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mourrice

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Tudo que mourrice postou

  1. Acompanhando aki bro Mandei uma mp....da um feedback lá Valew
  2. Acompanhando... Tentando tomar um gole da água do conhecimento
  3. O pior erro é deixar a dieta com muita pouca caloria...daqui 1 mês nao vai ter de onde tirar mais calorias, e a gordura onde ta??...da uma olhada na área de nutrição...vai ajudar Agora entendi seu treino...mas assim mesmo nao ta legal. Papira no fórum q vai ajudar bastante. Té
  4. Muita proteína na dieta...posta ela completa aí. O treino ta ruim...é todo dia esse mesmo treino? Faz ABC 2x por semana...
  5. o meu ja chegou a passar de 2000... hj ta de boas
  6. acompanhando aqui bro
  7. Falta MM...e nao tem 5% nem fud.....
  8. Como assim ainda? Tendo a necessidade, é lógico que compra... Ta por fora hein
  9. Quem ja usou Alphamen? Recomenda?
  10. Top Acompanhando... Qual as medidas atuais Bro? faz vc faz hipercalórico ?? Té
  11. Só marcando o tópico meu camarada...foi nesse sentido que escrevi assinar Rss Para acompanhar. ..
  12. Assinando!!
  13. 2 dias e o shape ja ta mudando?? O que muda em dois dias é só teu psicológico. Acompanhando...
  14. Contraído direto...
  15. 500 nao é pouco não? O normal em adultos é 700 800 (a máxima) nao lembro o numero exato...
  16. ok, obrigado pela explanação busarello...
  17. Não tenho certeza se em sua alimentação ( arroz integral,frango,ovo,pasta de amendoim, banana e aveia ) fornece mais do que o recomendado. Omega 3 6 9 no ratio correto contribui para diminuição do colesterol principalmente se o Omega 6 é rico em GLA (anti inflamatório), não sou nutricionista...apenas querendo colaborar...mas se está errado minha afirmação, retiro o que eu disse, obrigado
  18. omega 3 ajuda.. ainda melhor seria omega 3 6 9
  19. meu ciclo acabou...estou em cruise, q será de 4 meses, o resultado foi acima do esperado...minha testo antes do ciclo estava muito baixa (aprox. 140) e não vinha massa nem fuden..
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