Relato de B&C - Putting it on the work!

[Power_tr00]

36 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Up da tarde:

 

Então, só pra atualizar.

 

Não vai ter mais glicerina nem bicarbonato de sódio no meu pré treino! kkkkkkk ?

intão tá intão

[96LBS]

Up:

 

Ontem antes de treinar eu tomei somente o composto pré treino (a oxan só segunda que vem)

Rapaz... A parada é forte, eu tava fora de mim... Comecei o treino já socando um pouco a mais de carga que o normal, tempo de descanso entre as séries tava numa euforia, não dava nem pra esperar os 45 segundos...

 

A parada é bom demais... Com a oxan eu acho que eu vou roer os pesos, muito provavelmente.

 

Treino foi intenso, rendeu um pump sinistro que ficou até depois do banho, tava com uma gana de treinar, pois fiquei 1 semana parado tbm.

 

Tá pra chegar minha TEANINA, que vai tirar um pouco dessa euforia que o pré treino em si dá, e me deixar mais "focado"... pois é mt loucura pra cabeça kkk

[Power_tr00]

12 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

TEANINA

que serve para...

[96LBS]

9 minutos atrás, Power_tr00 disse:

que serve para...

 

ela é um "calmante" natural sem causar efeito que te deixa "dopado", portanto, é um combo usar com cafeína... pois ela te deixa mais focado, concentrado, enquanto a cafeína te deixa mais ligado e "FREIA" o "a vontade de dormir" que a teanina dá...

Ela não dá SONO especificamente.

 

Ou seja, usando teanina, você consegue "concentrar" mais pra atacar o músculo alvo... relação musculo x mente, digamos.... 

 

montei meu pré de acordo com o que tinha aqui https://www.youtube.com/watch?v=AyHzrujs3m4

 

tem as meta-análises, estudos de cada composto inserido

 

realmente, diferente de tudo que já tomei pré treino

noite passada me deu insonia, mesmo assim consegui ter um bom treino

[FilipeML]

Em 06/07/2020 em 09:39, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Voltando hoje aos treino, começando por peitoral e tríceps.

Tudo normal, 250mg de enan por enquanto.

 

Reti um bocado, acumulei um pouquinho de gordura, mas em uma semana 100% já resolve.

Se tudo der certo, quero começar o protocolo dia 13/07. 

 

Farei o update com fotos no início, meio e fim.

 

-

 

O pré manipulado, que já tinha dito:

5g de Beta-Alanina

6g de Citrulina

2g de Betaína

1g de Taurina

210mg de Cafeína.

separado:

30mg de Oxandrolona xD

 

para dois meses, me custou uns 600 reais.

 

Mandei manipular berberina para dois meses também, que vou utilizar durante o ciclo para melhor sensibilidade a insulina entre outros benefícios que ela traz, custou 300 reais, caro pra porra.

 

Nesse pré, to pensando em incluir 20ml de glicerina e mais 5g de bicarbonato de sódio kkk, vamos ver o que vai ser.

 

Os manipulados eu incluí por conta no protocolo.

 

Aguardar essa semana, na ansiedade! Bora

 

 

 

Protocolo:

 

week

150mg propionato

350mg enantato

350mg NPP

420mg oxan

Tá investindo ein kkkk. 

[VND_138]

Em 06/07/2020 em 09:39, lucasbsilva9 disse:

150mg propionato

350mg enantato

Qual a ideia de usar dois ésteres de testo?

[96LBS]

8 horas atrás, VND_138 disse:

Qual a ideia de usar dois ésteres de testo?

 

Só pra não jogar fora kkkk... Como eu vou aplicar dsdn, e tenho propionato sobrando pra dois meses (odiei usar propi tsd), vou incluir no protocolo, já que vender fica difícil, pois a maioria n curte se aplicar com mt frequência

 

a ideia também é deixar o ciclo um pouco + forte tb

[96LBS]

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

[somedieyoung_]

jurava que as pic era da atualização do físico, fui ludibriado.

[Rafael_176Lbs]

3 minutos atrás, yCARE- disse:

jurava que as pic era da atualização do físico, fui ludibriado.

kkk eh eu tbm kkk

[96LBS]

6 minutos atrás, yCARE- disse:

jurava que as pic era da atualização do físico, fui ludibriado.

 

HUAUHAHUAUHAUAUHAAHUAUHAHAU

 

atualização do shape só no dia que eu mandar a primeira aplicação com o seringa cheia de soro do capeta

[projetohuck2]

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

Pelas fotos está retendo pra kct kkk...

AC...

 

[Visitante]

2 horas atrás, yCARE- disse:

jurava que as pic era da atualização do físico, fui ludibriado.

Exatamente ???

 

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

Aqui entrou nessa porra de bandeira vermelha, to tendo que fazer esses treino de Maconheiro em casa e fazendo cardio(hoje fiz cardio na chuva com tudo alagado) mas ao menos to naturette ainda. A partir do momento que voltar a entrar com as paradinha não pode fechar mais academia não 

[Canutto]

Em 08/07/2020 em 14:24, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Mandar um treinão hoje de inferiores com minha cremosa. Passou a fazer academia no mesmo lugar que eu huauhhauhauhuaha, parece que a coleira apertou, mais.

 

Torcendo para este fim de semana minha cidade não entrar na bandeira vermelha, pois os municípios ao redor estão todos já.

 

Não bastando isso, a cidade está literalmente alagada. O que mais esperar de 2020, gente?

 

Segue as pic:

https://imgur.com/jruObIC

https://imgur.com/8wZzDMW

https://imgur.com/T6BYfnI

 

Peso tá meio zoado, batendo 92,5 em jejum... Não sei se retive com força da semana que fiquei em off, ou se acumulei gordura de tanto comer sorvete e hambúrguer... Mas enfim, faz parte.

 

Só aguardando o aval do mestre pra começar a brincadeira.

Pelo visto sou o único que vai voltar a treinar agora haha. Ta monstro

[96LBS]

13 horas atrás, newman.als disse:

Pelo visto sou o único que vai voltar a treinar agora haha. Ta monstro

 

Boa sorte, irmão.

Ficar sem treinar é tortura! kkk

 

Não tô monstro, mas vou ficar, pode ter certeza! kkk

[96LBS]

Vamos de Update:

(O mais esperado por mim)

 

Iniciei ontem o protocolo novo. Na verdade, somente fiz a aplicação de 100mg de NPP + 100mg de Enan + 30mg de Propionato.

A Oxandrolona comecei tomar hoje pela manhã.

 

Protocolo (week):

420mg testo

350mg NPP

60mg Oxan (tsd)

-

Aplicações DSDN.

 

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

 

Divisão de treino.

ABCDE.

 

Bastante volume, exercícios de WARM UP, seguindo de exercício com foco em força (6-6-4-4-2-2-1), depois partindo para hipertrofia, na faixa de 8~12.

 

Os treinos elaborados pelo Marcelo estão lindos. Curti demais! Não vejo a hora de fazer o primeiro. Hoje começo por tetas!

 

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

 

Fotos:

https://imgur.com/0yWstGI

https://imgur.com/93vCeBX

 

Por enquanto só tenho essas fotos. Não consegui um momento oportuno para alguém tirar as fotos pra mim.

Vou fazer isso após 10 dias de protocolo.

 

Peso inicial.

91,5kg.

 

Peso que acordei hoje devido a um churrasco de aniversário do meu avô.

93,5kg

 

Vamo simbora minha gente!

Tô animado, essa semana promete!

 

 

[FelipeFnsc]

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Vamos de Update:

(O mais esperado por mim)

 

Iniciei ontem o protocolo novo. Na verdade, somente fiz a aplicação de 100mg de NPP + 100mg de Enan + 30mg de Propionato.

A Oxandrolona comecei tomar hoje pela manhã.

 

Protocolo (week):

450mg testo

350mg NPP

60mg Oxan (tsd)

-

Aplicações DSDN.

 

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

 

Divisão de treino.

ABCDE.

 

Bastante volume, exercícios de WARM UP, seguindo de exercício com foco em força (6-6-4-4-2-2-1), depois partindo para hipertrofia, na faixa de 8~12.

 

Os treinos elaborados pelo Marcelo estão lindos. Curti demais! Não vejo a hora de fazer o primeiro. Hoje começo por tetas!

 

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

 

Fotos:

https://imgur.com/0yWstGI

https://imgur.com/93vCeBX

 

Por enquanto só tenho essas fotos. Não consegui um momento oportuno para alguém tirar as fotos pra mim.

Vou fazer isso após 10 dias de protocolo.

 

Peso inicial.

91,5kg.

 

Peso que acordei hoje devido a um churrasco de aniversário do meu avô.

93,5kg

 

Vamo simbora minha gente!

Tô animado, essa semana promete!

 

 

Cara tava numa fase meio zuada, muita coisa aconteceu e isso acabou zuando o meu psicológico. Faz dois dias que tô acompanhando o fórum (sério, zerei as 47 páginas desse relato já kkk). Desde que comecei a tratar a minha ansiedade, senti muita vontade de voltar a treinar.

 

Acabei de completar 19 anos, tenho 1.95 de altura e atualmente devo estar com +110kg kkkk e bf não faço ideia (caso alguém mais experiente possa estimar, agradeço) 

https://imgur.com/a/1QgmLwD 

https://imgur.com/a/f2wGRsb

 

Não é grande coisa mas levando em consideração que sou natural e parado desde janeiro (mudei de cidade por causa da facul + coronga) e lixando que nem um fdp até a última semana, acho legal até.

Queroagradecer todos vocês que interagiram nesse tópico, acho que era o gás que me faltava haha. Vocês me motivaram muito!

[96LBS]

5 minutos atrás, FelipeFnsc disse:

Cara tava numa fase meio zuada, muita coisa aconteceu e isso acabou zuando o meu psicológico. Faz dois dias que tô acompanhando o fórum (sério, zerei as 47 páginas desse relato já kkk). Desde que comecei a tratar a minha ansiedade, senti muita vontade de voltar a treinar. Acabei de completar 19 anos, tenho 1.95 de altura e atualmente devo estar com +110kg kkkk e bf não faço ideia (caso alguém mais experiente possa estimar) 

https://imgur.com/a/1QgmLwD 

https://imgur.com/a/f2wGRsb

Não é grande coisa mas levando em consideração que sou natural e parado desde janeiro (mudei de cidade por causa da facul + coronga) e lixando que nem um fdp até a última semana, acho legal até. Quero agradecer todos vocês que interagiram nesse tópico, acho que era o gás que me faltava haha. Vocês me motivaram muito!

 

 

Fala maninho!

Pra quem não está treinando e lixando, até que você está numa condição muito bacana.

 

É foda ser alto, fala aí? Eu tenho 186 e sofro bastante pra conseguir colocar um volume legal. Imagina você com 196 haha

Eu quando comecei tinha um corpo muito inferior ao seu, o que significa que você pode ir muito mais longe que eu (falando a grosso modo).

 

Parece que tens genética boa... Quando tiver a oportunidade, volte a treinar com sangue no olho, coma bem, que o resultado vem.

 

Segue acompanhando, que nos próximos dois meses eu vou trazer uma evolução monstra. Tmj!

[FelipeFnsc]

21 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

 

Fala maninho!

Pra quem não está treinando e lixando, até que você está numa condição muito bacana.

Nem eu sei o pq kkkk, fiquei retidão mas só em voltar a comer mais limpo e hidratar certo já dá uma limpada

 

21 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

É foda ser alto, fala aí? Eu tenho 186 e sofro bastante pra conseguir colocar um volume legal. Imagina você com 196 haha

Eu quando comecei tinha um corpo muito inferior ao seu, o que significa que você pode ir muito mais longe que eu (falando a grosso modo).

É complicado viu, dá uma vontade fudida de mandar uns sarms pra adiantar logokkkk (tô querendo usar em 2021, depois de dar uma estudada melhor)

 

21 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Parece que tens genética boa... Quando tiver a oportunidade, volte a treinar com sangue no olho, coma bem, que o resultado vem.

Tô muito ansioso pra me dedicar 100% (treino, dieta com os macros certinho e suplementação boa) nunca fiz isso, quero ver até onde consigo chegar

 

21 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Segue acompanhando, que nos próximos dois meses eu vou trazer uma evolução monstra. Tmj!

Fiquei viciado kkk, o engraçado é que eu tava lendo com os spoilers da quarentena já haha. Lá pra maio ainda e vocês falando sobre normalizar e eu rindo que até agr saporra não acabou kkk. Dps vou criar um tópico pra relatar minha evolução. Tmj! Ansioso por essa evolução, teu shape vai ficar sinistro!

[somedieyoung_]

7 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

arredondar essa prot pra 300g e bater 4004kcal kk

7 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Divisão de treino.

ABCDE.

divisão básica do "bro" split ? ou foi montado especificamente pro seus pontos fracos ? 

7 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

está com sangue nos olhos mesmo pra treinar por todo esse tempo seguido sem day off, academia abre de dom a dom ?

 

no mais vamo pra cima brother! finalmente a hora da mágica acontecer.

[Visitante]

7 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Vamos de Update:

(O mais esperado por mim)

 

Iniciei ontem o protocolo novo. Na verdade, somente fiz a aplicação de 100mg de NPP + 100mg de Enan + 30mg de Propionato.

A Oxandrolona comecei tomar hoje pela manhã.

 

Protocolo (week):

420mg testo

350mg NPP

60mg Oxan (tsd)

-

Aplicações DSDN.

 

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

 

Divisão de treino.

ABCDE.

 

Bastante volume, exercícios de WARM UP, seguindo de exercício com foco em força (6-6-4-4-2-2-1), depois partindo para hipertrofia, na faixa de 8~12.

 

Os treinos elaborados pelo Marcelo estão lindos. Curti demais! Não vejo a hora de fazer o primeiro. Hoje começo por tetas!

 

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

 

Fotos:

https://imgur.com/0yWstGI

https://imgur.com/93vCeBX

 

Por enquanto só tenho essas fotos. Não consegui um momento oportuno para alguém tirar as fotos pra mim.

Vou fazer isso após 10 dias de protocolo.

 

Peso inicial.

91,5kg.

 

Peso que acordei hoje devido a um churrasco de aniversário do meu avô.

93,5kg

 

Vamo simbora minha gente!

Tô animado, essa semana promete!

 

 

Tu tá em excelentes mãos, eu penso na metade do ano que vem fazer um protocolo bem parecido com o teu.

 

Quanto aos treinos e descanso são metodologias que eu curto muito, e pessoalmente acredito nesse sangue nos olhos.
 

Shape ta daora pra começar, certeza que vai evoluir demais

 

Acompanhando sempre 

[96LBS]

32 minutos atrás, yCARE- disse:

arredondar essa prot pra 300g e bater 4004kcal kk

 

Na verdade eu já fui arredondando, são 3996 calorias kkkk

 

33 minutos atrás, yCARE- disse:

divisão básica do "bro" split ? ou foi montado especificamente pro seus pontos fracos ? 

 

Focado em peito e braços. Muito volume. Bastante carga.

 

34 minutos atrás, yCARE- disse:

está com sangue nos olhos mesmo pra treinar por todo esse tempo seguido sem day off, academia abre de dom a dom ?

 

no mais vamo pra cima brother! finalmente a hora da mágica acontecer.

 

Tô sim meu mano, tô mais motivado e determinado do que nunca antes!

Bora pra cima!

 

20 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Tu tá em excelentes mãos, eu penso na metade do ano que vem fazer um protocolo bem parecido com o teu.

 

Quanto aos treinos e descanso são metodologias que eu curto muito, e pessoalmente acredito nesse sangue nos olhos.
 

Shape ta daora pra começar, certeza que vai evoluir demais

 

Acompanhando sempre 

 

Com certeza! Marcelo é um cara que fala com muita propriedade, nunca me deixou ficar com dúvidas sobre qualquer etapa do processo, assim como sempre foi muito pontual (essa parte do pontual estou falando para me redimir, pois eu fiquei enchendo o saco pra ele me entregar os treinos antes do planejado e ele ficou puto comigo kkkkkkkk).

 

Como estou com bastante veneno no corpo, e a oxan já vai ajudar a me recuperar com mais facilidade, consigo manter mais dias consecutivos de treino, deixando para descansar somente quando eu sentir necessidade.

Eu sei que eu to falando "descanso a cada 10 dias", mas pelos treinos que me passou, vai dar 3 dias eu vou tá moído na UTI rsrsrsrss

 

Meu BF tá bem baixinho, tem bastante margem pra colocar comida e ir manejando pra que eu ganhe massa sem que o BF aumente tanto.

Ainda é um protocolo curto e limpo, dois meses... Não sei se vai ser estendido ou não, mas to seguindo os planos do mestre.

 

Simbora meu bom, segue acompanhando!

[MBD]

6 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

vai dar 3 dias eu vou tá moído na UTI

 

Se não ficar é porque tá treinando fofo, mas na primeira semana até acertar as cargas é aceitável.
Semana que vem se não vier aqui chorando no relato, algo de errado não está certo.

[FilipeML]

12 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Vamos de Update:

(O mais esperado por mim)

 

Iniciei ontem o protocolo novo. Na verdade, somente fiz a aplicação de 100mg de NPP + 100mg de Enan + 30mg de Propionato.

A Oxandrolona comecei tomar hoje pela manhã.

 

Protocolo (week):

420mg testo

350mg NPP

60mg Oxan (tsd)

-

Aplicações DSDN.

 

Dieta:

4000 calorias.

480 C | 299 P | 96 G

 

Divisão de treino.

ABCDE.

 

Bastante volume, exercícios de WARM UP, seguindo de exercício com foco em força (6-6-4-4-2-2-1), depois partindo para hipertrofia, na faixa de 8~12.

 

Os treinos elaborados pelo Marcelo estão lindos. Curti demais! Não vejo a hora de fazer o primeiro. Hoje começo por tetas!

 

Day off somente quando eu achar realmente necessário, se não, pau na máquina por 10 dias consecutivos (no max).

 

Fotos:

https://imgur.com/0yWstGI

https://imgur.com/93vCeBX

 

Por enquanto só tenho essas fotos. Não consegui um momento oportuno para alguém tirar as fotos pra mim.

Vou fazer isso após 10 dias de protocolo.

 

Peso inicial.

91,5kg.

 

Peso que acordei hoje devido a um churrasco de aniversário do meu avô.

93,5kg

 

Vamo simbora minha gente!

Tô animado, essa semana promete!

 

 

Agora é a hora de crescer ein irmão?! Manda bala!

[_brunno_]

vem coisa boa por ai manoo, pra cima irmão!!!

[leonardocdf]

Acompanhando. sucesso meu amigo, pra cima crlho

[96LBS]

Up:

 

Fala galera, beleza?

 

Então. Treinão de peito ontem, mandei carga para um caralho... Tava mais motivado do que nunca, descobri que levanto mais peso no supino do que tava acostumado.

 

Ultimos treinos eram só com halteres, dessa vez fiz o treino de força com supino na barra... Consegui fazer 5 repetições para 90kg, e 3 reps para 96kg. (sem contar a barra)

Estava me sentindo muito forte, e PRA MIM, essas cargas são bastante altas. Vou dar uma freada na progressão, pois a tendência é que aumente o peso aos poucos, e não abruptamente como já aconteceu no primeiro treino.

 

Braços que era pra ser só um estimulo metabólico, acabei detonando eles, tão moídos.

 

Vou atualizar agora com umas fotos melhores... Elas são retiradas sempre no mesmo local, mesmo ângulo, e são as mesmas que eu envio para o Marcelo.

(Com exceção de uma que tirei na frente do espelho pq tava me sentindo muito estético kkk)

 

Eu sai desse treino com 40 de braço no pump... Foi meu record até hoje. Meus braços são de longe o ponto mais fraco do meu shape, e mesmo com 40, eles ainda aparentam ser pequenos. Pra isso tenho um treino só de braço na semana... Com certeza até o final do protocolo estarei batendo esses 40 frio.

 

Segue as pic:

(Membros inferiores fica para daqui 10 dias)

 

https://imgur.com/UTse9bX

https://imgur.com/2Mz1P2W

https://imgur.com/jZxsx7r

https://imgur.com/XnAvpvy

 

 

 

 

 

 

[96LBS]

Up rapaziada:

 

Treinos bons estão ótimos.

Estou simplesmente amando fazer um treino mais focado em força, pois nunca tinha feito antes, então é novidade pra mim, bem motivador.

Cuidando ao máximo para não me lesionar, por que subi bastante carga só pela força de vontade, bem mais do que estou acostumado, o que me mostra que eu estava treinando muito fofo nesses últimos anos.

O último treino que estava fazendo era diferente, com menos descanso, voltado para finalidade de recomp, então não dá pra comparar.

 

Mesmo comendo 4000 calorias, estou sentindo mais fome pela manhã.

Consigo fazer a primeira ref mais pesada bem de boas.

 

Chego bem cansado em casa, faço minha ref, tomo meu banho, e logo deito e apago no sono.

 

Sem cardio em jejum. A hora que acordei (06h da manhã) estava 1 grau (frio pra caralho), e estará assim a semana toda, vou deixar para fazer HIIT (tsd) no pós treino.

 

Shape já vem respondendo, me sentindo mais cheio e mais forte... Mas ainda é MUITO cedo para ter certeza de algo.

 

No geral, estou me sentindo super bem, disposto como nunca apesar de algumas situações (complicadas) pessoais que afetam um pouco no meu dia a dia.

 

Colaterais que apareceram cedo: um pouco de azia por causa da oxandrolona, mas bem suportável.

 

Nada de moleza galera, bora pra cima!

 

 

[Rafael_176Lbs]

Manda uma dose pequena, tipo 1g ou ate menos de bicarbonato de sodio caso a queimação venha mtt forte, 5 minutinhos, 2 arrotos, resolveu

[FelipeFnsc]

4 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

No geral, estou me sentindo super bem, disposto como nunca apesar de algumas situações (complicadas) pessoais que afetam um pouco no meu dia a dia.

Essa é de longe, a parte mais difícil pra mim. O emocional acaba me influenciando muito. Mas vamo pra cima, quero ver essa evolução ae