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VND_138

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Sobre VND_138

  • Data de Nascimento 07/21/1993

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  1. Hahahahahaha sempre tem essa guerrinha de Operacional x Adm. Falei de boa mano, e não levei seu comentário pro coração. Só disse que tem como seguir um planejamento mesmo com s rotina corrida. Sou BM do serviço operacional. Faço somente 4 refeições ao dia, mesmo em bulk. A dieta tem que se encaixar na sua rotina, e não o contrário.
  2. Sou militar, trabalho 24/72, e as vezes na folga pego plantão de 12h. Moro sozinho, não tenho ninguém pra me ajudar nos afazeres da casa e cozinhar pra mim. Sigo dieta 90% do tempo, ou mais. Qual a dificuldade?
  3. Vai ferrar sua saúde à toa com essa indisciplina. A ideia de 8 semanas de bulk e 8 semanas de cut é péssima.
  4. Cardio, treino, água, zero álcool e frituras, frutas, vegetais e paciência.
  5. Achou o resultado ruim pois ganhou bastante gordura? O problema foi a dieta, que não teve.
  6. Comece com um volume conservador e vai aumentando até sentir que impactou negativamente na recuperação/disposição.
  7. Mas você já não usa 250mg de Dura? Não é seu primeiro contato. Outra coisa, a questão das 12 semanas é pra ter um resultado satisfatório. Mesmo se fosse natural, 6 semanas de cut ou bulk não fariam sentido algum. Muito pouco tempo pra ambas duas fases. O fato de estar usando hormônio não muda NADA do tempo mínimo do planejamento.
  8. 6 semanas é pouco. Faria no mínimo 12 pra cut e 20 pra bulk. Administração da Oxan está ruim. Tomaria 40mg 1h antes do treino. 400mg de Deposteron já é pancada de início assim. Usaria 250mg só.
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