Axios

Como o amigo disse acima, realmente tá faltando interpretação por parte de uma galera. Ele não disse que não usa, apenas disse que tinha gente aí colocando o abuso de ea's como base do esporte. Vocês acham que o Felipe Franco tá errado em não falar explicitamente sobre o uso de esteróides? Amigos, convenhamos algum jogador de futebol, atleta de MMA, algum Anderson Silva da vida admitiu ou falou explicitamente sobre androgenicos? Não né. Felizmente ou infelizmente a sociedade, a mídia(por sinal sensacionalista) obriga a todos omitirem esse lado ainda obscuro. A falta de interesse da ciência em estudar e aplicar na medicina a modulação é enorme, que não temos suporte para um amadurecimento nesse ramo. A questão do patrocínio já está englobada na preservação da imagem perante a sociedade. E pra finalizar, existem inúmeros vloggers e atletas na internet, inúmeros "bodybuilders" tatuados, no vídeo não ficou claro que era pro Celli não, o próprio mencionou isso, talvez até seja mas... Só acho que a galera fica querendo ver as treta, e acabam criando rincha besta entre si no meio da história. O Toguro já treinou com o Cojak na semana passada. Não será nenhuma surpresa pra mim, se daqui a pouco acabar essa história e o Cojak e Franco aparecerem juntos pela internet. Abraços!

Amigo, pelo relato apresentado, você não deve conhecer musculação de verdade, com dor! Se for dor provocada pelo estímulo no músculo, você provavelmente estará no caminho certo. Na musculação, você provoca micro lesões nas fibras musculares com o intuito de na recuperação dessas fibras elas cresçam maiores. Quanto ao seu trabalho exigir força, digo-lhe por experiência de que se a dor que você mesmo disse que está sentindo suavemente, não irá lhe atrapalhar em nada. No início um leve incomodo, depois tudo fluirá. Levando em consideração a execução correta de exercícios, alimentação adequada, devido descanso, e a orientação de suas atividades por um PROFISSIONAL, faça musculação sem maiores receios. Essa dor a qual está sentindo como já falei, é proveniente do estímulo, e consequente acúmulo de ácido lático. Essa mesma dor que você quer fugir, eu a procuro todos os dias. Pesquise e seja bem-vindo ao mundo da musculação. Abraço. BORA TREINAR!

Tive que logar só pra apoiar seu comentário. Tem uns politicamente corretos do fórum que ficam de bla bla bla sobre cara e não apresentam argumentos plausíveis. Só vejo ah ele á marrento, ah ele se acha. Brother, é o estilo de fazer humor do cara. Felipe tem muito conhecimento sim, o cara é bom no que faz. Reconheço quem é bom, sem fica babando ovo por ser modinha(que é o outro argumento apresentado pelos anti FF). Parabéns pelo sucesso Felipe Franco!

Acompanhando.. to pensando em fazer um protocolo com dura.

Bom dia! Estou a procura de um(a) endocrinologista maduro(a) em Vitória/ES, ou Vila Velha e região... Pois estou querendo fazer exames pré-ciclo, e verificar como andam minhas taxas. Se possível trocar uma ideia com o médico jogando limpo, sobre o uso de esteróides. Vou ciclar logo mais, após 5 anos de treino. Alguém conhece algum endocrino bacana para me ajudar com os aes? Abraço.

Hipertrofia

Luanpomper o meu insta.. ta dificil achar você hahaha

Bom dia! O instagram é nathsvieira? Acho que segui o IG errado kkkkkk Não encontrei...

Opa, muito bom. Vamos ler!

Concordo plenamente!

Não tem barra fixa nem em conjunto com o cross? Faça pulley frente com intensidade alta, e execução correta.

Acho que deveria fazer um abc2x levando em consideração os dados apresentados hahahaha

Opa vou lá segui-la no insta. O que temos pra hoje?

É a famosa piada do "supino só pode ser feito até o cotovelo nos 90º". E o pior é que já fiquei sabendo de médico bonzão passando essa orientação.

Também sou a favor de separar um dia somente para pernas. Já tive aversão ao treino sozinho de pernas, porém hoje não fico sem. Faria uma divisão de treino ABC2x, mesmo que sua frequência fosse ABCAB. Abraços.

Lion Fitness, Sickert Streght, Matrix são algumas marcas em que conheço e são boas. Eu faria orçamento de máquinas novas nas montadoras e avaliaria junto com equipamentos semi novos.

Tá um pouco volumoso amigo. Fiz as alterações que eu faria. Quanto ao número de séries e repetições é pessoal, defina os números com base no que você acha que pode ser uma melhor forma de estímulo para você. Abraço.

Já decidi, dia 02 de fevereiro estarei começando ed. física plena.

Não dá pra avaliar, e/ou identificar o erro, ou aquilo que esteja travando seus ganhos. Você deve partir de alguns principais pontos: 1) Qual seu biotipo? 2) Já elaborou dieta contando os macros, e micronutrientes? 3) Como está a divisão de treino, e intensidade do mesmo? A divisão de treino deve ser feita com base em seu biotipo, tempo de treino, disponibilidade, entre outras questões. Poste seu treino e seus dados completos na seção de avaliação de treino. Abraços.

Gostei do treino, só incluiria algumas coisas que destaquei. E alteraria a ordem de execução dos exercícios como editei. Peito-ombro-tríceps/ Costas-trapézio-bíceps. E sim, incluiria o agachamento LIVRE. Eu mesmo já tive receio de fazer o agachamento LIVRE, mas depois de incluir ele nos meus treinos foi outra coisa. Vale lembrar que existem estudos que comprovam a eficiência do agachamento livre tantos para membros inferiores tanto para membros superiores. Abraço.

Gostei do treino. Com dieta, descanso e intensidade nos treinos vai ter ganhos com certeza. Gostei do treino. Com dieta, descanso e intensidade nos treinos vai ter ganhos com certeza.

Sinceramente não dá nem pra avaliar nada. Muito volumoso. Leia, pesquise: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ Abraço.

Minha opinião está acima. E o ABS?

Você irá treinar somente 2x por semana? Se sim, pesquise sobre um treino FullBody. Agora se for treinar cada grupo muscular 2x por semana (ABC2x) aí sim podemos trabalhar nessa linha de treino. Está aí minha sugestão. A- (Pernas): Agachamento LIVRE Leg press Stiff - Flexora deitada Extensora panturrilha em pé B- Peito/Ombro/Triceps: Supino reto Crucifixo Supino 45º com halteres Paralelas Militar Elevação lateral Triceps testa Supino fechado Triceps na polia OU corda C- Dorsal/trapézio/bíceps/antebraço: Barra fixa aberta Remada curvada Remada unilateral Remada baixa Encolhimento com barra frente Rosca direta Rosca martelo OU Alternada 45º (À sua escolha) Não vai treinar ABS ? Incluiria abs pelo menos 2x por semana. Abraço.

Acompanhando.. Show.