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Encontrado 17 registros

  1. Hoje me encontro com 39 anos , tenho 1,73 de altura e 78kg , iniciei a academia pra deixar de ser magro , tinha 54kg por volta dos 24 anos de idade , comecei fazendo tudo errado , ciclos em cima de ciclos , dura, Deca , hemogenim ,dianabol , enantato.... , Sem tpc , sem dieta , sem disciplina e conhecimento até por volta dos 30 anos . Logo após essa fase , resolvi treinar sem usar drogas , tive muitos ganhos , tanto visualmente, quanto em cargas, mas estou parado faz mais de 2 anos , vivendo uma vida sedentária . A 1 mês atrás passei no urologista pra exames de rotina ( sou fabricante de pedras no rim ) , e falei ao médico q estava me sentindo desanimado e com baixo libido , então ele me receitou alguns exames a mais , testosterona total , prolactina entre outros . Peguei o resultado a 2 semanas atrás e minha testosterona está baixa ! Através desse resultado me conscientizei q preciso treinar para manter meu corpo e mente saudável ... Então voltei na academia segunda feira passada , a primeira semana na academia foi um terror ! Tive dores musculares fortíssimas mesmo pegando leve nas cargas.. Faço o treino na hora do almoço , tenho cerca de 40 minutos . Supino reto 15kg cada lado Supino inclinado 10kg cada lado Agachamento 10kg cada lado Front squat 10kg cada lado Puxador frente 30kg Puxador trás 30kg 3 x 8 a 15 repetições , descanso de 30 a 1 minuto . Fiz esse treino a semana toda , segunda a sexta. Nessa segunda semana aumentei , 5 kg cada lado em tudo e inseri o stiff no treino , pretendo manter essa semana sem alterações. Por enquanto é isso . Vou registrando por aqui toda minha rotina em busca de uma melhor qualidade de vida !
  2. Olá galera tudo bem!? Gostaria de saber se alguém conhece a marca ESPARTANOS SUPLEMENTOS, e se atestam a qualidade e confiabilidade do mesmo, procurei na ANVISA e PROTESTE e não achei nenhum laudo, procurei em outros tópicos e também nada, alguém sabe sobre? Segue foto do rótulo e tabela nutricional, a princípio não tenho dúvidas no valor nutricional, mas sim na confiabilidade. O combo ali em cima custa R$199,99 ; por isso meu interesse, alguém para atestar? Grato! Carlos Alberto
  3. Boa tarde, Alguém já usou ou tem alguma ideia da qualidade dos produtos da Red Shark? Vi que o HPonchet é patrocinado, e um brother meu usa, alguém tem algo a dizer sobre o Lab?
  4. Pessoal, Eu estava pesquisando sobre um suplemento de omega-3 pra mim Entrei em tópicos aqui e de outros fóruns e percebi que muita da gente da enfase na dosagem de EPA + DHA mas pouca atenção a qualidade do produto, estrutura do óleo (éster etílico ou triglicerídeos) , se é extraído por destilação biomolecular ou ultra-filtrado: o que garante isenção de poluentes ambientais, etc.. cheguei a ler a pérolas como " omega-3 é tudo igual" Enfim, Achei a informação que existe um grupo internacional chamado The International Fish Oil Standards Program – IFOS, que classifica os produtos disponíveis no mercado e lista as melhores marcas de ômega 3. E Resolvi compartilhar com vocês. site : http://www.nutrasource.ca/ifos/product-reports/default.aspx Eles fazem laudos sobre os produtos a fim de atestar sua qualidade, toxidade, etc. Parecido com que o Felix e outras pessoas fizeram com os Whey Protein do mercado. Esse, por exemplo, é o do Triple Strength Omega-3 da marca NutriGold Com essas informações fica mais difícil vocês comprarem gato por lebre ou pior, por a saúde em risco com algo que em tese deveria melhora-la.
  5. Olá Colegas, Meu nome é Francislene e sou nutricionista.Preciso de uma opinião. Tenho pesquisado uma bioimpedância de melhor custo benefício, pois quero oferecer uma melhor qualidade de resultados para meus pacientes, mas não posso desembolsar 3 mil pilas agora. rsrsEncontrei a Omron tetrapolar que é a da primeira foto. Existem comentários sobre a diferença de resultados dela em comparação com a % das dobras.Encontrei a Tanita bc 601 tetrapolar e existem alguns comentários positivos, mas não muitos, pois ela é importada e não tão usada aqui no BR. ela também é 3x mais cara que a Omron. Alguém aqui já usou ou sabe informações sobre elas? Desde já agradeço.
  6. OBS: O ciclo será iniciado em dois meses, estou postando agora só para aproveitar o ócio hahaha. Deste modo, alguns valores vão alterar pois precisei ficar um tempo parado com os treinos, estarei recuperando um pouco do shape nesses dois meses que antecedem o ciclo. Os valores em vermelho são os que acredito que estarei no início do ciclo. - Idade - 24yo - Altura - 170cm - Peso - 72kg - 75kg - Medidas(braço,peito etc) - ? - Percentual de gordura(BF) - 14% - 11% - Tempo de treino - 4 anos - Objetivo - Qualidade. Já ciclei 2 vezes, saí dos 58kg para os 70 Natural em aproximadamente 1 ano, primeiro ciclo cheguei perto dos 85, e fiz um outro ciclo de cutting que desci pros 75kg com aproximadamente 8 - 9% de BF. (Eu ia postar umas fotos, mas não tava na pasta que eu achava aí fiquei com preguiça de procurar haha) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1 - 10 500mg/sem Enantato 5 - 10 100mg/DSDN Trembolona 5 - 10 500ui/sem HCG 5 - 10 25mcg/dia T3 2 - 10 0,5mg/dsdn Anastrozol Depois completo hahaha...opiniões são bem vindas!
  7. Cutelaria é um hobby que eu tenho muita vontade de praticar, e como AMO esportes outdoor, não se acha facas de qualidade nas lojas, daí bateu a curiosidade de saber se sou o único. Para quem não sabe o que é cutelaria vou deixar em spoiler o significado. Algumas fotos. GTC KNIVES Serapião É um assunto bem complexo porém extremamente agradável. Deem feedbecks, sobre as facas, o que acham da cutelaria.
  8. Seg: peito e triceps Ter: costa e bíceps (muay thai) Quarta: perna e ombro Quinta: peito e tríceps(muay thai) Sexta: costa e bíceps Fazia 3x12 mas vi no site hipertrofia que para melhores resultados é 6x6 com mais peso e menos descanso. Vou começar hoje esse método
  9. Pessoal estou voltando aos treinos depois de 1 mês parado, fui dar uma pesquisada hoje nas lojas de suplementos aqui da minha cidade a procura de um Whey de qualidade razoável para colocar na minha dieta. 2 em especial me chamaram a atenção o 3W Whey Protein da Exlen Nutrition que esta custando R$ 130,00 2kg e o Full Protein da Fullife Nutrition (Parece ser um blend mas o primeiro ingrediente é whey) R$120,00 2kg. Pesquisei no fórum e não achei quase nada sobre, essa Fullife parece que é daqui da minha cidade e o pessoal fala muito bem dela, essa exlen nutrition me interessou por não conter nem soja nem albumina. As duas empresas oferecem laudos nos seus sites, só a minha dieta já supri 2g de proteína por kg, esse whey é só pra complementar mesmo, o que vocês acham ? da pra confiar nesses laudos? Dei uma olhada nessa proteína da Growt e o frete não compensa pra mim. Agradeço desde já! Estão ai os laudos: http://www.exlennutrition.com.br/laudos/3wwhey.jpg http://www.fullifenutrition.com.br/wp-content/uploads/2014/02/laudo.jpg
  10. Galera, Andei pesquisando e vi que a New Millen está se saindo muito bem nos laudos, queria saber entre esses 3 whey qual possui o melhor CxB ou se é melhor ir de Growth mesmo. 3 Whey Nitro 900gr - New Millen http://fabricadesuplementos.com.br/fabricantes/new-millen/3-whey-nitro-900gr-new-millen.html 100% Whey Protein 900gr - New Millen http://fabricadesuplementos.com.br/100-whey-protein-900gr-new-millen.html Whey Premium Series 900g Refil - New Millen http://fabricadesuplementos.com.br/fabricantes/new-millen/whey-premium-series-900g-refil-new-millen.html Vlw Galera !
  11. Olá pessoal... Pediria algumas indicações sobre um ciclo rápido e simples! Início em 08-07-2013 Idade 33 A Peso 76 Kg Altura 1,74 M Bf 13 % Treino 16 ininterruptos 4 ciclos fraquíssimos já feitos. 6 anos sem tomar AES Ciclo desejado (o mais forte que farei até atual data) 1-6 semanas : Propionato Testosterona 100mg DSDN Calestreme"8 meses vencido" e USP (total 2,25G) Fenilpropionato Nandrolona 50mg DSDN - USP (total 1G) Stanozolol 50mg DSDN - DESMA e RW (total 1,8G) Dúvidas HCG- usar intra ciclo 100mg tds os dias ? ou (pelo ciclo "fraco" poderia ficar sem ele?) TPC- Clomid e tamoxifeno? ou Clomid e proviron ? suplementaria com Ácido D-Aspártico 3Gr *espero ter sido CLARO e guardo as sugestões !
  12. Olá pessoal do hipertrofia Desculpe o sensacionalismo no título do tópico, mas creio ser de grande valia para todos saber das investigações que estão acontecendo no Brasil, com muitas empresas brasileiras produtoras de Whey. Um vendedor de suplementos critica a anvisa em alguns aspectos, fala sobre o Animal Pack e Lipo 6 Black vendidos no Brasil e empresas de "fundo de quintal". Será que 1kg de whey de qualidade boa pode custar 40, 50 reais? Gostaria da opnião de vocês sobre os videos dele... Links para mobile: http://m.youtube.com/watch?v=OsDI-KLxmyo&feature=plcp http://m.youtube.com/watch?v=Hy8PZvTz4hg&feature=plcp Nome dos videos no youtube: Suplementos no Brasil - Introdução O lado Escuro da Suplementação - Vídeo 2
  13. CLIQUE AQUI para ver o suplemento em questão... Galera eu to achando muito barato será que vale a pena pagar pelo produto e pelo frete?
  14. Altura: 1,70 Peso: 77,500kg (Atual 78,500) e varia entre 78 e 79 BF: 14% (Atual 12%) Objetivo da dieta: BULK CLEAN. Treino : ABCAB + Jiu Jitsu Fala aeee Marombada de boas ? gostaria que voces opinassem na minha atual dieta. Obrigado a todos desde já vamo que vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamo ! DIETA ATUALIZADA EM 14-10-12
  15. Queria saber a qualidade da marca Body Nutry, se é boa ou não e se vocês já tomaram esse Whey deles, o Total 100% Whey. O que vocês poderiam falar dele?
  16. Andei pesquisando na internet e achei a growth supplements ( http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=5877 ) e comparando com outros preços percebi que os da growth são bem mais baratos.. Ai levanta a duvida de todo mundo, os produtos são de boa qualidade e trazem bons resultados..? Alguém tem algum relato sobre a utilização e efeitos (pros e contras) ?
  17. Emagreça com qualidade Por Zangado [!] Atenção: Este tópico é destinado a pessoas que procuram emagrecer com qualidade e que estão cientes que este processo leva algum tempo e dedicação. Olá galera jhow, vamos começar! O tópico será rápido, com uma explicação simples, só para deixar o básico para vocês, o sobre, emagrecer com qualidade, vale a pena dar uma lida, refletir e até repensar antes de fazer uma dieta milagrosa, rápida, restritiva, etc. As Dietas Milagrosas & Restritivas Bom, vamos lá as dietas milagrosas e restritivas são as dietas onde você tem um déficit calórico diário muito alto, fazendo você perder peso rapidamente após algumas semanas, elas geralmente fazem a restrição do carboidrato ou a redução drástica deste, a redução de proteínas e também de gorduras. Há outras dietas específicas como a dieta do cetônico, onde você não pode ingerir carboidratos, mas pode ingerir uma quantidade razoável de proteínas e gorduras, e há outras dietas que fazem você reduzir seu peso drasticamente. Há aquela lei, tudo que vem fácil não é bom, pois é, vamos usar o exemplo da dieta do cetônico, o autor dela diz em seu livro que você terá que fazer uma mudança de corportamento alimentar bem drástica, ou seja, para não recuperar o peso perdido você nunca mais poderá desfrutar das coisas que você desfrutava antes, isso vai de cada um né, mas eu acredito que todo mundo aqui quer emagrecer e continuar comendo bem, se alimentando do que gostava e permanecendo magro, estou certo? Outra desvantagem desta dieta, é possível que não haja definição, mas por quê? Quando você perde peso muito rápido o colágeno do seu corpo não consegue reconstituir a pele e a deixar mais fina, pois este processo leva um tempo, ou seja se você usou aquela dieta “7KG em 7 Dias” você com certeza não estará com aparência de magro, o rosto pode até ser, mas andará com o “couro” arrastando no chão ou seja, há muita sobra de pele, não fica com uma aparência decente. E também a restrição de alimentos importantes para o organismo, pode até te dar uma anemia com uma dieta altamente restritiva, então tem que tomar cuidado. Mas então, como emagrecer? Aí sim, vem o caminho mais complicado, o caminho que os nutricionistas recomendam e os caminhos que mais funcionam, não precisa ter ansiedade, você tem que compreender que o processo é lento, não tão lento, só leva alguns meses. As Dietas Boas & Saudáveis Você lembra que seu nutricionista recomendou uma dieta balanceada, com um bom déficit calórico de aproximadamente 500KCAL por dia e você fez o que? Desvirtuou e foi procurar um processo mais rápido na internet, e o que aconteceu, ainda ta com essa pele aí e com medo de comer alimentos que comia antes. As dietas boas e recomendadas pelos nutricionistas, são dietas onde há balanceamento entre carboidratos, gorduras e proteínas, o processo de emagrecimento é um pouco mais lento, porém compensa muito mais, com um déficit de 500KCAL por dia, você consegue eliminar aproximadamente 2KG em um mês e isto tudo saudavelmente e alimentando bem. Há ainda outras vantagens, não sobrará excesso de pele, não recuperará o peso, conseguirá a definição, ficará tudo coretinho como um magro normal e não como um gordo cheio de couro. ___________________________________________________________________________ Então, repensou ? Agora basta fazer a sua escolha. O método mais difícil ou mais rápido ? Um tópico super legal de uma dieta balanceada e com um ótimo resultado é a do usuário ArthurMiranda vale a pena conferir. Links Importantes: - Dieta ArthurMiranda: http://www.hipertrof...cao-de-3-meses/ - Montando sua dieta: http://www.hipertrof...eo-explicativo/ - Melhores Tópicos da seção de nutrição: http://www.hipertrof...secao-nutricao/ É isso pessoal, boa sorte a todos e até a próxima.
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