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Everard des Barres

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Tudo que Everard des Barres postou

  1. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Cadê os relatos? Ta sem treinar é ? Kkkk
  2. Everard des Barres
    Humm, Dura não contém os 4 ésters de testo? Enan, Propi, Cipio e fenilpropionato ? Só não passa um treino com 5 exercícios pra peito, UAHUEHAUHEUHAUHEUHAUHE, zueiragem : D Quero ver esse treinão heim?
  3. Everard des Barres
    Eae mydra? Ta pensando nos venenos né? Porra cara, eu te entendo, quando começei a treinar, uns 3 meses, pensei em ciclar.. Tava com tudo pra ir na farmacia e comprar hemogenin kkkkkkkkkkkk, sério, eu e um brother meu, sorte que desisti se não ia me arrepender até agora ^^
  4. Everard des Barres
    @debew Eu troquei o testa por dips, só esqueci de mudar alí ^^ Segunda feira, WS4Sb Agora tá certo kk is ON ! @Vini Kkkkkkkkkkk, e legal ver o antes e depois, auto-estima likes this uahauhauhauhauh Sim, lombar foi pro espaço, mas normalmente eu uso a técnina bem certa, na hora da RM subi muito o quadril e saiu muito ruim.. @Juju AUHAUHAUHSUHAUHSUHAS, calma fella, U mirin?
  5. Everard des Barres
    @fabio Kkkkkk, tinha 50 também, Você tinha qnts metros? @wjuniordobabylook Uahuahuahuahuahauhauha, não vai bater nos garotos, okaoksokaoksokaoks @debew LOL, uahuehauheuhauheuhauhe Mal, sempre escrevi wsb4sb, confundi por causa do wsb.. Paoksokapksokaoks @RamoneraDaMaromba É o costume do wsb kkkkkkkk Mas tem um ABCDE que é bom upper/lower 2x + FB 60kg ? Quem é esse frangote? To com 64kg já Kkkkkkkk
  6. Everard des Barres
    Bom dia ! Tuas cargas tão legais pra tanto tempo de cutt ^^ Já,já eu passo esse frango no supino, HUE! Vai ser quantas semanas o ciclo, 8? 12? E as dosagens? Abraço
  7. Everard des Barres
    Booooooooooa tarde ! Eai pessoal como vão? Estou treinando normalmente, vou ver se hoje volto a relatar, segunda feira começo o Wsb4Sb o/ o/ Acho que esse treino vai ser muito bom! Tanto estéticamente como no quesito principal, que é a FORÇA . To achando muito engraçado essas volta ás aulas, uahuahuahuahuha, eu passo e o pessoal fica me perguntando se to tomando "bomba" , o engraçado é que eu só tenho 32cm de braço.. Kkkkkkkkkkkkkk Só aí ja dá pra perceber o nível de raquitísmo desse pessoal, mas até as mina ficam comentando, auhauhauhauhauhauha É uma sensação boa, mas, mostra como o pessoal não tem a mínima noção doque são so EA's e seus efeitos reais.. ^^ Tá chovendo pra caramba aqui agora, mas vou treinar mesmo assim, hoje peito, tríceps e ombreiras! Ah, tirei as medidas, mas vou deixar pra postar segunda, quando começa o WS ! Abraços, Davi.
  8. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Uaauhauahuha, em pé e beem complicado! Já tentei uma vez, desci e fiquei por lá mesmo, kkkkkkkkkkkkk Mas vo tentar essa do halter, depois digo noque deu ^^ Devo começar o wsb4sb segunda, e pretendo relatar no diário, se puder dá uma passada lá as vezes, hehe
  9. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Kkkkkkkkk, mas tu faz esticando as perna ou com joelho dobrado?
  10. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Hmm, boa idéa, vou testar pra ver! Valeu.
  11. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Saquei, mas acho que vo meter o front high reps, 3x15, acho que dá conta! Maneiro o circuito eu vi nls teus relatos antigos ^^ Só que não tenho o ab wheel aqui O hanging leg, tu faz com as pernas esticadas e sobe até 90 graus, ou quase encostando os dedos dos lés nas mãos? Eu faço do segundo jeito, foi assim que eu vi num video do scott herman.. Kkkkk
  12. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Haha, valeu, vou trocar sim, até prefiro mas no template que vi, não tinha essa 'opção' de paralelas ^^ Seated, tu diz os power clean, ele normalmente ja faz estrago.. Kkkkkkk Os abd vou fazer oque ele sugere mesmo, sprint, crunch, twist... E os jumps? Será que coloco qual squat no lugar deles? Abraços!
  13. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Hmm, entendi.. Queria focar em força, mas se a estética melhorar, ótimo. Tentoe te mandar um MP, mas parece que ta cheia tua caixa, vou deixar aqui pra ti opinar, se puder.. Hehe Abraço
  14. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Eae debew, Sempre acompanhando em off aqui Queria saber oque achou do Wsb4Sb, tanto força quanto estética? Pretendo começar e queria uma opnião dos que ja fizeram, haha! Valeu.
  15. Everard des Barres
    Juuuuuunior, Gostei dos treinos heim? O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ? Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais... Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha Abraço!
  16. Everard des Barres
    AUauhauhauhauh, verdade, mas é melhor pra pesquisar! ______________ Bom pessoal, esse ano começei o ensino médio, então e muita correria, aula de manhã e a tarde, fiquei totalmente sem tempo. Provavelmente eu devo ir me virando e treinando por casa mesmo, vou passar 1 semana off, por causa de motivos pessoais, e depois devo retomar por casa mesmo! Devo ficar esses dias sem postar nada aqui, mas, não se preucupem, eu voltarei... Kkkkkkkkk Abraços.
  17. Everard des Barres
    Sim, os treinos do WSB são muito bem elaborados, e teoricamente complexos.. Ms na prática acho bem simples, e muito funcionais, ^^ Achou gay porque? Kkkkkkk
  18. Everard des Barres
    Boa noite ! Bom, não em inscrevi na academia ainda, amanhã devo ir lá, hoje nem deu tempo .. ^^ Como eu já havia falado meu próximo treino será força, então pensei no WSB4SB, aí vocês falam, porque não um SL 5x5? Eu não acho interresante o template do SL, acho que não vira, kkkkkkkk! Então já deixei pronto a rotina, abaixo podem vê-la: Como viram, eu vou tirar os jumps, porque acho que não é uma boa ficar pulando no meio da academia, hahaha. Coloquei as traduções pra facilitar o acompanhamento ^^ Oque acharam? Vou colocar na sessão de treinamento pra ver oque o pessoal mais experiênte diz.. Alguma dica de exercício pra colocar no lugar dos jumps? Abraços!
  19. Everard des Barres
    Haha, I'm Always preprare! Vou ve se me inscrevo na academia hoje ainda, aí já relato..
  20. Everard des Barres
    Opa, eai cara, belezinha? auheuhauheuhauh, fã club... É uma boa essa barra, improvisar com anilhas ou coisas que pesam? Pode ser pacote de arroz, feijão, e bom que ele pesam 1kg, então a progressão e boa! Arrama com uma corda, ou coisa assim que vai tranquilo.. Haha Abraço
  21. Everard des Barres
    @Lucas Sim, mas ser fitness não tem haver com academia fitness, esse tipo de academia é aquela que é cheia de aparelhos e esteiras,bicicletas e mulheres tirando foto.. Ueuheuheuhe @Priest Kkkkkkkkkkkk, seria ótimo se fosse, mas na verdade é assim: -Instrutor: Tu e muito novo pra fazer isso, vai parar de crescer, vai lesionaras articulações e blá blá blá.. Ahauhauahuahuaha, mas fazer oque néah? ------------------- Bom, amanhã reecomeço na escola, e vou ve se me inscrevo na academia daqui denovo! Até mais.
  22. Everard des Barres
    Aguardando relatos, o/
  23. Everard des Barres
    Na verdade não eminha nova academia, é a que eu vou normalmente, e sim, dá pra fazer, to dizendo que o pessoal vai encher o saco falando merda, auhsuhauhsuha.. Valeu ^^ Na verdade toda academia fitness que se prese tem Wifi, eu as chamo de academias do whatsapp e facebook, nego vai pra tirar foto tirando onda, mais doque pra treinar.. Vida cruel. Só pode, auhsuahushuahushuahs Abraço!
  24. Everard des Barres
    @Priest Sai fora, bem capaz.. Front é o bixo, quero só ver como vou fazer pra fazer na academia que eu vou, to voltando hoje de viajem. @junior UAHAUHAUAHAUHAUHAUAHUAHAUAHAUHAUAHUAHAUHAUAHAUHAUHAUAH Treino de hoje rapaziada, Supino reto 3x8 40kg Supino inclinado halter 3x8 16kg Crucifixo inclinado 3x8 14kg Paralelas 3x8 BW+4kg Supino fechado 3x8 28kg OHP 3x8 20kg Elev. Lteral 2x8 8kg Foi isso, apartir do dia que em for pra minha academia, vou pesar as barras, e adicionar ao peso total, porque tem vários pesos, então fica meio defasado alguns pesos.. Abraço
  25. Everard des Barres
    Booom dia! @juju Não entendi, curtiu oque? Uuhauhes @Ramoness Alí tem um videozinho de uma lombar sendo destruída, auhsuhauhs ________ Treino de hoje C! Front squat 1x15 20kg 3x8 30kg Leg press 3x8 190kg [PR!] Hack 3x8 40kg Extensora 3x8 70kg Panturrilha em pé 3x8 60kg Panturrilha sentado 3x8 45kg Foi isso galerada, to gostando desses front, e pelo que fiquei me olhando no espelho, minha técnica tá muito boa.
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