Líderes

Morrer pelo uso de esteroides não sei não. Agora por ser descredibilizado volte e meia morre um aqui.

Olá amigos! Como estão? Tranquilos? Qual a maior merda que um idiota pode fazer no supino? Supinar sozinho? Esquecer do colocar as barras de segurança? Jogar a barra para o pescoço? Bem-vindos ao Darwin Awards do fórum hipertrofia 2024. Supino 204kg - 1 rep ACIDENTE Estava tão focado no lift que acabei esquecendo que as barras de segurança não estavam instaladas. Quem já viu os treinos por aqui, sabe que eu jogo o peso em cima do pescoço quando falho. Isso porque a barra de segurança está configurada para me proteger dessa exata altura. Se eu coloca a barra de segurança um pouco mais alta, ela atrapalha na execução porque eu enterro bastante o barra no peitoral. Hoje, eu não instalei as barras de segurança e aconteceu isso aí. Após essa enorme demonstração de burrice, eu fui verificar se fudi alguma veia ou artéria do pescoço. Estava safe. O maior problema mesmo é a garganta que machucou feio. Vomitei duas vezes e comecei a tossir um pouco de sangue. Agora, a tosse diminuiu porém não consigo falar e engolir é uma dor desgraçada. Apalpando o pescoço sinto que a tireóide esquerda está dolorida e inchada. Minha mãe já despirocou tudo, disse que vai desmontar a academia e os caralho. Acabamos marcando uma consulta com um médico às 17 horas. Eu sinceramente acho que nem existe tanta necessidade, isso aqui vai sarar bem de boa. Mas, mãe é mãe né. Vou atualizando aqui sobre essa bosta que fiz. Mas é quase certeza que tá safe. Usem barras de segurança.

Acho que tu pode perguntar pro Novato25 vocês tem praticamente a mesma duvida e os mesmos dados de altura x peso, idade e tempo de treino. Parece até coincidência

Olá, pessoal! Tenho uma curiosidade: vocês têm registros de usuários do fórum que faleceram ao longo dos anos, possivelmente devido ao uso de esteroides ou outras substâncias? Ou casos em que o falecimento ocorreu, mas não foi confirmado que foi devido ao uso de esteroides? Entendo que é difícil ter essa informação, já que a maioria das pessoas aqui não se conhecem fora do fórum. Obs.: É só por curiosidade mesmo! Caso este tópico seja proibido, peço desculpas.

Essa semana entra treino novo. Chefe disse que está satisfeito com minha evolução. Eu também estou satisfeita e agora a ênfase será nos posteriores, para acompanharem meus quadríceps que se destacam. Qto aos aeróbicos, eles continuam. Tenho feito todos os dias, dando mais velocidade e aumentando o gasto calórico, mas não com intuito de perder peso, mas de melhorar meu treino, de dormir melhor, de respirar melhor, de aumentar mitocôndrias e incrementar a saúde. Não sei se eu falei, mas continuo fazendo uso da oxa em 3 mg de 8/8 hrs. Isso é pra prevenir a perda de massa muscular que vem com a idade. Utilizo testo, progesterona e estriol tb, tudo para que meu corpo não se prive de hormônios necessários à saúde. Treino de Hoje: 1- flexora deitada 4 x 2- cadeira flexora 3 x 3 - stiff batendo no chão 3 x 4- cadeira abdutora 2 x 5- coice na diagonal na polia 2 x 6 - elevação pélvica 3 x Agora tenho abdômen prancha e abdômen infra no espaldar dia sim, dia não (fiz hoje). E ele inseriu o bracing everyday. Sigamos vencedores.

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: manutenção (semana 32) Peso: -- 85,2 Microciclo: treino base (ciclo 05) Dieta (média diária): 3447kcal (172P 460C 106G) Cárdio: 1 x jogo de tênis 90min + 1 x treino de tênis 90min (total 180min) Treinos: SUPERIORES Tempo treino: 01:09 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 7 102 6 102 6 102 Total reps./tonelagem: 19 1938 Carga média/intensidade: 102 84,04% Serrote 4 x 6-8 50 Desenvolvimento frontal (barra guiada) 3 x 8-10 72 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 22 + 22 Elevação lateral (halteres) 3 x 10-12 14 + 14 Tríceps testa (barra W) 4 x 8-12 34 Rosca martelo (halteres) 4 x 8-12 16 + 16 OBS: ... INFERIORES Tempo treino: 00:58 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 7 118 6 118 6 118 Total reps./tonelagem: 19 2242 Carga média/intensidade: 118 88,65% Agachamento pausado (barra livre) 3 x 4-6 102 Flexão (mesa) 3 x 10-12 40 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Abdutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas em pé (barra guiada) 5 x falha 62 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x) FULLBODY Tempo treino: 01:18 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 7 118 6 118 6,5 118 Total reps./tonelagem: 18,5 2183 Carga média/intensidade: 118 91,19% RDL (barra livre) 3 x 8-10 92 Barra fixa 7 105 7 105 7 105 Total reps./tonelagem: 21 2205 Carga média/intensidade: 105 84,42% Supino inclinado (barra guiada) 3 x 6-8 92 Remada alta (barra livre) 3 x 8-10 62 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 22 Panturrilhas no legpress 5 x falha 180 OBS: ... Observações: semana passada o feriado bagunçou um pouco o planejamento, por isso só consegui encaixar 3 treinos. De qualquer forma, foram bons, mantendo o nível e progredindo mais um pouco no agachamento e no stiff. Agora vou iniciar um microciclo de choque, em 5 treinos, então a próxima atualização deve acontecer daqui 8 ou 9 dias. Boa semana!

Sim, a testo aparece como testo em alguns exames, mas não aromatiza como a testo. Exatamente, na verdade a "retenção" não é algo visível, o problema é que o cara fica gordo e quer usar como desculpa o fato de estar usando a deca. Uso nandrolona em cutting e é uma fármaco excepcional pensando em manutenção da massa muscular, embora não tenha potencial lipolítico, fazendo dieta o reultado é excelente. Tem coisa que não deveria ser necessário desenhar.

Então quem tem tendência a ter prolactina alta, se cuidar com Deca e quem tem descontrole de estradiol com testo alta? Resumindo né...pois pelo que li a Deca ela não aumenta o estradiol, ela soma com a testo no exame mas n altera o estradiol....me corrija se eu tiver errado

Boa tarde, Sabado fiz upper2, segue: Upper 2 Supino Pausado - 4x120kgs + 5x115kgs - A 4ºrep saiu muito boa, estava confiante que a 5º ia sair, fui pra cima e acabei falhando por vacilo, não insisti no grind, tive que fazer o roll of shame KKKK. Semana que vem vai sair. Larsen Press - 2x5x107kgs - Ok, não quis forçar porque como estava sozinho não queria fazer outro roll of shame KK. Crucifixo 15° com Halteres - 10/10/8x28kgs - +4reps - Subir carga pra 30kgs. JM Press - 10/10/7x50kgs - +3reps. Pendlay Row - 6x145kgs + 8x135kgs - +1rep/+1rep. Puxador Triangulo - 6x110kgs + 8x95kgs - +5kgs. Remada Alta com Halteres - 2x8x42kgs. Tate Press - 10/10/7x22kgs - +2reps - Subir pra 24kgs agora. Rosca Scott - 9/10x18kgs - +1rep - Subindo 1 rep por mes +-. Treino foi bom, gostei bastante. Continuo progredindo em tudo, e apesar de ter falhado no supino, a sensação de esforço deu uma melhorada tambem. Hoje é lower 1, mas tenho aniversario do meu irmao pra ir, então provavelmente vou acelerar e se necessario fazer menos series (menos? quase nada ja KK). Valeu e boa semana a todos.

TRT é uma coisa completamente diferente de uso estético amigo. Entenda que você não vai construir um shape de um dia para o outro, não é um blast que vai te colocar em seu objetivo, o hormônio vai te auxiliar, vai potencializar a sua dieta e treino, então leva sempre dessa forma. O Treino está realmente adequado? A dieta está realmente adequada com o seu objetivo? O fármaco vem pra auxiliar, é seu primeiro contato com hormônio, tenha paciência. O tempo do blast vai depender dos seguintes fatores. 1º - Exames estão ok? 2º - BF está controlado? Da pra subir mais peso? Se a dieta ta limpa só com 500mg de testo da pra manter os marcadores muito bons e manter o blast por bastante tempo, levando sempre em consideração que o objetivo é ganhar MUSCULO e não peso, começou a aumentar o BF tu tem que analisar o próximo passo; Mas um blast bem estruturado pensando em construir algo sólido, 20~24 semanas tranquilo, com drogas pouco agressivas como testo e deca.

Diferença de aromatização, tem pessoas mais sensíveis ou não ao estradiol. Tem pessoas que não se dão bem com testo alta ou que não se dão bem com nandrolona. Não existe uma resposta simples pra isso, tem uma infinidade de questões a se responder antes de pensar em subir a testo ou adicionar deca. Tem gente que tem bad com nandrolona, nesse cenário pode ser melhor usar mais testo, mas normalmente 1g de testo sozinha já vai trazer mais colaterais do que 500mg de testo e 500mg de deca Varia! Tu tem que estudar prós e contras dos fármacos e entender sobre eles pra saber o porque fazer esse tipo de manobra.

Brother, vou te responder na educação. Vamos lá. Você tá usando 500mg de testosterona por 6 semanas, malemá deu tempo de ela empilhar. Pelo fato de você querer adicionar outra droga, reflete que você colocou muita expectativa em pouco tempo de uso e acha que o problema tá na dosagem. Ai vai querer aumentar a dose/droga e vai continuar se frustrando, porque provavelmente teu problema não tá ai. Ciclo padrão não existe. Ciclo é perda de tempo, dinheiro e saúde. Quer uma resposta certa? Tem um tópico GIGANTE mostrando modelo de ciclo. Atualize o tópico com suas informações (peso, altura, bf, tempo de treino, idade) e ai o pessoal vai te responder.

Treino de hoje: Panturrilha em pé na máquina ou no smit 1x15-20 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) Panturrilha sentado 3x8-12 Desenvolvimento sentado c/halteres 1x15-20 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 Drops) - Descanso: 2 a 3 min Elevação frontal corta 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) - Descanso: 1 min Elevação lateral 3x8-12 (reps parciais) - descanso: 45 seg Elevação lateral + remada alta com barra 3x8-12 Elevação Lateral uni no cabo 3x8-12 Tríceps testa 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drops) Voador invertido 4x8-12 15’ de esteira Treino atual: 122/200 Semana do Blast atual: 21/36 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 1.744

ᚱola amigos! ᛈomo estão? ᛏranquilos? Existe um limiar de quanto impacto o dinheiro causa na sua qualidade vida. Chega um momento em que ser mais rico não melhora sua qualidade de vida. Eu acredito que esse limiar é quando o cara possui renda suficiente para beber 3 litros de leite integral Ninho por dia. Hoje foi o TOP 10 piores treinos que já relatei aqui nesse diário. Pendlay Row 180kg - 0 reps Ok, vamos lá: Ontem eu fiz um treino de Agacho e DL. O treino de DL obviamente me deixou todo fudido da lombar. Acho que é uma sensação que faz tempo que não sinto porque não venho treinando o DL a sério. O problema do Pendlay é que ele usa a lombar. Se eu treinar o Pendlay um dia antes do dia de inferiores, o DL e Agacho são impactados. Se eu treinar o Pendlay um dia depois, acontece isso aí, ele simplesmente não sai. Treinar no dia, é pica. A realidade é que o Pendlay provavelmente está fudido daqui pra frente. Meu movimento de puxar horizontalmente deverá ser o Serrote, já que ele não envolve tanto a lombar. Mas vamos vendo ... Serrote 3x10x71kg Única coisa que eu acho meio zoada no Serrote é que o braço que apoia no banco dói um pouco no ombro. Vou verificar a forma. Barra Fixa 3x10x120kg BW Final do treino, meio sofrido. Grip Training 120kg - 30s 140s - 31s PR / 30s 120kg - 30s Bora ver se consigo melhorar a tolerância a dor no grip. Vou falar hein, essa bosta dói. É só isso por hoje meus manos Amanhã descanso, graças a Odin. Valeu!

Há pessoas que nesse momento começam o uso de durateston pra não catabolizar nesse longo período de uma semana sem treino. Não seria desculpa, já que é totalmente lógico. Já tomou uma agulhada, o outro lado da bunda da virgem ainda. Fikadica.

Valiosa lição hoje cara... Obrigado pela preocupação Vitor. Pelo que o médico falou, não é algo extremamente urgente (apesar de ter escrito urgente nos exames). É mole aquele tópico aparecer justo hoje? Coé. Curtiu os movimentos né? Meia noite te ensino. Agradeço demais irmão. Realmente podia ter dado uma merda muito maior. Depois de hoje, iniciarei os treinos de pescoço. NUNCA MAIS esqueço dessa merda velho. Inacreditável que a primeira vez que esqueço, me acontece essa merda. Fefe, se existem anjos da guarda, o meu deve supinar 200kg. Vou te falar hein, eficiente no trabalho dele.

Atualização do Acidente: Minha mãe insistiu na minha ída ao médico. Com minha dificuldade na voz e o médico não sabendo o que era exatamente um supino, mostramos o vídeo para ele. A reação do médico foi sensacional, uma cara de "puta merda, tira isso da minha frente". Enfiou um palito na minha guéla, quase vomitei nele. Enfiou um espelhinho na minha guéla, quase vomitei nele. Disse que tenho boa musculatura no pescoço (ou gordura, não lembro) e provavelmente foi causado apenas um dano na cartilagem. Entretanto, para saber ao certo, eram necessários exames: -Tomografia -Laringoscopia -Raio-X Além de um anti-inflamatório na bunda (Dipospran). No final da consulta, mandei a braba: -Posso treinar amanhã? -Meu Deus, claro que não. Fiquei puto, chamei o médico para uma competição de Supino. Se eu ganhasse, poderia treinar amanhã. Ele disse ok, mas era pra guardar a barra no Rack, e não no pescoço. Saímos na porrada. Ah manos, falando sério, puta que pariu hein? Essa merda vai me custar demais. Os manos tentam me consolar: "pelo menos tu tá vivo" Um real consolo seria: "pelo menos tu supinou uma vez essa semana" Já tomei a injeção na bunda. Se eu estivesse tomando 1 durateston na bunda, não estaria tomando esse anti-inflamatório agora. Agora, deload forçado de 1 semana

É mano. Além de perder o PR, não pude terminar a bosta do treino. O pior de tudo é que a primeira rep com 204kg subiu muito devagar, vai ter um caminho até conseguir levantar essa bosta. Primeira rep subiu com velocidade de 0,15 m/s. Longe de conseguir a segunda rep. Não sei o que me deixou mais triste: -Perder a oportunidade de ir visitar o Rich Piana pessoalmente -Ter perdido o PR Péssimo dia.

Aos que já faleceram, por favor acessar o forum e relatar aqui como é a passagem.

Com muita sorte... Expectativa de vida dos fisiculturistas profissionais é de menos de 50 anos. De quase 600 mortes que os caras investigaram, só 40 foram em idade esperada: https://www.renalandurologynews.com/conference-highlights/american-urological-association-annual-meeting/aua-2016-misc-urinary-problems/mortality-rate-higher-among-bodybuilders/

o negocio é que o esteroide não mata logo, vai acumulando colateral.. mto tempo com colesterol descontrolado, pressão arterial, coisas q vão acumulando e quando o cara chega nos 60-70 a vida cobra. O que mata mesmo, são os estimulantes utilizados a torto e direito, insulina mal administrada. E uns e outros ai q acham q são cavalos e figado/rins não aguentam.

pelo jeito nenhum dos dois

Bom dia senhores iniciando a semana de fechamento do ciclo 4 a 95%. Agacho e ohp Agacho 1rm 118kg, base 90% 106,2kg Semana 3 1x80kgx75% 1x90kgx85% 4x100kgx95% Back off 5x3x90kgx85% Consegui 4 reps e foi PR. Os back off me perdi na quantidade de séries, foi 5 ou 6 séries. Ohp 1rm 73kg, base 90% 65,7kg Semana 3 1x50kgx75% 1x56kgx85% 5x62kgx95% Back off 5x3x56kgx85% Consegui 5 reps. Tá ficando difícil de tirar do chão. Extensora unilateral 3x8x50kg Treino foi esse pessoal por enquanto conseguindo evoluir. Quarta tem supino e remada abraços.

Fala, meu povo, bom dia! feriado... rolê de quinta e sexta = carregar sacos de entulho cada saco devia ter entre 60 a 70 kg dois dias carregando sacos do quintal para a garagem, subindo escadas com eles - puta pump de costas, trapézios, costas e mãos - sim mão tá inchada de puxar e carregar Sábado = dia de luta; aquecimento padrão, depois foi treino de clinch com queda, seguido de treino de trocação com pés dentro de pneus- primeiro um só ataca e outro só defendia, 60 segundos, descanso de 20 segundos, repete, foi uns 10 rounds disso, depois um preso com pé no pneu outro solto 3 rounds de 2 minutos, depois troca, depois trocação solta e todos contra todos pra finalizar agachamentos com saltos e depois isométrico por 1 minuto tava precisando de socar e ser socado e hoje tenho consulta com especialista em pé e tornozelo pra avaliar como estou

Foram feitas algumas alterações na dieta, a dose de testo continua a mesma sem nenhum colateral. No treino tô progredindo cargas, consegui treinar no mínimo 4x na semana, de qualidade de vida tô tendo uma que fazem mais de 10 anos que não tinha.

Vou meter o louco galera, vou fazer um ciclo de 12 Semanas estendido pra mais 4 do Mark no livro dele que é o Texas Method adaptado pra alcançar um pico de competição de Powerlifiting já fiz todos o planejamento aqui de como serão as semanas Ou vai dar muito certo ou muito errado

Qual idade? Qual altura? Qual peso? Quais medidas? Qual bf? Qual objetivo? Qual tipo de ganho? As pessoas respondem na proporção do tópico. Sem o mínimo de informação você passa a impressão de ser mais uma pessoa fazendo no automático, sacou?

WEEKLY 49 - 02/06/2024 PESO ANTERIOR: 76,4kg PESO ATUAL: 76,2kg CALORIAS: 2800kcal RESUMO SEMANAL Uma ótima manhã de domingo meus manos! Mais uma semana incrível para a conta, consegui voltar a progredir carga no supino reto e de uma forma bem mais sólida quando comparado as semanas anteriores. Acabei pegando um resfriado na semana, fiquei com uma coriza chata alguns dias, mas nada que me impediu de treinar. Vou trazer uma novidade hoje! Tenho o costume de escrever o diário escutando minhas playlists, então decidi colocar uma música por atualização conforme meu humor. Tem fácil mais de 500 músicas, então tem playlist até o fim do diário! A música escolhida para hoje foi essa obra-prima ao vivo aqui! Desejo a todos uma ótima leitura! TREINO O resfriado acabou me deixando um pouco capenga para alguns treinos na semana, mesmo tendo força não estava disposto para treinar. Mesmo assim, dei meu máximo em todos os dias e consegui extrair uma boa semana de progressões. Como citei no resumo, consegui voltar a progredir carga no supino reto após ter garantido a 6ª repetição na semana anterior. Finalmente passei da marca dos 100kg, fazendo 5 repetições que considerei as melhores desde que voltei a fazer o exercício. Aos poucos vamos melhorando a execução e progredindo aqui, vou deixar o vídeo abaixo para os senhores! Também continuei progredindo no agachamento livre, onde bati a marca de 133kg para 5 repetições e com uma execução que considerei superior a da semana anterior. A cada semana que passa estou conseguindo ficar mais "travado" na execução, conservando energia e melhorando o movimento. Cardio - 150m semanais divididos em 5x30 minutos. DIETA Perdi cerca de 200g na semana. Acredito que a variação de peso tenha se dado pelo resfriado, uma vez que comecei a sentir os sintomas logo na segunda-feira e meu peso ficou bem estável na faixa dos 76~76,4kg a semana inteira. Vou continuar monitorando o peso na próxima semana, caso seja necessário farei ajustes na próxima atualização. Não vou me surpreender se eu ficar estagnado nessa faixa de peso durante esse mês. Estou passando por algumas mudanças profissionais (muito feliz por isso aliás) e acredito que vou ter que viajar e ficar 2 semanas fora a trabalho. Ainda não tenho informações, mas assim que tiver irei me organizar para fazer algumas marmitas e assim manter a dieta e o bulking a todo o vapor. Para a refeição livre da semana que vem, ainda não tenho nada decidido. Acho que vou acabar pedindo um pão de alho recheado ou alguns hambúrgueres. De sobremesa estou afim de fazer um pudim, pudim é bom demais né? CONSIDERAÇÕES Por hoje é tudo folks! Ramon Dino está hospedado em um hotel há 3 quadras daqui. Vou ficar de olho nos stories e se tiver sorte consigo uma foto hoje KKKKKKKKKK. Vocês lembram da oportunidade que citei umas semanas atrás, que achei que não havia dado certo? Pois então, avancei no processo e recebi uma proposta no meio do leg day da última semana. Estou extremamente feliz com isso, é um grande passo na minha vida e um ótimo desafio, que está me motivando a me desenvolver ainda mais! If I can change I hope I never know. Até semana que vem meus manos. Desejo a todos vocês um ótimo domingo!

Boa noite Hoje fiz lower 2, segue: Lower 2 Agachamento Frontal Pausado - 2x125kgs + 5x110kgs + 4x105kgs - Uma bosta. Leg Press - 12x300kgs + 6x320kgs - +2reps/+20kgs- Easy. Flexora em Pé - 8x40kgs + 11x32.5kgs - +1rep. Cadeira Flexora Unilateral - 7x55kgs + 10x50kgs - +1rep/+1rep. Treino foi ok, continuo progredindo nos acessórios. Amanhã é upper, queria tentar ir pra pr no supino mas meu parceiro de treino não vai e não quero fazer o roll of shame kkk então ficarei num perfil mais conservador. Valeu e bom fds.

Uso a quase 20 anos. Nesse período fiquei alguns poucos sem usar, trabalho, tive filhos, voltei com o uso. Recentemente fiquei alguns meses com dose de TRT. Dose menor na verdade. 70mg por semana aproximadamente. Minha rotina de trabalho eh bastante longa e estressante, 10 as vz 12 hrs por dia. Mantive também a rotina básica de treino, cardio e dieta. Obviamente foi um período em que meu cansaço físico mudou demais, e talvez esse excesso de cansaço físico também tenha contribuído pro cansaço mental. Quando voltei com o uso suprafisiologico isso mudou bastante. Agora, há coisas a considerar aí. Será que uma dose de TRT normal daria o mesmo efeito? Não sei, não testei. Um cruise normal daria o mesmo efeito? Com certeza, já testei. E aí mora o problema. Eu pelos longos anos de uso não tenho mais uma produção natural descente, virei escravo da agulha visando estética, já tenho quase mais tempo de vida dependente de agulhas que natural. Não tem como dizer de forma alguma que ser escravo de alguma coisa trás qualidade de vida. Vejam, a testo aumenta a qualidade de vida de alguém que tem hipogonadismo. Ela aumenta, melhora, mas nunca será a mesma coisa de ter a produção natural. A medida que eu dependo totalmente de algo exógeno pra melhorar minha qualidade de vida, eh buscar se aproximar do natural. Não ser natural, pois o natural não precisa de nenhum artifício. Aí vem a segunda complicação. As doses. Pelo simples fato de vc se escravizar pela agulha, sua qualidade de vida já diminuiu. Ao passo que vc sobe as doses, está se escravizando mais ainda, buscando algo que soh pode ser mantido com o uso constante. Além das doses mais altas e mais constantes que vc se obriga a usar, vem ainda o combo de fármacos de prevencao/tratamento, para que consiga se manter usando altas doses e segurando a ilusão por mais tempo. Como isso pode ser qualidade de vida? Suas visitas aos médicos e postos de coleta aumentam. Onde isso é qualidade de vida? Os estragos de longo prazo acabam aparecendo. Coração, rins, fígado, careca, etc etc. Eu já tive, relatei em outro tópico, levo com controle médico. Hormônios não tem e nunca terão relação direta com qualidade de vida, há não ser pra quem tenha hipogonadismo. E hipogonadismo também é insuficiência de produção, e não as besteiras que lemos todos os dias aqui de gente querendo se atribuir hipogonadismo por terem uma rotina sedentária de merda. Hormonio eh virar escravo de agulha, remédios, médicos, exames e futuros problemas por estética. Soh isso e mais nada. Nunca qualidade de vida, pelo contrário, ela deteriora buscando essa estética. Quer usar use, eu uso e não recrimino, mas tenho a convicção que troquei qualidade de vida por estética. Se olhar no espelho e gostar de ver seu corpo musculoso não é qualidade de vida tão pouco. É uma prisão. Nada que te aprisione, que te escravize pode ser relacionado a qualidade de vida. Hormônio é um vício pior que cigarro. Dificilmente vê ex usuários. Não sejamos hipócritas, eh legal ter um corpo diferenciado das demais pessoas, mas construir ele é se aprisionar cada vez mais, não só nos hormônios, mas em toda uma rotina regrada. Quem sobe no palco de um Olímpia eh um prisioneiro, de hormônios, remédios, exames, dieta, etc etc. Isso eh abrir mão totalmente de qualidade de vida. Admiro muito, mas é uma prisão. O nv do quanto vc perde de qualidade de vida e se aprisiona cada vez mais soh depende de onde vc quer e consegue chegar. Quanto mais longe for, mais escravo, menos qualidade de vida.

Olá, boa noite! Eis aqui o Treino A, 03/06/2024: Exercício Séries Reps Carga (kg) Remada Curvada 3 5-6-4 50 Barra Fixa no Graviton 3 5-5-4 -8 Crucifixo Inverso na Máquina 3 12-12-12 16 Rosca Direta com Halteres 3 12-9-8 7-7 Infra na Barra Fixa 3 10-11-10 Sem carga Passei das paralelas pra barra fixa no infra, até sentir a necessidade de colocar uma carga a mais.

Isso é um sim, né? Meu consolo pra você é: você fez 1 rep limpa com 204kg. Relaxa irmão, esses tropeços acontecem e daqui a pouco tu volta melhor, DESCANSA!

Cara não vou dizer que não existe um fator fisiológico seu que possa ter contribuído pra isso, não sei como foi sua dieta, entre outros detalhes, mas tenho alguns alunos usando deca nessa dosagem e estão bem secos, sem nenhum tipo de estimulante. Eu ainda acredito que você errou na dieta, mas só se tivesse te acompanhando pra ter certeza sobre algo. Eu uso nandrolona praticamente o ano todo, rs. A droga em si não altera em nada. Em bulking a gente vai ficar mais carudo mesmo, varia de individuo, mas tem gente que ta com o abdomen bom e a cara de bolacha, mas é pelo superavit, não pela deca.

Acho que a principal diferença é o tempo treino e, consequentemente, uma melhor maturidade muscular. Outro ponto talvez seja a diferença de BF. Geralmente um BF baixo da a impressão de maior volume devido a aparência da musculatura.

Exemplo mais recente foi o coach de Photoshop heheheheh

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Hahahah isso eu tinha em 2010 quando entrei pro fórum. To com 65kg agora.. pra minha estatura já ta quase estranho, apesar que o Franco era da minha altura e ganhou o Olimpia com 89 né..

Já te falei mano, tu viu a vida passar diante dos olhos hoje. E na boa? Além de louco tu é FODA por ter continuado treinando KKKKKKKK. Vai no médico e relata pra nós aqui o que ele falar, fica tranquilo que jajá tu tá melhor ❤️ Aliás, adorei a "DECA" na pia, sabia que de natural não tinha nada...

mantenha o bracing e se for o caso, retome o vaccum no mais, segue vencendo

Quando você postou a pergunta, não havia colocado seus dados. Se está evoluindo com essa dose, vai por mais droga pra que? Não é questão de ser arrogante, é que tu não tá falando de suplemento, quer adicionar mais alguma coisa, põe creatina. Se realmente está com 87kg e 12% de gordura, ta bom, ta evoluindo bem, leva o máximo que der sem subir demais o BF e depois acerta o BF antes de continuar a subir, principalmente se estiver iniciando o uso de esteroides agora, pode manter só na testo por um bom tempo.

Tem muitos pontos nessa pergunta, primeiro não é melhor nem pior inserir deca tudo depende do contexto, mas em 99% dos casos o pessoal faz pq outros fazem e assim por diante. Com um uso mais consciente, testo cada um tem seu limite tolerável, qdo começa a dar muitos colaterais ai sim se costuma mudar ou acrescentar outra substancia

Tem uma lupinha ali em cima, "pesquisar".

Então tô seguindo o "5/3/1", primeira semana faço 5+ reps, segunda semana 3+ reps e terceira 1+ reps. Eu curto fazer baixas reps.

A dieta é 70% do resultado, muito mais importante que o treino. E tomar qualquer suplemento sem fazer dieta, não faz o menor sentido, é jogar dinheiro no lixo. Edit: nenhum homem adulto com mais de 60kg deveria comer menos de 2000kcal/dia. Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-natural-anti-cutting-em-manutenção/?do=findComment&comment=3350917

aí tem que avaliar seu objetivo e os exames mas da pra usar sim

Detalhe esse tópico é de 2020…

Qualidade de vida é se manter natural. Ponto. Não, não existe idade que "requeira" TRT.

Bom dia Segunda era dia de lower 1, segue: Lower 1 Abdomem Crunch - 12/8x10kgs. Sumo Deadlift - 6x2x210kgs + 1x230kgs - Ja era, agora é partir pro abraço e voltar pro normal, 2 sets. Vou começar com sumo pausado, 2x3 até 2x5 onde subirei a carga. Wide Grip RDL - 5x170kgs - +10kgs - Até daria pra fazer 6 reps, mas não quis forçar. Agachamento Livre - 8/7x135kgs - Acabei optando por testar agacho no lugar do hack mas não rolou, vou testar o front na proxima semana. Flexão Nordica Reversa - 8/6x15kgs - Preciso pegar firme aqui pra voltar a progredir. Treino foi bom, sumo foi bem desgastante, acredito que o front da semana anterior me deixou meio cansado. Vou começar com 2x3x220kgs no sumo pausado na proxima semana. Hoje é upper 1. Valeu!

Fala, meu povo, blz ? Tornozelo tava meio ruim ainda, mas desde quinta estava limpando entulhos no quintal, enchendo sacos de 60 kg - foram 7 no total. Encher, carregar e deixar no local na sexta fui comprar cerâmicas pra piso. Estoque da loja era a um quarteirão de meu estacionamento - segundo andar de um edifício. peguei a cerâmica, perguntaram se eu não tava de carro, falei que iria levar na mão, povo olhou com cara de pqp, peguei as caixas de cerâmica saí carregando , passei na frente da loja que era debaixo do estacionamento, vendo a cara de incredulidade dos vendedores... sábado foi dia de ser servente de pedreiro pra economizar uma grana, acordei as 5h pra fazer serviço de eletricista, consertar bomba da piscina e depois foi o dia de trabalho danado e descarregar caminhão de material de construção tô de boas vão lavar a alma

Ahh, pelo amor de deus, em pleno 2022, com todos tipos de cursos grátis pra aprender Inglês e YT com legendas? Quem quer informação BOA DE VERDADE, se esforça.