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Everard des Barres

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Tudo que Everard des Barres postou

  1. Everard des Barres
    Vamo marca aí então.. Moro no Bomfim-ribeira.
  2. Everard des Barres
    Bom, cheguei em casa é já estou devidamente alimentado. Vamos ao treino. - Barra-fixa tá começando a fica fácil, fiz beeem aberta hoje, até que não foi tão difícil ! - Terra, bom, creio que posso aumentar o peso fácil, só quero gravar e postar a execução aqui antes, não quero me precipitar. - Remada curvado, fico bem bom esse peso, vo manter por uns 2 treinos e aí aumento, manter a lombar reta é o principal 'desafio'. - Tirei uma rosca e botei chin, fico incrivelmente fácil, na proxima meto peso. - Kroc rows é pra matar, mas é esse o objetivo. Treino foi bom, aquele instrutor brother, disse que ia fazer um treino pra mim, um treino pra 'vomitar' HUE, e disse que ele que ia me treinar.. uahauhauahauha Mas já avisei, que se eu não gosta, Não vo fazer. aieiaieiaieoaieoa É isso manolos, to lendo umas coisas do gh15 aqui ele é muito top, achei interresante ele falar que os AE's homebrew são melhor que os AE Brasileiros que são tudo subdosados, USP, RWR, GC ... Abraço
  3. Everard des Barres
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, que zueira é essa? sou de Salvador tbm o/
  4. Everard des Barres
    @Priest Kkkkkkkkk, to no aguardo, ansioso. ---- Treino de hoje, rapido aqui, depois comento. Todos 3x8 Barra-fixa BW Terra 3x5 50kg Remada curvado 30kg Chin-up BW Rosca direta 20kg Korc rows 2x20 20kg
  5. Everard des Barres
    UAHSUHAUHSUAHUSHUAHSUHAUHS, Agora eu vi, só fico meio assimétrico, kkkkkkkk ! Abraço.
  6. Everard des Barres
    @Kaio Dorsal? ONDE DORSAL ? Onde? HUE.. Que nada, tu é monster, só quer me enganar kk @Vitinhows Pode penetrar, sem conotações sequisuais, valeu manolo! Kkkkkkkkkk
  7. Everard des Barres
    Bom, tentei tirar fotos mas ficaram uma merda. Ninguém pra tirar pra mim, então só essas duas das costas mesmo.. Kkkkk 1- A luz não ajuda muito. http://img547.imageshack.us/img547/8607/j7yb.jpg 2 - tirei outra, mas Também não ficou lá essas coisas. http://img62.imageshack.us/img62/1188/07gj.jpg Bom, tirem suas conclusões. Depois coloco todas, quando tirar, HUE Abraço.
  8. Everard des Barres
    Sim, boa observação. Mas levando em conta o peso da barra, a diferença fica bem maior, apesar de eu achar que com barra se pega mais peso doque só halter, rs' Abraço.
  9. Everard des Barres
    Vamos ao treinão do frangão. Treino A, Supino reto 1x15 10kg 3x8 36kg Supino inclinado c/ halter 3x8 18kg ( Up + 2 ) Crucifixo inclinado 3x8 14kg Paralelas 1x15 BW 3x8 BW + 6 = 68kg o/ Supino fechado 3x8 24kg Rosca tríceps 3x8 40kg Militar 3x8 20kg Foi isso, abraço!
  10. Everard des Barres
    Sim, tem bastante. Ms eu já faço pull-up, então não tem muito pra onde correr, além do mais, uma delas e pra antebraço
  11. Everard des Barres
    Sim, existem placas com HDMI, mas pra imagem ficar full HD, sua Tv ou monitor tem que suportar.
  12. Everard des Barres
    Placa Mãe, influência muito, um bom processador com uma placa mãe de baixa qualidade pode diminuir até 20% do rendimento final. Vai usar placa de video on-board ou off?
  13. Everard des Barres
    Sim, por exemplo: Você aumenta 1kg cada lado no supino, aí mantém no MÍNIMO 2 treinos, se tiver mais paciência mantenha 3, pra depois progredir.. E bom pra seu corpo se adaptar, e não estagnar rapido demais!
  14. Everard des Barres
    Vo acompanhar aqui.. Altura e peso bem próximos dos meus ^^ É a progressão? Tenta manter o mesmo peso por no mínimo 2 treinos pra depois aumentar o peso, se não vai estagnar mt rápido
  15. Everard des Barres
    Acho que tm coisa errada nessas medidas, eu tenho a mesma altura que você e peso 62kg, e minhas medidas são maiores que as tuas .. Quanto ao treino, acho melhor tu focar nos básicos, livres, evitar máquinas. Comigo funcionou muito bem! Abraço.
  16. Everard des Barres
    Hmm, sempre usei 4 ^^ Mas, acho que vou tirar esse cross, acho que os três já pegam bem, e quanto as paralelas, eu faço bem reto, justamente pra dar ênfase nos tríceps. Eai manolo, Oxente tchê que isso? uahauhauahuahuah Fotos? Haha, nem sei '- Peciso de alguém pra tirar.. Pode aguardar, vo bulkar com 7kcal que chego fácil.. KKKKKKKKKKKKKK Aprendi contigo a usar esses spoilers, uahauhauahauha Bunda lê lê, KKKKKKKKKKKKKKKKKKK, sempre rio quando ouço isso. Pois é, vamos ver nos próximos ______________________ Próximos treinos ficaram assim: A - Peito/tríceps/Ombro B - Costas/bíceps/Ante C - Perna/Panturrilha Oque acham? Treino A, muito volumoso? Mandei ombro pro A, e deixei o C só as pernas..
  17. Everard des Barres
    Mas que tal, chê? Uhuahauhauahuahu. Colocando assim parece que coloco mais peso, kkkkkkkkkkkk... Bem coisa de frango mesmo ^^ Sei lá, mas acho que funciona bem comigo, além do mais, 1 é isolador, acha que fica melhor só 3? ______________________ Bom dia, Já vou adiantando que o treino foi uma merda, sei lá, tava tipo cansadão, me alimentei bem, tudo como o normal.. Acho que vou migrar ombro, pro dia de peito Também.. Vamos lá, Militar 3x8 26kg Elev. Unilateral 2x8 8kg Remada alta 3x8 20kg Agachamento 3x8 40kg Leg press 3x8 140kg Hack machine 3x8 80kg Extensora 3x8 70kg Donkey calf 3x8 50kg Foi isso aí, me senti muuuito cansado, não sei o porque.. Abraço!
  18. Everard des Barres
    @Priest Kkkkkkkkkkkkkkkk, sei comé. Apartir de hoje vou colocar só os pesos total em ANILHAS, sem a barra. Barra-fixa 3x8 BW Terra 3x5 50kg Remada curvado 3x8 20kg Rosca direta 3x8 20kg Rosca inversa 3x8 14kg Rosca martelo alternada 10kg Kroc rows 2x20 20kg Foi isso, os isolador nem comentei, Porque, Não tem nada de especiais, HUE.. Abraço!
  19. Everard des Barres
    Hahaha, Não acho tãão volumoso, 4 músculo grande, 3 pequeno.. Eu já li que um estudo que diz que, Você deve treinar o músculo que quiser no dia, ou seja Você treina oque você tiver afim no dia! UAHUSHUAHSUHAS' Abraço.
  20. Everard des Barres
    Boa noite, Tô afim de fazer algumas mudanças no treino, não no objetivo, e sim nos exercícios. Acho que vou mandar assim apartir de amanhã, avaliem, please : ) A - Peito, tríceps Seria isso no A, uma máquina/isolador pra cada músculo. B - Costas/bíceps Sim, são bastante isoladores no bíceps, but, acho que é complicado não isolar o bíceps, me digam alguns bons compostos pro bíceps. C - Perna Completo, Ombro, Trapézio É isso, coloquei tudo detalhado, oque acharam? Não mudei muita coisa, mas é isso mesmo, não quero muda tudo, apenas algaumas coisas, to gostando bastante do treino com essa base. Abraços,
  21. Everard des Barres
    Boa idéia cara, uam vez eu tive a ótima idéia de colocar uma presilha normal, naquelas barras com rosca na academia.. Resultado = A barra foi inutilizada, a presilha travou e só saiu quando foi desentortada. Kkkkkkkk Se a presilha for nova e boa, as anilhas não se mexem também! Abraço.
  22. Everard des Barres
    A questão de quebrar, não está APENAS nas repetições, e sim no peso colocado, dependendo da barra se colocar 50/50 e falhar no terra e ter que largar contudo a barra no chão ela já se amaça e fica inútil.. @tópico, Os atletas preferem as barras olímpicas de 2.20m, se não me engano!
  23. Everard des Barres
    Se ela não inverga nada, pode simplesmente se quebrar ao meio durante um exercício. Esse tópico tem umas informações legais - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81492-olimpica-vs-comum/ Abraço!
  24. Everard des Barres
    Exato, a melhor é maciça e recardilhada. Só porque não inverga quer dizer que é boa? Se ela não inverga nada com esse peso, cuidado..
  25. Everard des Barres
    Booooom dia! To de volta na área. Treino de hoje, A Supino reto 3x8 18---18 Supino inclinado c/ halter 3x8 16---16 Crucifixo inclinado 3x8 14---14 Cross over 3x8 15---15 Paralelas 2x8 BW+6 1x15 BW Rosca tríceps 3x8 40kg Supino fechado 3x8 10---10 Fui isso aí galera, abraço.
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