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Everard des Barres

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Tudo que Everard des Barres postou

  1. Everard des Barres
    Claro que não, isso nem lógica tem. Qual foi a explicação que eles deram pra fazer mal?
  2. Everard des Barres
    O cara é iniciante, tem 17 anos e 10% de bf. O metabolismo dele é rápido. Não é fácil, manter uma dieta com gordura como fonte energética, provavelmente deve morar com os pais e não ter renda própria, quero convencer a família a ter essa gasto especial com ele. Sem falar da má fama que a gordura tem no mainstream...
  3. Everard des Barres
    Dores no joelho = Problemas pré-existentes nos joelhos ou má forma no exercício. Dores no antebraço = se for uma "queimação" é normal do exercício.
  4. Everard des Barres
    Todo carboidrato é um açucar, sem eles você não crescerá. Pode ir sem nóia.
  5. Everard des Barres
    Existe altum benefício nos Box Squats para PL Raw? Já ouviu falar do AlphaDestiny Novice Program? O que acha dele, e sobre agachar 3x em relação a baixa frequência de supino e terra? Caso não conheça o programa, está aqui
  6. Everard des Barres
    Nossa, realmente... boa sorte cara, realmente é melhor não protelar, e operar mesmo. Kkkkkkkk queria só mais uns 15kg
  7. Everard des Barres
    Sim, pode ser feito. Entretanto, não recomendo, pois você teria que saber dosar bem VolumexIntensidade, algo que para um iniciante não é fácil. Recomendo um fullbody 3x por semana mesmo, desse modo você vai progredir as cargas bem rápido, e, consequentemente, ganhar músculos. A hora do aeróbio é irrelevante em relação a produtividade. Mas, obviamente se fiz aero e for treinar já vai estar mais cansado. Quanto mais distante um do outro melhor. abraço
  8. Everard des Barres
    Pela idade achei que fosse mais baixo o bf kkkkk boas cargas
  9. Everard des Barres
    Entendi, acha que a cirurgia é indispensável? Digo isso porquê apesar do problema no joelho, tuas cargas são bem altas.. Queria eu pesar 100kg, tenho praticamente a mesma altura q tu, e uns 35kg a menos kkkkk
  10. Everard des Barres
    Quanto tá o bf? É impressão ou o terra ficou meio p trás?
  11. Everard des Barres
    Boas cargas! Eu já ia falar a besteira de que o sheiko era muito avançado pra suas cargas, rsrs O volume é enorme, ta em bulk?
  12. Everard des Barres
    Você começou a treinar agora, seu corpo é fraco por inteiro. Provavelmente seu treino deve ser extremamente volumoso, ainda mais com essa divisão, treino típico de "instrutor". Se me permite, te recomendo um treino Fullbody 3x por semana, focado na progressão de carga, pode parecer um treino chato e sem graça, mas te tratá bons resultados. Queria eu conhecer saber isso quando comecei a treinar.
  13. Everard des Barres
    Oi, Quais suas 1RM atuais? Quais protocolos de treino já seguiu?
  14. Everard des Barres
    Eu ia mesmo citar o Alex do AlphaDestiny, mas alguém falou ali em cima kkkkkk. Curti os treinos cara, vou acompanhar aqui. Tá fazendo que tipo de progressão? Linear?
  15. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Vejo que tornou-se um verdadeiro viking!
  16. Everard des Barres
    Também voltou brother, que felicidade ver vcs denovo kkkkkkk
  17. Everard des Barres
    Quem é vivo sempre aparece! Saudades irmão Nem atualizei as medidas né? Esqueci mesmo. Mas vou fazer isso ainda hoje. Pois bem, ando treinando normalmente, fugi um pouco da dieta de sexta pra cá... mas as medidas aumentaram um pouquinho nessa 1 semana de dieta, pode ser alguma retenção também, sei lá. Amanhã volto aos relatos normais, e volto a acompanhar os velhos amigos. Percebi que o fórum tá bem vazio desde que saí, antigamente isso aqui era conteúdo todo dia, alguns membros que ajudavam muito também caíram fora... Sobraram poucos Abraços! Medidas atualizadas 14/09: Braço D/E: 31/30 Ante-braço D/E: 27/26 Perna D/E: 51/51 Panturrilha D/E: 35,5/36 É isso, shape ta uma merda. Nunca foi bom na verdade, mas vamos ver o que consigo agora!
  18. Everard des Barres
    Também sempre me iludi com essa história de gordura fazer mal... Até que fui apresentado ao livro "Dieta da mente", é uma excelente leitura, recomendo o livro, caso não tenha lido. Oque é LCHF?
  19. Everard des Barres
    Fala Galera. Vou atualizar as medidas, peso e treinos amanhã. Segue o treino de hoje: - Foi muito cansativo, quase não terminei, mas concluí. Sup. Reto 3x8 - 49kg Dips 3x12 BW Voador 3x8 25kg Pull-up 3x8 BW + 5Kg Remada curvado 3x8 53kg Snatch Hang Clean 3x5 39kg Bi-set(Rosca direta + pulley) 2x8 29kg+20kg Foi isso. Começei hoje com a dieta, meu objetivo atual é ganhar peso, quando chegar a uns 70-72kg, mudo o foco do treino. Abraço!
  20. Everard des Barres
    Buenaaaaas... Faz muuito tempo que não chego aqui em hein? Longas histórias. Resumindo: - Parei de treinar, voltei, me machuquei, parei e voltei.. Enfim, devo estar com 62kg agora. Quem sabe volte a relatar e acompanhar o pessoal de outros diários. Por hoje é isso, Abraços!
  21. Everard des Barres
    CARALHO! Muito foda a pantu hein.. Também aprendi o back lever assim,mauhauahuhauh
  22. Everard des Barres
    Legal o treino, Quais exercícios de progressão e fortalecimento do core você fez pra fazer o back lever? Abraço!
  23. Everard des Barres
    Deve ter veneno na jogada, ele parece que tá com gineco.. Mas já tem um tópico que fala sobre isso
  24. Everard des Barres
    Segunda retorno pra casa, e volto aos treinos "normais".. Devo estar com algo próximo a 65kg. Hoje rolou treino, mas to cansado pra relatar kkkkkkkk Abraço
  25. Everard des Barres
    Feliz ano novo pra vocês galera... To sem relatar mas to sempre na ativa! Treininho de calistênicos que fiz segunda feira. http://instagram.com/p/xNIqO9G8iN/ Abraços!
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