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Everard des Barres

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Tudo que Everard des Barres postou

  1. Everard des Barres
    Excelênte. Um dos melhor artigos que já li, certeza que ajudará muita gente. Muito obrigado, proxy! Abraço,
  2. Everard des Barres
    Kkkkkkkkkkkkkkk, eu deveria ter feito o mesmo... Ai sim Foucault ia ver oque é loucura, mas é complicado, esses corretores de prova são tudo comu, não tem vergonha na cara mesmo. Te mandei meu face por MP.
  3. Everard des Barres
    Bom, não falo de massa pendular, e sim massa magra. Com sorvete e pizza, com se o acompanhamento for um copo de 300ml de trembo bem gelada com uma rodela de limão.. Auhauhauha Voltei de uma prova agora pouco, IFBA, o mydra deve saber doque falo. O tema da redação foi uma bosta, "Oque a ostentação reflete na sociedade contemporânea?" Nos textos de apoio que tinha, o pessoa só colocava a culpa no "sistema", e esquecia de dizer que só os burros se rendiam a isso. Mas aí iam culpar o sistema denovo, dizendo que se você é burro, não é culpa sua, e sim da sociedade (moldada pelo sistema) que não tedeu oportunidade pra ser alguém na vida. Para que esse tal de "sistema" é uma força oculta, oriunda de matéria negra, ou é simplesmente Deus. Realmente não entendo esses esquerdistas comunistas utópicos. ------------------- Segunda já passo pra Week 2 do treino, cargas começando a ficar legais agora! Abraço.
  4. Everard des Barres
    Eu tomo muito café, as vezes vou tomando e nem sinto quando vejo ja tomei uma térmica toda sozinho.. Mas o meu fica bem vermelho, sangue no olho mesmo.. UHAUHEUHA Você pegou uma boa época do meu diário então, muita zueira.. Kkkkkkkkkk To tentando retomar aquela budega ^^ Abraços!
  5. Everard des Barres
    Porra, venho aqui e me deparo com isso... Li essa firulagem sua ali de cima e não entendi nada, mas ok. Esseteu treino de força pura, 4x3, já sabe como vai funcionar as % da intensidade ou vai usar RPE, INOL?
  6. Everard des Barres
    Maionese? O.o Como sabe desse apelido? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu tomo uns 500ml antes de treinar, não sei porque mas meu olho fico vermelho pra caralho, parece que fumei um baseado.. Acontece com você também?
  7. Everard des Barres
    UAHEUHAUHEUHA, ninguém merece, falei que to mais perto dos 30 doque 40... 34,9 é mais perto de 30 Mas to um bosta mesmo, tá loco, esses dias todos parados acabaram comigo. Apesar de essas cargas estarem leves. Preciso ganhar peso urgente.
  8. Everard des Barres
    Vou tentar acompanhar aqui, Boa sorte nesse treino da madruga.. Auhauhauha
  9. Everard des Barres
    Boa noite, Segue o treino de ontem: Bench Press - 1º Set - 65%x5 = 45kg 2-4º Set - 75%x5 = 53kg 5º Set - 80%xAMAP = 57kg x 6reps Pendlay Rows - 1º Set - 60%x10 = 47kg 2º Set - 70%x8 = 55kg 3º Set - 75%x8 = 59kg Kroc Rows - 3x8 30kg Push Press - 1º Set - 8x39kg 2º Set - 7x43kg Curls - 3x8 Tríceps Pulley - 3x8 Bom, mudei um pouco o treino, quero continuar periodizando os básicos e o restante fazer algo do tipo powerbuilding. No upper coloquei 2 exercícios pra músculos grande e 1 pra pequeno. Foi isso, abraço!
  10. Everard des Barres
    Também não faço low bar com os pés retos não, sempre rotaciono um pouco pra fora..
  11. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Vou voltar, tava fora por alguns motivos.. Expliquei tudo no diário até VOLTEI PORRA. Ahauhauha Abraço cara, tava com saudades.. NO HOMO
  12. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Fala debew, Voltando aqui cara.. Rapaz tu tá monstro mesmo hein? Ahauhauhauhauh
  13. Everard des Barres
    Outro diário cara? Não adianta fugir, que vou te achar onde for, gaudério.. UAHUAHUHAUHA Passando pra dar um Oi e me atualizar. Oi. Atualizado. Abraço!
  14. Everard des Barres
    Boa noite, porra! To sumido pra caralho, já sei, já sei. Mydra eu moro no bomfim, vem pra cá que tu vai ver se teu fim vai ser bom em baixo de uma barra cheia de pesos. Vem... UHAUHAUHAUHEUHA, Bom voltei a treinar ontem, sim to a quase, QUASE, 1 mês sem fazer bulhufas. Porque? Letra 1: Parei um tempo, os primeiros 10 dias acho, por conta das provas e outros bunda lê lê Número B: Os outros dias, estou parado pois queimei meu braço e ombro esquerdo e parte do rosto. Fazendo sabe oque? ACENDENDO A PORRA DA CHURRASQUEIRA. Que vergonha, um gaúcho fazendo isso, foram esses 14 anos de Bahia que me deixaram assim, perdão.. Depois posto uma foto de como foi a bagaça. Mas to voltando com tudo seus puto, dia 11 vou viajar, e vou ficar ir em uma academia por lá mesmo até eu voltar pra casa. Vou só fazer uma manutenção até lá, reaprender os movimentos e tudo mais, além de relembrar esse corpitcho que aqui é hardcore, botar ordem na casa mesmo. Perdi peso também, to um merda denovo, mais perto dos 30 de braço doque 40... 64kg VSF que merda hein.. Acho que é isso por enquanto, to com sangue no olho agora, voltar com tudo. Boa noite e vão se fuder. Hihihi brinks Abraço!
  15. Everard des Barres
    Depois vem me dizer o desaforo que pega as mesmas cargas que eu ...
  16. Everard des Barres
    Marca tu aí então fdp.. Fica só jogando a bola pra mim UAHEUAHSUHE
  17. Everard des Barres
    AUHAUAHUHAUHA, Isso aí mano, abre o diario denovo quando voltar. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, Nunca ouvi tanta bosta, vou até passar um papel higiênico nos olhos AUHEUAHEUAHSUAHSEUH Zueiro demais esse guri
  18. Everard des Barres
    Eai mydroso <3 Só quando tu pegar o mesmo que eu, se não vou cansar de ficar trocando anilhas.. auehauheuaheuah Zueira
  19. Everard des Barres
    Olá seus putos, Não morri segundo a teoria Mydrica. Estrou treinando, mas sem tempo pra relatar, época de prova já sabem né.. Esquema de pesca em alta kkkkkkkkkkkk Um foto pra atualizar vocês:
  20. Everard des Barres

    Debew

    um tópico respondeu Everard des Barres em Lixeira

    Provavelmente nunca ouviria isso no antro em que frenquentava. Auhauhauhauh Tá monstro debew. To sempre de zói aqui Abraços!
  21. Everard des Barres
    Ui, que forteza. Tu agacha High bar? Interressante o volume, dividiu em % ? Abraços galo véio!
  22. Everard des Barres
    Periodização - Week 2 Segunda-feira = Bench press - 1º Set - 70%x5= 49kg 2-4º Set - 80%x3 = 55kg 5º Set - 85%xAMAP = 59kg x 7reps Pendlay Rows - 1º Set - 70%x8 = 53kg 2º Set - 75%x8 = 57kg 3º Set - 80%x6 = 59kg Klokov Press - 1º Set - 70%x8 = 29kg 2º Set - 75%x8 = 31kg 3º Set - 80%x6 = 33kg Flyes 3x10 - Kroc Rows - 3x8 = 25kg Curls - 3x8 - To bem feliz com meu Supino, kkkkkkkkkkkk, acho que acertei meu setup agora. Treino muito bom, to curtindo. Kroc rows e Flyes com peso moderado, assim como as roscas. Abraços!
  23. Everard des Barres
    Vou acompanhar aqui. Minha carga no Sumô também é maior doque no convêncional, apesar de eu nem ser tão alto, 1.75cm só.. Abraço!
  24. Everard des Barres
    Hmm, boa idéia. Nem pensei nisso, terra com pausa nos joelhos. Quem sabe no próximo ciclo, caso ainda me falte anilhas eu coloco isso mesmo. Obrigado! Auhauhauh
  25. Everard des Barres
    Hoje é off, to tendo prova nos sábados que merda viu, acordar cedo final de semana é osso. Mas tudo certo, já ta no final do ano... Hoje vou fazer alguma mobilidade e foam roller, se não der preguiça! Abraços!
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