Daniel C. Dávila

Eu não confiaria, primeiro por ser marca brasileira, segundo por ser marca sem muitas informações. E esse usário HiperGym que se cadastrou HOJE diz ser bom mesmo, será?

Seria interessante, pois pode até prejudicar o efeito do anticoncepcional e desregular seu ciclo menstrual.

Até que enfim alguém com um shape que vale a pena um ciclo. 

Eu estou tomando o Lipo 6 black ultra concentrado, mas o importado do paraguai pq o nacional é uma bosta.
Faço AEJ 4x na semana, ele vai acelerar teus batimentos cardíacos. A primeira semana é horrível pq vc vai suar o dia todo. Pra você ter uma ideia eu suava parado nas pernas com ar condicionado ligado. 
 
O recomendado é 1 pilula de manha e outra no inicio da tarde. Cada AEJ que eu faço (Caminhada acelerada) é em torno de 680 kcal queimadas, sem lipo 6 fica no máximo em 500 e olha lá.
Semana passada tomei 2 pilulas de uma vez só em jejum, fazendo uma caminhada no mesmo trajeto de sempre tive um pico 188 bpm, queimei 812 kcal fazendo os mesmos 7 km no mesmo ritmo. Minha média de batimentos ficou em 144 e o normal com 1 pilula é 123 bpm. 
Uso a Mi Band 4 pra fazer a medição do exercício. 
 
Claro que fiz dieta cutting, em 30 dias baixei o BF de 23% para 19% mantendo massa magra.
 
Só sei de uma coisa, não tomo mais 2 pilulas juntas pq fiquei mal até umas 15h e tomei as 08h, de férias fazendo AEJ
 
Resultado de 2 pilulas de Lipo 6:

Até que enfim alguém com um shape que vale a pena um ciclo. 

Até que enfim alguém com um shape que vale a pena um ciclo. 

Mais um da saga que acha que anabol faz milagre xD
Quatro ciclos, loucura, loucura

Mas olha, 60kg de cada lado não é tão dificil, claro que tem uns que nascem com a bunda pra lua e sai mais fácil. 
Mas se você fizer a progressão certa com sobrecarga também chega lá. Imagine que eu cheguei nessa marca e passei dela em uma época que fazer 22 repetições seguidas com 80KG era brincadeira de criança. Depois quebrei o pulso, tive encurtamento na lombar (agravado pela hipertrofia do músculo) e agora tenho que fazer pilates pra corrigir e não sentir dor, mas aos poucos vou progredindo em cargas, voltei a treinar pernas mais focado na metade de fevereiro e sexta-feira passada consegui fazer 1 série de 10 reps com 90kg.
 
Vou te passar meu método de progressão de carga que eu desenvolvi pra mim e comigo funciona muito bem: 
1 Série de aquecimento 15 reps
1 Série pré-aquecimento 12 reps. 
3 Séries de 10 Reps
1 Série com sobrecarga, se você faz com 60kg por exemplo, entao acrescenta mais 20kg e tenta fazer mais as 10 reps. 
 
1 ou 2x na semana eu trabalho com sobrecarga, por que o corpo (pelo menos o meu) não responde bem quando eu fico subindo carga o tempo todo. 
A série das sobrecarga é fácil, 15, 12, 10, 8, 6, 4 (cada série você aumenta o peso ao seu gosto)
 
Tem a famosinha série matadora, já usei também, ajuda muito.
Você pega uma carga em que consegue fazer 10 repetições, continua com a barra nos ombros e faz mais 10 repetições só que nao pode largar a barra, para respira, espera, mas nunca solta até fazer as 10 repetições adicionais
 
Tem o agachamento do banquinho, arranja um banco em que você fique em um ângulo sentado em que o teu fêmur fique completamente reto, coloque metade da carga de um agachamento normal, sente no banco (sem relaxar todo peso, mantendo postura correta) e suba em explosão, faz até seu limite eu geralmente começava a contar quando começava a queimar. 
 
E por fim a boa e velha destruidora de pernas que é você crescer de carga até seu limite e entao ir baixando de 5 em 5 kg. 
Eu tava fazendo assim séries até meu limite (antes de queimar), se eu conseguisse 30 reps com 20kg eu fazia 30 reps. 
Carga total: 20 > 40 > 60 > 80 > 95 > 90 > 85 > 80 > 75 > 70 > 65 > 60 > 55 > 50 > 45 > 40 > 35 > 30 > 25 > 20 (essas eram minhas cargas, para você pode ser diferente)
95kg era minha sobrecarga.
São 20 séries que precisa ter muito cuidado e condicionamento não recomendo fazer de primeira
Seria bom ter um cinto lombar de couro pq ele ajuda a puxar mais peso.
 
Lembrando que tudo isso que comentei acima eu utilizei pra poder subir de carga e ganhar força (aumento de massa também). Comigo funcionou muito bem e me ajudou a chegar ao meu limite de 140kg, depois quebrei o pulso e na recuperação o máximo que consegui foi 160kg naquela porcaria de barra guiada (smith machine)

Provoca vômito

Aumento de força? Aumento de massa. 1001 melhorias no corpo.
Até o ganho de gordura ele diminui. 
 
Tudo isso sem colaterais.
Olha, só acredito com um relato muito bem feito.
 

Olha, dizem muitas coisas do leite, mas não sei até que ponto ele é ruim, para alguns é bom, para outros não. Eu particularmente já fiquei meses sem tomar leite, agora tomo 1 ou 2x na semana e não percebi diferença nenhuma. Semanas atrás tomei 2 dias de refrigerante e já senti que engordei.
Você pode substituir o leite, por iogurte pq é igualmente calórico.
 
Mas veja bem, até uns anos atrás o vilão era o ovo, agora é o leite.

Sim, hipo com low carb, aumentei as proteínas. 
Mas junto mandei um Lipo 6 Black.
Perdi 3kg de 95 a 92 fechei em 93, ganhei massa e defini mais. 
Mas foi experiência pra ver como meu corpo ia reagir não queria sacrificar muita massa magra, tirei 30 dias de férias e viajando é dificil manter o treino. 
Essa semana inicio novamente mas sem a Oxan e o Lipo 6, mas a gordura visceral não voltou

Usei Oxan da Landerlan 4 semanas para experimentar, 20mg somente (antes que falem, eu sei que a dose é baixa e nao faz quase nada), mas mesmo assim deu um bom resultado, principalmente em perder gordura visceral, vou experimentar de novo em uma dosagem mais alta.

Que desespero, aplicar óleo. 

Mesma coisa, só muda que se não me engano, o centrum tem mais Vitamina C por capsula, mas tratando-se de custo beneficio o Multi da Growth é bem superior, 120 Caps, se tu tomar 2 por dia supera a Tabela Nutricional do Centrum e ainda é bem mais barato.

A unica diferença entre os multi é que no centrum tu paga o dobro pela metade de capsulas.
 
 

Quer perder gordura sem aeróbicos? Quer definir sem aeróbicos?
Se a tua barriga cresce muito quando senta é pq voce tem bastante gordura visceral, ou seja, para de preguiça e faz aeróbico

Obrigada.
 
Tentarei fazer como o rapaz "upeve" sugeriu... tentarei montar um diário com meu ciclo e estratégia de treino... com foco no desenvolvimento e consolidação da força nos 3 lifts básicos. O que faço de exercícios complementares, como faço a divisão do macro, meso e microciclos, quanto tempo gasto por bloco de treino e como meço minha evolução.
 
Ganhar força é um comprometimento a longo prazo. É pensar em meses, anos, décadas. Os resultados são lentos, mas compensam a cada novo PR. 
 
Francesca
 

Olá MDB,
 
Quanto você acha que deveria ser o Clenbuterol?
O qual tenho acesso possui 25mcg por dose.
 
Será meu primeiro contato com aceleradores do metabolismo além da cafeína.
Como toda boa italiana, sou viciada em Ristretto. Meu pré-treino são 3 shots.  
 
Meus PR's até 63kg
 
Squat: 205kg
Bench Press: 102kg
Deadlift: 190kg
Total: 497kg
 
Obrigada
Francesca
 
 

Minhas dúvidas não são em relação á morte dele, mas sim no que passa na cabeça das pessoas que o admiram e chegam a tatuar o cara no corpo...

beeemmm de leve mesmo hein, monta um ciclo de verdade.

Rich Piana segundo lendas aplicou nos braços.

Sim já fiz a experiência, uma vez comi 1 pacote de bala fini aquele da gelatina de minhoca, 88g de carbos, não fez nada, mas já comi chocolate como "auxilio rápido" e deu certo.
Por exemplo, eu tenho melhor aproveitamento comendo banana do que batata doce antes do treino.
Mas é fazendo experiência que se aprende.

Mano bateu uma vergonha alheia das poses, sem querer ser maldoso msm

Eu mudei meu treino, faço peito 2x na semana com intervalo de 2 a 3 dias
Treino 1
Supino reto, 4 series até 10 reps ou o que conseguir.
Crossover 3 séries 10 a 12 (Com um peso que dê para puxar de boa e fazer concentrado ou seja, esmagando o peito)
Crossover Crucifixo, 3 séries 10 reps (com peso que permita esmagar o peitoral)
Crossover aquele que fica meio ereto e a puxada é pra baixo (3 séries 10 reps a 15 reps concentrando no final pra esmagar)
Voador utilizando só os cotovelos para esmagar o miolo do peitoral.
 
Treino 2 
Supino inclinado 3 séries
Supino inclinado com halteres 2 séries de 20 reps.
Crossover 3 séries 10 a 12 (Com um peso que dê para puxar de boa e fazer concentrado ou seja, esmagando o peito)
Crossover Crucifixo, 3 séries 10 reps (com peso que permita esmagar o peitoral)
Crossover aquele que fica meio ereto e a puxada é pra baixo (3 séries 10 reps a 15 reps concentrando no final pra esmagar)
 
Além de meu peitoral ter ganhado muito mais volume ficou mais estético e quadrado pq o meu é peitoral é redondo uma merda.
Isso em 2 meses aplicando esse treino eu mesmo que desenvolvi isso e pra mim deu muito resultado.