Axios

Não terá milagres e também não terá GANHO ALGUM, diretamente ligado ao uso de packs. A única coisa boa que oferecem são vitaminas.. pesquise... MARKETING PURO

Parabéns pro menino por ter começado, agora o que é uma coisa medonha é o patrocínio, um absurdo. A única coisa que ele tem a oferecer são seguidores. Ainda não representa em nada o bodybulding. Pelo menos foi a Neo Nutri né

Piada absurda. A mídia falando asneira como sempre, só promovem merda.

acompanhando.. show man

Exatamente.

O cara não tem nenhum shape de outro mundo, que não seja possível ser alcançado sem o uso de eas não. Agora, como o Flex disse ele tá certíssimo nessa ideia de que a galera só fala em hormônios. Pessoal tá centrado, preocupado só com hormônios. E concordo também com a frase, se não existisse esteroides, os campeões seriam os mesmos.

Tá complicado o nível Metan

Amigão (abukake) desculpa aí pelo erro, já editei. Acontece que tenho corretor ortográfico na máquina e as vezes ele me burla.. puts cara to vendo seus posts aqui só tem coisa "útil" Mas não sei porque achei bem "útil" seu comentário. Gastou tempo pra ir no google. Veja que estou aberto a discussão com argumentos plausíveis, que deve ser o objetivo de um fórum. Agora, se for pra ficar de gracinha, dispenso. Abraço. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Sugiro que revise seus conceitos. Primeiro não fica focando em ficar variando treino. Foque em alta intensidade com execução correta. Aumento de carga é um fator importante, mas quando digo aumento de carga mnão estou pedindo pra você botar o ego na frente e colocar carga que não suportas. Segundo, comece seu treino com um aquecimento específico do grupo muscular que vai trabalhar para lubrificação das articulações, tendões e etc.. EX: Vai treinar peito! Antes faça um supino com halteres com uma carga bem leve e umas 20 repetições. Abraço.

Amigo.. primeiramente a perna fica aonde? Treino de PERNAS estimula crescimento de membros superiores ok? Segundo, você tem pouco tempo pra treinar e coloca essa tonelada de exercícios? Pesquise um pouco, leia, se informe. Começe por esse tópico. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Amigo, me fala detalhadamente quais músculos vc trabalhou e em quais dias da semana.

Amigo, a divisão está errada pois não respeita tempo de descanso. E veja bem, treine PERNAS pesado. Não fique na ideia de treinar músculos superiores, preocupando-se mais com braços e etc... Saiba um treino pesado de perna estimula liberação de hormônios que auxiliam no crescimento de todo seu shape, inclusive dos membros superiores. Um treino de alta intensidade de pernas, você não consegue treinar mais nenhum músculo junto. Veja o tópico que o Torf te passou, monte um treino ABC2x e peça avaliação.

Me fala porque você acha que o Caio Bottura não é natural? Se for por fotos, peço que veja algum vídeo... Shape do cara é bom, mas não chega a ser um absurdo, inalcançável não. Por isso que defendo a bandeira de um certo cuidado ao se falar de Esteroides. Alguns de vocês já não acreditam mais em um trabalho sem drogas, se tá loko. Obs: Já usei ea's, e por escolha MINHA vou usar novamente. Não sou do contra! Alguns devem estar pensando isso.

Gostei brow. Acompanhe no espelho e na balança e vá fazendo as alterações necessárias...

Opa acompanhando.. bons ganhos

Amigo, são suplementos bons. Agora, veja bem você tem que partir de alguns princípios para saber se o uso vai ser eficiente pro seu objetivo. Deve saber seu biotipo, e principalmente como anda sua dieta. Contanto os macros e micronutrientes... Você tem que ajustar uma dieta completa e assim poderemos verificar a eficiência dessa suplementação. Forte abraço.

Amigos, então MINHA OPINIÃO é que o Cojak fala algumas verdades sim. Mas a intenção dele é polemizar e de quebra conseguir algum patrocínio. Porém contribui de forma negativa para o crescimento do esporte na sociedade, pois teríamos que passar por uma revolução na medicina e consequentemente na mídia antes de expor assim esse tipo de tema. Na minha concepção rola um interesse monetário, mas por outro lado ele também seja ingênuo. Não é rapaz do mal, mas a abordagem ao meu ver vocês já sabem. Abraços.

Então... pq quando vi seus dados. Pensei que mesmo considerando sua altura, você teria um shape com volume bom, ou seria um meso/endomorfo com acúmulo de gordura considerável. Sugiro que pesquise sobre biotipo. Pois dieta e treino são elementos que estão diretamente relacionados ao biotipo do indivíduo. Você consegue se conhecer melhor e com isso elaborar uma dieta melhor. Agora como você me disse que tá querendo baixar a gordura, como anda a dieta? E os aeróbicos? Abraço

kkkkkkkkkkk essa foi boa.

Amigo, concordo em partes com você. Sim, encontramos material pra estudo em fóruns sim. Entretanto, devido a essas informações se encontrarem em abundância na internet, não podemos ler tudo como verdade absoluta. Existem artigos científicos atualizados e devidamente embasados e também existem artigos elaborados por praticantes que muitas vezes acabam achando que por praticar, sabem de fato sobre o assunto, ou seja, existem muitas informações de embasamento empírico. Então, cabe ao estudante/pesquisador ter a capacidade de filtrar todas as informações. Isso requer uma certa experiência e amadurecimento. Não estou falando que não seja possível. Mas que é algo mais complexo do que a maioria acha. A busca por informação pode ir muito além disso.

Mesmo sendo 4 exercícios para costas, também aumentaria 1 série. Quanto ao antebraço.. se você tem uma "deficiência" nessa região incluiria um exercício isolado como rosca punho. Essa questão é relativa a sua condição física e intensidade em que treina os outros grupos musculares. Agora me diga uma coisa, você tem 1,90, 100kg. Qual é o seu biotipo? Quanto tempo de treino?

Essas são as alterações que sugiro. Repare que aumentei 1 série para os músculos grandes, ou seja, seriam 4 séries para Peito, Costas e PERNAS. 3 séries para ombros, tríceps e bíceps.

Como o Metan disse, ninguém quer estudar mais. Acham que olhando videozinho no Youtube, seguir um instagram aqui outro ali, ler tópicos em fóruns, assim já sabem sobre musculação, nutrição, esteroides e etc...

Amigos, mais uma vez rola droga? Claro que rola e muito. Mas tem gente que fica botando a droga no Centro das atenções. O problema ta aí. E sim, adolescentes de 16, 17, 18.. anos irão ciclar com o empurrãozinho dado por esse tipo de vlogger. Alguns do fórum tem que esquecer um pouco anabolizante, os treinos ABC2X, e ver que existe todo um aparato fisiológico que engloba muito mais que sintéticos e etc. Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk

Então a questão não é faça o que eu digo e não faça o que eu faço... Mas sim tirar um pouco do foco dessa galera bitolada a drogas. Tem um povo aí que só entra no fórum pra falar sobre drogas, outros vloggers só gravam vídeo falando sobre drogas. Enfim, o objetivo é passar outras coisas que englobam o bodybulding, como uma boa nutrição, disciplina, resumindo, coisas que irão somar não somente na musculação em si, mas trará melhorias na vida da pessoa. Novamente, todo mundo que conhece um pouco sobre sabe do uso de esteroides não só no bodybulding. Eu mesmo não condeno o uso não. Entendem, esporte de alto rendimento meus caros, muitas vezes não são sinônimo de saúde. Existem benefícios e malefícios, assim como os esteroides. Vamos enxergar o outro lado da coisa também.