Kinko - Powerbuilding e umas paradas loucas aí
Pablo79 respondeu ao tópico de Kinko_RO em Diário de Treino
Um treino mais leve assim de vez em quando é bom para recuperação. Bom trabalho aí pra faculdade.
