Bom dia/ Boa tarde/ Boa noite

Gente sou nova aqui!!!  ?

Peso: 52,2

Altura: 1,63

Idade: 21

BF: 14%

nunca usei nada de eas, só uso whey, creatina e um termogênico, treino a 4 meses, sempre treinei mas sempre dava um tempo e nunca mais voltava e depois recomeçava novamente, atualmente treino Crossfit 3x na semana e 2x musculação, daqui um mês estou pensando em ficar somente na musculação e treinar 6x pois não estou conseguindo conciliar os dois treinos pois sobrecarrega muito os músculos não está nada dividido e vou começar com um ciclo de oxan por 4 semanas só para ver como meu corpo vai reagir e se vai uma melhorada, estou pensando em usar 5 mg de 8h em 8h na primeira semana, 15 mg de 8h e 8h na segunda semana e terceira semana e finalizar com 20mg na quarta semana! 

o que vocês acham sobre isso? 

minha dieta é para ganho de massa vou incluir abaixo junto com as fotos atuais.

  

      

Editado 8/12/2019 às 17:21 12/8, 2019 por Ingrid Fabris

segue a minha dieta; 

Bom dia ! Alguns protocolos para uso de oxandrolona já são, se assim posso dizer, demarcados. Experiências de como o corpo reage têm grandes chances de não funcionar. Pois veja bem, a oxandrolona começará a fazer seu efeito mesmo com utilização após duas semanas, tendo em vista uma experiência com apenas 4 semanas, os ganhos serão inexpressivos. Pode-se usar de 6 a 8 semanas, numa máxima de 30 mg diárias, a qual eu não te indicaria que o fizesse. A dose máxima de 20 mg pra um ciclo primário feminino serão o suficiente. Dividida em duas ou 3 doses diárias, dependendo da concentração do fármaco que vc comprar.

Você usa anticoncepcional?

Você bebe?

Como está a dieta?

Agora acabei lendo sua dieta. Ela foi feita por nutricionista?

Achei um pouco fraco de proteínas, digo, ao ciclar você pode ter um leve aumento de proteínas ingeridas, pra 2,5 Gr /kg até 3 Gr/kg, uma vez que vai ser melhor aproveitada durante a utilização do fármaco.

1 minuto atrás, Hammerfire disse:

Bom dia ! Alguns protocolos para uso de oxandrolona já são, se assim posso dizer, demarcados. Experiências de como o corpo reage têm grandes chances de não funcionar. Pois veja bem, a oxandrolona começará a fazer seu efeito mesmo com utilização após duas semanas, tendo em vista uma experiência com apenas 4 semanas, os ganhos serão inexpressivos. Pode-se usar de 6 a 8 semanas, numa máxima de 30 mg diárias, a qual eu não te indicaria que o fizesse. A dose máxima de 20 mg pra um ciclo primário feminino serão o suficiente. Dividida em duas ou 3 doses diárias, dependendo da concentração do fármaco que vc comprar.

Você usa anticoncepcional?

Você bebe?

Como está a dieta?

 

Oi, antes de postar eu pesquisei muito por aqui, entendo que o necessário é 8 semanas mas é que assim eu comprei um ciclo que vai dar pra 4 semanas somente e como busco no Paraguai não vou conseguir voltar lá por esses dias, só que eu comprei um fematrope também na dragonpharma nesses dias que estava na black e está para chegar, comprei dois potes então acho que juntando talvez eu consiga um bom resultado sei que é um Ph mas fiquei com curiosidade pra tomar e acabei comprando... então vou tomar um ciclo dessa forma como descrevi de Oxan e dar continuidade com duas cápsulas de fematrope ao dia... (como eu já comprei né)

Você usa anticoncepcional?

Eu uso sim

Você bebe?

Desde quando comecei a malhar firme a 4 meses atrás não estou bebendo e nem ingerindo refrigerante 

Como está a dieta?

Estou seguindo bem certo a dieta que inseri acima, estou passando por um nutricionista 

11 horas atrás, Ingrid Fabris disse:

estou pensando em usar 5 mg de 8h em 8h na primeira semana, 15 mg de 8h e 8h na segunda semana e terceira semana e finalizar com 20mg na quarta semana! 

o que vocês acham sobre isso? 

Dose feminina é de 5 a 30mg (máximo) diários. Recomendo não passar de 20mg pelo seu peso baixo.

Comece com 10mg por alguns dias, depois aumente para 15mg e se necessário vá ate 20mg diários.

É necessário interromper o uso do anticoncepcional?

36 minutos atrás, Ingrid Fabris disse:

É necessário interromper o uso do anticoncepcional?

Seria interessante, pois pode até prejudicar o efeito do anticoncepcional e desregular seu ciclo menstrual.

10 horas atrás, Ingrid Fabris disse:

É necessário interromper o uso do anticoncepcional?

é aconselhável sim.

Ok, eu vou dar início ao meu ciclo daqui uma semana... eu vou ir relatando! 

23 horas atrás, Hammerfire disse:

Bom dia ! Alguns protocolos para uso de oxandrolona já são, se assim posso dizer, demarcados. Experiências de como o corpo reage têm grandes chances de não funcionar. Pois veja bem, a oxandrolona começará a fazer seu efeito mesmo com utilização após duas semanas, tendo em vista uma experiência com apenas 4 semanas, os ganhos serão inexpressivos. Pode-se usar de 6 a 8 semanas, numa máxima de 30 mg diárias, a qual eu não te indicaria que o fizesse. A dose máxima de 20 mg pra um ciclo primário feminino serão o suficiente. Dividida em duas ou 3 doses diárias, dependendo da concentração do fármaco que vc comprar.

Você usa anticoncepcional?

Você bebe?

Como está a dieta?

Agora acabei lendo sua dieta. Ela foi feita por nutricionista?

Achei um pouco fraco de proteínas, digo, ao ciclar você pode ter um leve aumento de proteínas ingeridas, pra 2,5 Gr /kg até 3 Gr/kg, uma vez que vai ser melhor aproveitada durante a utilização do fármaco.

"ao ciclar você pode ter um leve aumento de proteínas ingeridas, pra 2,5 Gr /kg até 3 Gr/kg, uma vez que vai ser melhor aproveitada durante a utilização do fármaco."

tem comprovação isso aqui? 

Se tiver e puder enviar a fonte plz..

sem ironia...

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/500703

https://academic.oup.com/jcem/article/84/8/2705/2864236

achei esses dois na minha pasta do PC.

Em 08/12/2019 em 10:38, Ingrid Fabris disse:

Bom dia/ Boa tarde/ Boa noite

Gente sou nova aqui!!!  ?

Peso: 52,2

Altura: 1,63

Idade: 21

BF: 14%

nunca usei nada de eas, só uso whey, creatina e um termogênico, treino a 4 meses, sempre treinei mas sempre dava um tempo e nunca mais voltava e depois recomeçava novamente, atualmente treino Crossfit 3x na semana e 2x musculação, daqui um mês estou pensando em ficar somente na musculação e treinar 6x pois não estou conseguindo conciliar os dois treinos pois sobrecarrega muito os músculos não está nada dividido e vou começar com um ciclo de oxan por 4 semanas só para ver como meu corpo vai reagir e se vai uma melhorada, estou pensando em usar 5 mg de 8h em 8h na primeira semana, 15 mg de 8h e 8h na segunda semana e terceira semana e finalizar com 20mg na quarta semana! 

o que vocês acham sobre isso? 

minha dieta é para ganho de massa vou incluir abaixo junto com as fotos atuais.

  

      

A parte de tras esta otima!    belas costas, bom gluteo e delieado do triceps. Na frente acho que abdomen e peito estão deixando a desejar. um pouco de ombro também.

vai continuar?

Em 08/12/2019 em 10:43, Ingrid Fabris disse:

segue a minha dieta; 

https://imageshack.com/i/poZkMpiDphttps://imageshack.com/i/po0r7eThphttps://imageshack.com/i/plEnwGYDphttps://imageshack.com/i/pmkxQ0hwphttps://imageshack.com/i/pmZFagZEphttps://imageshack.com/i/pnkRNiYjp

Essa dieta é para ganho de massa? Muito pobre em proteína. Coloca mais umas 04 claras aí  nesse café da manhã...

Em 08/12/2019 em 10:43, Ingrid Fabris disse:

segue a minha dieta; 

https://imageshack.com/i/poZkMpiDphttps://imageshack.com/i/po0r7eThphttps://imageshack.com/i/plEnwGYDp

Essa dieta tá muito pobre em proteína, se o objetivo é ganho de massa...ainda mais agora que está ciclando...

Em 18/10/2021 em 00:01, Márcia Araújo disse:

Essa dieta tá muito pobre em proteína, se o objetivo é ganho de massa...ainda mais agora que está ciclando...

Márcia, faz mais de dois anos que ela abriu esse tópico, e faz quase 2 anos que ela nem entra no fórum.

Por favor, prestar atenção nas datas das postagens.

Bom era se ela voltasse aqui para colocar o antes e depois

Em 19/10/2021 em 13:13, 4l3m40 disse:

Bom era se ela voltasse aqui para colocar o antes e depois

Desde 2019? Se não morreu de COVID espero que tenha mantido algo do shape.

Em 19/10/2021 em 11:48, Alex_83 disse:

Márcia, faz mais de dois anos que ela abriu esse tópico, e faz quase 2 anos que ela nem entra no fórum.

Por favor, prestar atenção nas datas das postagens.

Kkkkkkkkkkkkkkkk

Essas horas a menina já está na trembolona, 1g/semana