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DantexZ

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Sobre DantexZ

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    Iniciante

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Niterói
  • Peso
    68
  • Altura
    1,71
  • Idade
    17

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583 visualizações
  1. Galera, quero saber de vocês se é possivel, chegar no meu limite natural ciclando, e dps que chegar mais ou menos no ponto desejado (dentro do limite natural), Aí parar o uso e manter os ganhos, quero saber de vocês, eu já ciclei mas eu era bobo e não manjava nada, foi por influencia de amigos, na vdd nem cheguei a ciclar eu acho, tomei 2 injeção de deca, e 2 de dura respeitando o intervalo de semana. Se quiserem foto de quando eu estava ciclando posso colocar aqui.
  2. Galera, é o seguinte, sempre treinei pesado, porem percebi que quando eu fazia um treino muito intenso por um longo período eu não sentia a dor da hipertrofia no dia seguinte. aí fiz o teste de diminuir o tempo do treino, mas mantendo a intensidade, aí eu sinto a dor do treino no dia seguinte. Claro que eu gosto de treinar por longos períodos porque é muito bom treinar kkj, mas eu quero saber de vocês, será que é mais vantajoso eu treinar menos tempo?
  3. 4 Meses de academia, eu n falei oq eu fazia antes da academia certo? e acho que vc tem um serio problema de interpretação de texto, lê dnv pq eu n vou explicar, eu nunca tomei nenhum tipo de suplemento e minha academia eu ralo pra pagar blz? cmg nunca teve moleza, quem faz todas minhas refeições sou eu, frango e ovo faz um bom tempo e n fico falando q enjoei e blablabla, o que me deixa puto é esse pessoal que n consegue evoluir aí fala que é tudo hormonio, se vc já treina a um bom tempo tudo bem aí sim, realmente n tem como ganhar oq o toguro ganhou puro, mas estou falando de mim n sei se vc p
  4. a foto do meu perfil era quando eu tinha 61kg, e tava seco, agr tô indo pros 70kg porem n tô seco, e só tenho 4 meses de academia, engraçado né? agr é mto facil ficar fazendo ironia e sarcasmo pra se achar o fodão em forum, eu nem entro aqui pq vejo mta bosta msm, estudo essa porra dia e noite e sei que todo mundo toma, eu n tô falando que quero ser natural e nem nada do tipo, pq eu sou loco pra tomar só me falta dinheiro pra tpc msm, mas com 16 eu prefiro alcançar um bom peso antes de fuder meu eixo, vou postar foto do shape atualmente (nem era pra fazer isso mas blz)
  5. só rindo de vc cara kkkj, eu tenho dó namoral.
  6. Só tem nego bitolado e burro nessa porra pelo visto, não sabem responder a porra de um topico namoral, só fala de anabol e anabol, parece que não existe treino e dieta pra vcs n né? eu faço uma pergunta e vcs só sabem martelar a porra do uso do anabol, Por isso nego fala pra n se ligar mto em forum pq só tem gente que n sabe treinar direito e falar merda, sou natural e consigo 1kg de massa magra por mês (E PERDENDO GORDURA) antes de falar merda, vão aprender a treinar, se não sabe responder uma simples pergunta sobre dieta ou rotina aerobico etc, melhor ficar queto e ir ver podcast de musculaç
  7. Eu digo isso porque, ele ganho 4kg de massa magra em 4 meses, (super normal pq um natural tbm consegue isso), e perdeu o bf e a retenção de forma rapida, pro objetivo dele eu duvido mesmooo, que teve algum estimulante, em um vídeo ele perguntou pro renato sobre estimulante, mas já estava bem no final do projeto, mas isso n me interessa, oq eu quero saber é como alcançar um shape maneiro assim
  8. Olá, estou com uma duvida sobre o toguro, quem acompanhou sabe que nesse projeto ele ganhou 4kg de massa, e perdeu 7 litros de agua (retenção), tendo isso em vista, acredito que o toguro não fez uso de algum recurso ergogênico e que ele conseguiu isso com a rotina que estava fazendo mesmo, Minha duvida é : Como ele ganhou massa muscular e perdeu retenção e gordura tbm ??? Sou iniciante, gostaria de seguir os mesmos 120 dias que ele fez pra ficar com o shape foda, oq eu deveria fazer??
  9. Meu bf sempre foi baixo, meu unico problema foi a retenção pq eu vacilava
  10. Teve uma epoca em que eu estava sem retenção e gordura, tomava bastante café e me hidratava bem, suava bastante e nessa epoca eu estava com um shape bem foda, o que tem na minha foto de perfil nem chega perto, a vascularização tava bem foda, na coxa e no abdomen, queria voltar nessa definição pra ver se eu conseguia crescer seco, (eu consigo) meu unico erro foi parar de beber a agua necessária e o café talvez.
  11. Valeu meu amigo, vou seguir isso, as vezes acho que eu dificulto demais as coisas simples kkj
  12. Ajuda com retenção liquida !!! Então rapaziada, eu tenho 16 anos 1,64 de altura e peso 61kg, confesso que não sou um cara que bebe muita água, pelos cálculos que eu fiz necessito beber 2,1 Litros de água por dia, mas indo direto ao assunto: Necessito fazer uma dieta para perder a retenção liquida ? ou apenas devo beber a quantidade certa de agua e tomar os chás como dente de leão por exemplo? Sobre treino: Eu treino todos os dias na academia de manhã e meu treino dura 1 hora (Abc) sobre aeróbico: De noite faço jiu-jitsu e dura umas 2 horas, porem não faço quarta, quinta, sabado e dom
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