É possivel ter ganho de força mesmo em deficit calórico ?

[Mistakes 1]

Olá procurei pelo fórum e por diversos sites mas não consegui encontrar sobre isso, note que eu não estou querendo saber sobre ganho de massa muscular em deficit calórico mas sim ganho de força em deficit calórico , pois sou praticante de calistenia estou em processo de cutting e gostaria de saber se no final mesmo perdendo peso eu consiga ganhar força.

[mourrice 261]

depende

pode acontecer? sim

muito? provavelmente não, ainda mais natural.

depende do seu histórico, do défict calórico, de seu treino...da alimentação, qtde de carbo, etc

[Thunder_A1 145]

interessado também nas respostas... creio ser possível caso nao seja intermediário ou avançado, ou tenha genética acima da média.. mas nao é um cenário favorável.

[Daniel C. Dávila 149]

É bem dificil, e bem relativo, quando estava em cutting pra perder gordura, não conseguia manter os pesos pq ficava bem variável a força, ficou tipo "estagnado", só consegui aumentar o peso e força mesmo e manter o treino no mesmo ritmo com Oxandrolona 20mg (Experiência) e Lipo 6 Black, mas assim mesmo com os "ups" não foi nada extraordinário

[Felipe Viking 221]

Uma dieta inteligente sem cortar carbos, consumindo carbo lento e com uma ingestão correta de proteina, sim.
Agora se fizer aquelas dieta louca com low carb, gordura da puta que pariu e proteina suspeita, ai, meu amigo... só com AEs rs

[JZen 251]

Acredito que é possível sim, já que aumento de força não está diretamente relacionado à massa. Claro, o resultado vai ser mínimo, mas acredito que seja possível.

[CrowleyFX 981]

Acho difícil.

Se rolar, vai ser algo praticamente insignificante.

[mistyry28 48]

Sim é possível dentro de alguns fatores.

 

1- O menor déficit possível. Coisa de 200kcal

2- A qualidade da sua dieta, principalmente a qualidade dos seus carbos. Dieta flexível para esse objetivo não é funcional.

3-Descansar muito bem.

Quanto mais iniciante você for mais força consegue em déficit

Editado Dezembro 1, 2017 às 00:19 por mistyry28

[Norton 3556]

É possivel com uma boa alimentação proteína animal + gordura, dispensando o macro não essencial o carboidrato. Caso contrário é provável catabolizar. Não pense em déficit calórico utilize a inteligência, pense em termos de saciedade.

[Born4Run 2165]

Segundo Taubes kcal nao existe, é inventado...nao se preocupe.